養生之道網：雙節棍易學實用，可健體防身。雙節棍教學視頻你看了嗎，知道怎麼練習雙節棍嗎？下面養生之道網根據雙節棍教學視頻總結了雙節棍最常見的20招技法，教您怎麼練習雙節棍。
練雙節棍有什麼好處？
雙節棍是一項由點、掃、劈、撩等不同動作相結合的新興武道運動，可以提高身體的靈活性、協調性和敏捷性，開發右腦、激發潛能，培養瞬間反應能力，端正姿勢、塑造形體，活動筋骨，預防職業病...
雙節棍最常見20招技法
醉拳經典武術套路20招
養生之道網：相信只要有武術情結的人都聽說過醉拳，甚至影視愛好者都十分熱衷於學習醉拳，那麼醉拳武術套路你知道嗎？下面養生之道網為您介紹20招經典的醉拳武術套路，看看吧。
1、只手擎天
身體直立，面向正前方，雙手垂直，然後進前兩步，左手握拳，向後翻轉，挽一大圈，至正前方時拗至腰際護腰，拳口向外，掌心向上。同時右掌先向下一捺然後用力向上托起。
2、翻天手
依上勢，轉身向右，左足下蹲，右足...
20招經典軍體操擒敵拳招式詳解
養生之道網：軍體操擒敵拳譜二十式，您知道幾招？面對敵人您又有多少勝算呢？下面養生之道網為您總結了最經典正確的軍體操擒敵拳譜二十式，看看吧。
預備姿勢
在立正的基礎上，聽到“擒敵拳——預備”的口令後，身體向左轉的同時，右腳後撤一步，兩腳略成“八”字形，屈膝，體重大部分落於右腳。兩手握拳前後拉開，左臂彎曲，略大於90度，拳與下頜同高，拳眼向內上，右拳置...
手指操20招健腦治療失眠
養生之道網：科學研究發現，手指操可治療失眠，你知道怎麼做手指操治失眠嗎？下面養生之道網為您介紹怎麼做手指操治失眠，看看吧。
1、雙手搓揉
雙手手掌相對，稍用力搓揉1-2分鐘，可解決睡眠困擾。
2、雙手拍掌
雙臂上舉伸展，手掌相對，手指緊貼，用力拍手3次。然後，雙手向前平舉，重複前面的動作。
3、手指行走
讓手指快速地在桌上行走，方法靈活多樣，既可以像螃蟹一樣橫著走“一”字，也可...
減肥20招 早餐很重要
導讀：相信減肥一直都是大多數難以攻克的難題之一，小編在網上搜集的資料，敬請各位看官參考學習：
4名英國減肥專家列出了20個成功減肥的秘訣，其中，吃好早餐、喝足夠的水等非常關鍵。
1。吃健康早餐：能保持穩定、健康的體重的人，通常都會以一頓良好的早餐作為一天身體新陳代謝的開始。避免含糖的穀物，因為它們消耗速度很...
要苗條、要漂亮–春季減肥行動20招
新春佳節，該是我們放鬆和快樂的時候了，你是不是也在這段日子裡胃口大增，陷在沙發裡一邊看電視一邊大嚼零食呢?可是，在這份愜意之後，你的腰圍不知不覺又粗了兩圈。想必愛美的你，也正為不能在新春穿上裙裝展示迷人身姿而苦惱著呢，那就趕快參與到我們的春季減肥行動中來吧。
1.慢慢享受每口食物
細嚼慢咽不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的秘訣。每嚥一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。
2.碟...