中醫養生來自古代精華醫學。中醫藥學在與疾病和衰老的長期鬥爭中，找到了許多簡便易行的延年益壽的良方要訣，這些良方很實用，很值得大家學習與借鑒。
頭為精明之府，日梳五百把病除
頭為精明之府，人體之重要12經脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、...
中醫養生第一良方 你一定要知道的
孕婦缺少營養危害多
孕婦營養素缺乏影響後代發育
科學家們研究證實，除遺傳因素外，孕婦合理的膳食結構對後代腦神經細胞發育有重要影響。英國紐菲爾德比較醫學實驗室調查了513名孕婦後發現，妊娠頭3個月的膳食比其後6個月的膳食更為重要。因為它對胎兒神經系統發育常有“事半功倍”之效果，決定著嬰兒出生時的體重、頭圍、身高，即決定新生兒的整體健康水平。
實驗證明，葉酸缺乏可導致嚴重的腦或其他器官畸形：鋅...
怎樣預防霧霾帶來的危害
養生之道網導讀：怎樣預防霧霾帶來的危害？柴靜的霧霾調查讓我們深深感覺到了霧霾對我們健康的威脅。那麼怎樣預防霧霾帶來的危害？下面我們一起來瞭解下預防霧霾的方法。
近日，知名記者柴靜自費製作的關於霧霾環保視頻《穹頂之下》一經公開，迅速引發廣泛關注和爭議。該紀錄片把霧霾源頭、原因、危害、如何破局理得清清楚楚，震撼人心。
霧霾被稱為健康的“隱形殺手”。霧霾天對呼吸系統影響最...
寶寶睡覺出汗原因
嬰幼兒期由於新陳代謝旺盛，加上小兒活潑好動，有的即使晚上上床後也不得安寧，所以入睡後頭部也可出汗。所謂生理性多汗，是指孩子發育良好，身體健康，無任何疾病引起的睡眠中出汗。
許多媽媽在護理寶寶時都會遇到這樣一種情況：晚上睡覺，不給我家寶寶蓋東西，一摸她頭上全是汗。而我都沒感覺很熱。出汗多是不是因為缺鈣？
一、五種情況下兒童屬於生理性多汗
1、小寶寶在睡眠中出汗是常見的，並非...
溫和灸額中穴治療額竇炎
摘要：有發熱、鼻塞、流黏膿涕、嗅覺減退、眼脹眼痛和淚溢等症狀。若伴有額骨骨髓炎或有顱內併發症形成時會出現高熱持續不退，頭痛劇烈，噁心嘔吐等症狀。需要說明的是，在治療中筆者發現，雖治療後症狀減輕或消失，但複查X線片仍可見鼻黏膜損傷，也就是說臨床症狀消失要比鼻黏膜修復早，故在臨床症狀消失後，仍要堅持本法治療一段時間，才能徹底治癒額竇炎。
額竇炎是指額竇黏膜細菌感染性的炎症。有急慢...
快速減肥不是夢，吃對減肥食譜是關鍵
養生之道網導讀：如果小編我問你們什麼減肥方法是最快速的，大家肯定會想到節食減肥、運動減肥、吃減肥藥等產品減肥。確實這些方法都有其減肥作用，但……
如果小編我問你們什麼減肥方法是最快速的，大家肯定會想到節食減肥、運動減肥、吃減肥藥等產品減肥。確實這些方法都有其減肥作用，但是過於高強度的話，反而容易造成減肥效果反彈。不過不用擔心，今天小編我會帶一些幫助你們快速減肥的食譜，令你們減肥...
辦公室美體瑜伽 健康又養生
養生之道網導讀：瑜伽是女人們美體養生的最佳運動，如今更是越來越多的美女們練習瑜伽，但是，對於辦公室裡的白領們要如何練習瑜伽呢?辦公室瑜伽有哪些?辦公室瑜伽注意事項是什麼?
辦公室瑜伽養生又美體
一、基本呼吸法
瑜珈術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。
方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大...
九九重陽話茱萸
農曆九月九日是我國的重陽老人節。按照我國民俗，重陽節是最合乎養生之道的節日，每逢這一天，人們都要用紅色香囊裝茱萸登高，以求消病滅災。據《西京雜記》中說：“九月九日佩茱萸，食蓬餌，飲菊花酒，令人長壽。”
茱萸，又名“越椒”、“艾子”，是一種常綠帶香的植物。茱萸有吳茱萸和山茱萸之分，這兩種都是我國中藥裡著名的中藥。
吳茱萸，主產長江以南地區，為芸香科...
初學者的游泳技巧
炎熱的夏天，泳池是不錯的避暑選擇，而不少人還沒有掌握好游泳的技巧，初學者的游泳技巧主要是呼吸、平衡、放鬆三方面，下面就具體的來學習下有關游泳技巧方面的知識。
游泳技巧一、呼吸
在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當的憋氣與吐氣，就不怕水淹了。
吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然後手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環往復。
水的壓力遠大於空氣，在水中憋氣與吐氣都沒...
積極預防出生缺陷
準備生育一個孩子，是年輕夫妻最甜蜜的悄悄話。擁有一個健康、聰明的孩子是每一個家庭的願望。但在日前舉行的“..12中國預防出生缺陷日大型主題活動”上獲知，全世界每年有500多萬出生缺陷，根據2006年全國出生缺陷監測的結果推算，我國每年有100－120萬名嬰兒在出生時便發現患有出生缺陷，佔全部出生人口的4-6％。也就是說，每30秒就有一名缺陷兒出生！其中約有10萬例神經管畸形及3萬例先天愚型...