酸奶被很多女性視為最佳飲料，它幫助消化，能起到減肥的作用，很多女性每天都要喝，但對於備孕的女性來說，酸奶並不是像我們知道的那樣百例而無一害哦。
誤區一：喝酸奶飲料效果一樣。 酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養成分含量差別很大，酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。孫孟裡建議，酸奶飲料可以...
女性孕期喝酸奶不要走入的誤區
橄欖油的美膚秘密
養生之道網導讀：橄欖油是多數女人都會準備的美容用品，有些橄欖油的特殊用途其實很多人都是不知道的，導致了浪費了一種便宜但是好用的東西了，所以今天我們就具體的來看看橄欖油的美容功效究竟有哪些？這樣可以讓你更好的利用手邊的日用品哦。
橄欖油可以用來護膚這已經是不用說了，有些人頭髮乾燥還會用來滋潤頭髮，橄欖油還可以保護嘴唇，同時橄欖油還能減肥的，...
女生戶外出行指南
戶外運動女生出行指南，女生戶外知識須知：出門在外，安全第一，注意事項，牢記心裡。旅途中，滿懷憧憬，期待邂逅一段浪漫和奇遇，但是出行在外絕對不能忽視安全問題，懂得提高警惕、瞭解如何自保十分必要的。
防患於未然，我們應先記住這幾點：
1、選擇一個好的同行夥伴。
這是十分重要的一條，因為進行戶外游不論遠近，出行有一個男士同行是很有必要的，最好是自己的家人或熟人，陌生人就要慎重考...
5大小方法 蘿蔔腿變美腿只在一念之間
養生之道網導讀：很多MM貪吃，又因為久坐而缺乏運動，導致大腿的脂肪堆積，於是就出現了所謂的大象腿和蘿蔔腿，使得身材比例很不協調，所以，小編想……
很多MM貪吃，又因為久坐而缺乏運動，導致大腿的脂肪堆積，於是就出現了所謂的大象腿和蘿蔔腿，使得身材比例很不協調，所以，小編想在這裡告訴大家蘿蔔腿變瘦的方法，幫你甩掉大腿肉肉。
運動方法
上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿...
冬天手腳冰涼怎麼辦
養生之道網導讀：冬天手腳冰涼怎麼辦？一到冬季，不少人的手腳都會冰涼冰涼的，醫學上稱之為“冬季冷感症”。尤其是女性，手冷、腳冷情況更為多見，那麼冬天手腳冰涼怎麼辦？一起來瞭解下吧。
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致...
撫摸嬰兒 媽媽遵守六項注意
撫觸有利於嬰兒的生長發育。撫觸能通過人體體表的觸覺感受器官壓力感受器沿著脊髓傳至大腦，由大腦發出信息，興奮迷走神經，從而使機體胃腸蠕動增加，胃腸道內分泌激素活力增加，促進嬰兒營養物質的消化吸收，使頭圍、身長、體重增長明顯加速。
伸伸胳膊，蹬蹬腿，小寶寶撫觸要開始了。在這之前你先要把寶寶撫觸的注意事項一一看清，才能放心、開心地和寶寶一起享受撫觸的快樂。
選好最佳時段、最佳...
中醫中的刮痧到底要操作呢
現在就讓我們大家好好的來瞭解什麼是刮痧吧，看看刮痧的出現到底是一種怎樣的保健措施呢?其實，刮痧是傳統中醫療法之一，真氣堂是從大量的臨床實踐中總結出來的，結合中醫經絡學說的原理，通過刮試皮膚，達到疏通經絡，調節臟腑功能，扶正祛邪，清熱解毒，開竅醒神為目的一種物理性外治法。它具有療效顯著，治療安全的特點。
刮痧的機理
1.刮試刺激皮膚穴位、經絡，可激發經絡之氣，通過經絡傳導，調...
中醫揭秘幾種痛感藏著多種病
俗話說“十病九痛”，疼痛是多種疾病的明顯表現之一。中醫認為，疼痛的具體感覺不同，其產生的原因不同，提示可能所患的疾病及調理的方法也各不相同。
1.脹痛
指疼痛並且有脹的感覺，以胸肋部、胃脘(即胸骨下，肚臍上)、腹部較為多見。如果這種疼痛時發時止，多見於慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等病。對於脹痛，需要採用行氣的方法來治療，比如可以試著用陳皮泡水喝。
如果頭眼部偶爾脹痛，或是...
懷孕初期注意三件事
1、首次體檢 孕婦的首次體檢包括詢問家庭史和本人病史、測量基礎血壓、稱體重、聽心肺、婦科檢查以及化驗小便、肝功等。
2、建“孕期保健卡” 在醫生確定懷孕後，孕婦應立即建立“孕婦保健卡”，在醫生的指導下安然度過妊娠、分娩與產褥各期。
3、測算預產期 妊娠通常持續9個多月。在這9個多月的時間裡，胚胎從一個簡單的細胞，變成由數百萬個細胞組成的、...
減肥四招伸展動作，打敗脂肪
養生之道網導讀：減肥很複雜，大部分運動做不來，你是否也這樣想過呢？其實小編要告訴大家減肥只需要四招伸展動作，就能打敗脂肪了，下面就一起來看看……
減肥很複雜，大部分運動做不來，你是否也這樣想過呢？其實小編要告訴大家減肥只需要四招伸展動作，就能打敗脂肪了，下面就一起來看看怎麼做吧。
腰腹延伸
簡單的踮腳動作，感覺全身肌肉都被拉長，可暖身也有助線條修長。
Step1 雙手握洗臉毛巾兩端，兩...