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暖冬後春天注意啥

2015年12月06日春季養生暫無評論閱讀 77 ℃ 次

“剛過去的這個冬天是新中國建立以來北京市最溫暖的一個冬天”，北京市氣象局氣候中心高級工程師張青3月1日對記者如是說。3月1日，氣象定義上的12、1、2月冬季結束了，北京在一場濃重的大霧中迎來又一個春天。

據北京市氣象局氣候中心統計，今年冬天全市平均氣溫為-0.1℃，比常年高2.8℃。溫度之高創北京市52年以來的最高記錄，是繼1986年連續13個暖冬年後的又一個暖冬。張青說，造成今年暖冬氣候的主要原因是冷空氣的活動較弱。

暖冬對人體健康的影響

氣溫與人體健康息息相關人的正常體溫在37℃左右，體內溫度只能耐受±4℃變化，溫度過高過低，都會對人體健康產生不利影響。冬季當氣溫在4℃至10℃時，易患感冒、哮喘;4℃以下易誘發心梗、腦梗、心臟病等;呼吸道病如氣管炎、支氣管炎、肺炎等一年四季均有發生，但1月、12月為該病的高峰期，幾乎每一次寒流過後呼吸道病患者人數都要上升。

記者從解放軍304醫院呼吸科瞭解到，呼吸道疾病患者人數今年冬天較往年同期沒有明顯的變化，但哮喘病患者略有增加。北京朝陽醫院內科大夫告訴記者，春節前一段時間流感患者人數曾達到一個小高潮，許多都是一家子一家子來就診的，症狀主要是發熱、咳嗽、流涕。進入3月份以來，患者人數趨於平緩，患病種類較往年沒有什麼變化。

蚊子醒得早剛進3月，“潛伏”在北京一些人家的蚊子就結束冬眠甦醒了。嗡嗡做響的蚊子在頭頂上盤旋，攪得人寢不安席。

“剛3月天就得搭蚊帳點蚊香，這都是暖冬惹的禍。”家住海澱西苑的張小姐揉著手臂上被蚊子叮的包說。通常蚊子在10℃以下不活動，而今，由於暖冬去年11、12月仍可見到蚊子在室內活動。北京市疾病預防控制中心的有關人士說，今年北京的暖冬天氣以及住戶屋內暖氣過熱，都是造成蚊子提早“亮相”的原因。不過這樣的蚊子毒性不大。

大霧天增多大霧天氣除能引起交通事故外，還加劇了環境的污染。如1952年12月英國倫敦地區大霧，空氣中懸浮物和二氧化碳濃度增加，導致一周內因支氣管炎而死亡的人數比平時增9倍多，全部死亡數高出平時的2倍多。

暖冬預示著暖春酷暑嗎

玉蘭花開，小草返青，湖面盪舟……3月初的京城已是春色滿目。“北京提前半個月走進春天”，北京氣象台張工說。暖冬是否預示暖春、酷暑?氣象專家指出，暖冬與暖春、酷暑之間沒有必然的聯繫。不過，一旦春天溫度持續偏高，暖春連上暖冬，那些本該在冬天被凍死的病菌會使人們患流感的誘因增多。另外，由於暖春一般降雨量不多，氣候乾燥，對農作物生長非常不利，而且容易發生火災。

暖冬之後提防春寒病今冬氣溫比較高，雪水少，冰層薄。春節期間本應大雪紛飛，卻暖烘烘的。人們普遍意識到，這又是一個暖冬。有經驗的老人都說，暖冬之後必有春寒。

暖冬大地水分易蒸發，氣候最乾燥，西北風吹大地更顯得干寒，這會大大削弱人體上呼吸道的防禦功能。“立春”一過，有些人認為春天到了，於是就急急忙忙地脫下冬裝，俏美起來，殊不知這對人體保健沒有一點好處。因為早春季節乍暖還寒，正是西北風和東南風相互交替的時候，冷暖氣流經常呈拉鋸狀態，因此氣候忽冷忽熱，變化無常，若忽視保健極易得病。這時的氣候正如諺語所說：“春天猴子臉，氣候隨時變。”

春寒雖不像寒冬臘月“三九”、“四九”那樣酷冷，但若過早地追求“俏美”，很可能使人體防禦功能進一步被摧毀，導致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的發生，或使原有的疾病加重。忽冷忽熱的氣候，易使人體的血管不斷收縮擴張，很不穩定，這對患有高血壓、心臟病的人危害極大，它會使患高血壓病人發生“腦中風”，誘發心絞痛或心肌梗塞。忽冷忽熱的干寒氣候更易使體弱的兒童遭受“倒春寒”之苦，感染白喉、百日咳、猩紅熱、感冒等疾病。據醫學史料記載，早春患胃腸潰瘍病的人比平時多，病情易加重。

祖國醫學強調“春捂”，一是因為人們剛剛度過“冬藏”階段，代謝功能、抗病能力較低;另一依據是受嚴寒的激發，人體腎上腺素和甲狀腺素分泌量都大大增加，以維持人體產熱的高度均衡。當春天來臨時，隨著氣溫變暖，體內產熱逐漸減少，代謝也隨之變化，這時負責保持體內恆溫的下丘腦和體內各系統，對氣候變化的應變能力需要經過幾個星期的時間才能調節好。早春忽冷忽熱的氣候給肌體調節增加了困難。加之冬季閉合的汗腺早春逐漸放開，春寒就更易侵入人體使人致病。強調“春捂”正是為了使人在體內產熱量下降後免遭春寒侵襲。究竟應該捂到什麼時候，則要看個人體質的好壞，不能強求一致。例如北京3月中旬才算真正春回大地，5月中旬白天氣溫才能達到20℃左右，氣溫才算穩定。

老弱者預防春寒病要注意這樣幾點：

(1)適當多捂一段時間

中醫學講風為百病之長，春季多“風病”。老弱者早晚外出，特別是大風降溫之時更應注意保暖。人的背部為“陽之之陽”，主持人體氣血運行的肺臟心臟，都在胸背部。若背部保暖不好，風寒之邪極易通過背部侵入人體，使舊病復發，病情加重。

(2)多吃健脾壯陽食物

中醫學講“當春之時，食應減酸宜甘以養脾壯陽”。老弱者春季進補，可多吃些含維生素、微量元素豐富且易消化的食物，如雞、鴨、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壯陽，也利於消化。

(3)居室宜除塵通風

居室緊閉一冬，會有不少灰塵積聚，早春除塵通風，能減少和抑制病菌病毒繁殖，預防疾病。

(4)莫負春光去鍛煉

春天萬物復甦，到處是生機盎然、賞心悅目的景象，是老弱者外出鍛煉的大好時機。到叢綠環境中去鍛煉，能吸收到更多新鮮氧氣，改善心肺功能，提高大腦的興奮度，使肌體更迅速更準確地調節好體溫，適應春季多變的氣候;陽光中的紫外線能抵禦和殺死多種病菌病毒，有效地預防流腦、流感、麻疹等疾病;陽光中的紫外線還能使皮膚中的脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進肌體對食物中鈣和磷等微量元素的吸收，起到防治皮膚癌和老年性骨質疏鬆的作用。

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