養生之道網導讀：如何科學減肥呢?在減肥方法當中，有很多的減肥方法是極端的減肥法，所以不建議大家使用。一般來講，像運動減肥法當中的仰臥起坐、踢……
如何科學減肥呢?在減肥方法當中，有很多的減肥方法是極端的減肥法，所以不建議大家使用。一般來講，像運動減肥法當中的仰臥起坐、踢鍵球等，像飲食減肥法當中的減肥餐等都是屬於科學的減肥方法。今天我們先來瞭解踢鍵球要如何做?
如何科學減...
如何科學減肥？試試踢鍵球
補氣的中藥有哪些
養生之道網導讀：補氣的中藥有哪些？中醫認為，氣是人體一切生理功能的動力。食療是補氣的最佳方法，那麼補氣的中藥有哪些？下面推薦幾種補氣的中藥，一起來看看。
補氣的中藥有哪些
在中醫學裡，“氣”指的是生命的存在以及動力。血氣方剛就指的是一個人的“氣”過多過剩導致的衝動易怒的個性體質。而適當的氣對人的生命還是必要的。因為它的存在對人體各個五臟六腑都起到了適當的保...
三伏天給寶寶解暑降溫的五個法寶
養生之道網導讀：三伏天給寶寶解暑降溫的五個法寶。進入7月，迎來了潮濕又悶熱的三伏天，偏偏漫長的暑假就處在三伏天裡面，熱得媽媽們都不想帶寶寶出門，即使是靜坐在家裡，寶寶也喊熱，除非整天開著空調，但眾所周知，長期開空調對寶寶身體也不好，無奈之下，媽媽們都使盡解暑降溫的小法寶。
法寶一：小冰塊
清涼程度：★★★★☆
有沒有試過在外面回來之後，熱得馬上打開冰箱冰凍層來涼快涼快，恨不得把自己...
產後孕婦感冒了怎麼辦
養生之道網：冬季防感冒很重要，但是萬一產後孕婦感冒了怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹產後孕婦感冒了怎麼辦，看看吧。
產後孕婦感冒了怎麼辦：躺床休息
感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著出去逛逛。睡覺是最好的感冒藥，每天一定要保證8小時睡眠。充足的睡眠有利於下丘腦等神經內分泌器官的功能穩定，從而有助於提高機體的免疫機能。
目前治療感冒尚無特效藥物，好好休息，減少消耗...
針刺療耳聾
中醫學認為，耳為腎之外竅，可因風熱邪毒由口鼻而入侵襲膽經，阻滯經氣致耳竅閉塞不通而聽力劇降；亦可因情志過極致肝失疏洩，郁而化火，循肝膽經脈上竄耳竅發為耳聾；或因腎精不足，髓海空虛而使聽覺減退；或因過勞、久病導致脾胃虛弱，氣血生化之源不足，經脈空虛不能上奉於耳導致耳聾。
《針灸甲乙經·手太陽少陽脈動發耳病》一節中主要篇幅具體介紹的就是耳聾的取穴之法。選取患部耳門、聽會、...
揉腹養生壽更長
現代醫學研究則指出，揉腹可使胃腸及腹部肌肉強健，血液和淋巴液的循環增強，有利於腸蠕動和消化液的分泌。揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。
揉腹的意義
通和上下調理陰陽揉腹可通和上下，調理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌...
薄荷食療效果好
養生導讀：薄荷是一種唇形植物，中醫用薄荷作為發汗解熱劑。中老年人吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏風散熱，增進食慾，幫助消化。薄荷性涼，味辛，歸肺、肝經，中醫臨床常用於治療風熱感冒、風溫初起，頭痛目赤、咽喉腫痛、口瘡、麻疹不透、風疹瘙癢、胸悶脹痛等。
一、薄荷的作用
1、薄荷主要用為辛涼解表藥，有辛涼發汗的功能，常用它治療風熱感冒、頭暈頭痛、咽喉腫痛等，多與荊芥、金銀花、桑葉、菊花等...
孕婦如何實現產前輕鬆減壓
孕婦從受孕初期開始，身體就會承受不同的變化，最初期的早孕反應，食慾不振，很多孕婦想到要承受這如此大的負荷九個月，不免壓力很大，為了自己的身體和寶寶的健康，就需要用合理的方法給自己減壓。那麼孕媽們應當怎樣實現產前輕鬆減壓呢？
我們都知道，早孕反應是正常的生理現象，懷孕3個月後會逐漸消失。而在懷孕的前3個月，孕婦的生理反應，如噁心、嘔吐、乏力、食慾不振等，往往影響孕婦的心情...
不反彈的運動減肥法
養生之道網導讀：運動減肥是包含在許許多多的小運動方法的，比如有游泳減肥的，有跑步減肥的，有跳繩減肥的等等運動形式減肥。那麼，怎樣運動最減肥天……
運動減肥是包含在許許多多的小運動方法的，比如有游泳減肥的，有跑步減肥的，有跳繩減肥的等等運動形式減肥。那麼，怎樣運動最減肥天？下面就讓小編介紹不反彈的運動減肥法。
最快最有效的運動減肥方法如下：
第一：游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多...
泡腳錯誤使你越泡越虛
養生導讀：“冷水洗臉，熱水泡腳”是不少專家提倡的養生方法，但你知道嗎，熱水泡腳雖然好處多多，但泡腳的錯誤做法會使你越泡越虛！下面為您介紹泡腳的11個錯誤做法，你一定不要進入這些泡腳誤區！
泡腳的錯誤做法
用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。熱水泡腳還可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外...