養生之道網導讀：研究表示最容易患有頸椎問題的人群就是白領，這主要由於白領的工作性質和工作環境所決定。那麼，白領要如何保護頸椎呢？下面就來和小編一起盤點白領養生知識，教白領護頸秘方。
辦公族私診室 頸椎保健八項注意
1.注意坐、站、走的姿勢。
“坐”要上身挺直，下頜微收，下肢併攏；“站”要胸部挺起，腰背平直，兩腿直立；“走”要抬頭頸直胸部上挺...
白領頸椎保健八項注意
紅薯竟然是快速瘦身食物 看完我也醉了
養生之道網導讀：現在減肥瘦身在很多朋友的生活中算是一件大事，那是因為大家現在都追求苗條美麗身材。可是大家平時減肥除了運動減肥、節食減肥，還有……
現在減肥瘦身在很多朋友的生活中算是一件大事，那是因為大家現在都追求苗條美麗身材。可是大家平時減肥除了運動減肥、節食減肥，還有沒有考慮過紅薯減肥呢？接下來，養生之道網小編我就來給你好好介紹紅薯減肥方法。
紅薯是一種很常見的食物，價格很實...
熬夜必備三補給 白領的健康法寶
養生之道網導讀：忙碌的白領們每天都有大量的工作，熬夜加班那更是，常有的事，熬夜的壞處有很多，白領們該如何補救呢？熬夜吃什麼好？下面就來和小編一起盤點白領養生知識，教白領健康熬夜寶典。
上班族必備三補給 熬夜不再辛苦
提神：
咖啡不如西洋參 香濃的咖啡是多數人在加班時幫助提神的好幫手。但是，在熬夜時最好別喝咖啡。因為咖啡因雖然提神，但也容易引起失眠，還會相對地消耗體內與神經、肌肉能...
五大症狀表明女人腎虛
養生之道網導讀：腎虛每個女人都會有，你知道腎虛的危害嗎?如果女人懷孕的時候出現依然腎虛血少，不好好調理，生出的寶寶將來很有可能會個子矮呢，女人們可要提高警惕哦!
女性腎虛
女人腎虛血少 生出的孩子可能會個子矮
腎藏精，主骨，生髓，血可以生精養骨。如果天生稟賦不足，腎氣虛，血也少，骨不得養，個子就長不高。有些家長個子並不矮，孩子卻長不高，原因就在於家長把這種腎虛血少的體質遺傳給了...
漂亮女人食療妙計
日常生活中的許多食物除供給人體所需的營養素外，還具有養顏、護膚、美容的作用。有些食物若輔以具有美容護膚作用的中藥，取中藥之性，用食物之味，則可製成既有藥物療效，又具美味的特殊藥食品。若長期食用，會使您膚色靚麗，容顏不老，青春煥發。在此介紹幾種美容藥膳及其製作方法，供讀者選用。
紅棗菊花粥
紅棗50g，粳米100g，菊花15g，一同放入鍋內加清水適量，煮粥。待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調...
揉腹部健康養生讓你延年益壽
中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。現代醫學研究則指出，揉腹可使胃腸及腹部肌肉強健，血液和淋巴液的循環增強，有利於腸蠕動和消化液的分泌。揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。
揉腹的意義
★通和上下調理陰陽揉腹可通和上下，調理陰陽，去舊生新，充實五臟...
有車族如何做汽車保養
有車族如何做汽車保養。對於有車族來說，買了車可代表著萬事大吉，還有另一件大事得繼續做，而且得堅持——愛車保養。給愛車做保養如同給自己洗臉、保養一樣，必不可少。而且保養的好壞會很大程度上影響愛車的壽命。因此，汽車保養不容忽視。
給愛車做保養如何能省錢省心呢？這可是困擾車主的大問題。因為本來買車就花去不少錢，日常又有高昂的油費開支，如果這保養維修再花費大筆錢財，那車主可...
鐵砂掌的練法及注意事項
養生之道網：鐵砂掌是中華武術的精華，也是眾多武俠小說最喜歡用的武術套路，那麼鐵砂掌怎麼練，練鐵砂掌需要注意什麼呢？下面養生之道網為您詳解鐵砂掌怎麼練，看看吧。
鐵砂掌，顧名思義是用鐵砂練出來的掌功。屬於硬氣功範疇，在中國大地上流傳的數百個武術門派中大多都有自己門派的鐵砂掌功夫。雖然名目繁多，但練法卻大同小異，有一定的規律可循。
總起來說鐵砂掌就是用鐵砂藥料作為練功輔助物，通過...
生命加油站 白領午睡的十大好處
養生之道網導讀：忙碌的白領每天都要起個大早，八小時睡眠好像也無法保障。因此，午睡就會尤為的關鍵。那麼，白領午睡的好處有哪些？午睡要點是睡眠？下面就來和小編一起盤點白領養生知識，並揭秘白領午睡禁忌。
午睡得當給上班族帶來十大好處
1.減輕壓力。
靜靜地蜷縮在地板上的陽光裡或者在辦公桌上小睡一會兒，都能令人感覺到放鬆。如果有條件，不妨找個安靜舒適的地方，美美睡上一小會兒。
2.提高敏銳...
中醫秘傳五個刮痧養腎方
養生導讀：刮痧是中醫傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等器具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡，暢通氣血、活血化瘀、消腫止痛之目的。現代醫學研究證明，刮痧有擴張毛細血管，增進血液循環，增加汗腺分泌的功效。刮痧還在養腎上有很好的作用，下面問您介紹具體的刮痧養腎法。
腎虛的刮痧療法一
選穴：太溪、復溜。
方法：刮痧時，用刮痧板從復溜穴刮到太溪穴，手法要靈活，...