如今恐怕沒有多少女人能自詡身材優美，自我感覺良好，多數人也沒有時間來打理自己。的確，年輕的現代白領除忘我的工作外，還要操持家務，教育子女，照顧丈夫。如何才能抽時間多關懷一下自己？請接受以下幾點十分簡單、卻格外有效的建議，不久你會感到自己運動量加強，活力四射，恢復了年輕與自信。
1、澆花
在家中和工作場所多種一些室內作物。將一些花盆放在地上或擺在低低的花架上，或高高吊...
白領忙中健身秘方
風油精的十三種妙用
導讀：風油精具有清涼止癢、消炎止痛的功效,是夏季居家、旅遊常備的保健良藥。隨著科學的發展與進步,經過研究和臨床驗證,發現風油精還具有別的治病功效,下面新浪中醫小編就介紹一下風油精的十三種妙用：
1、夏天洗澡時在水中放幾滴風油精，會感到涼爽舒適，洗幾次後身上的痱子便會逐漸消退。
2、用風油精塗搽人中、太陽、印堂等穴位，可預防中暑和感冒。
3、夏季高溫時，人常會有昏沉沉的感覺，若取少量風...
胎教四勤 助准媽媽孕育健康聰明寶寶
養生之道網導讀：懷孕中的女人是幸福的，沉浸在幸福中的准媽媽們不要忘記做好胎教工作。那麼，你知道如何做好胎教嗎？下面就和小編一起盤點孕婦養生常識，教你健康胎教秘笈。
需要做好的胎教四勤
1、勤吃--寶寶會有好身體
從四個月起，早孕反應消失了，胃口越來越好，每天我除了定量的一日三餐之外，還要吃很多營養豐富的食品，包括水果、堅果類、粗糧等等，以保證寶寶的營養所需。
2、勤交流--寶寶會有好...
夏季減肥指南：專為男人準備的減肥計劃
養生之道網導讀：不僅是女人們想減肥，其實，每個男人也希望自已能有好的身材，但是隨著歲月推移，應酬等各種原因，贅肉開始出來。但是，只要從現在開……
不僅是女人們想減肥，其實，每個男人也希望自已能有好的身材，但是隨著歲月推移，應酬等各種原因，贅肉開始出來。但是，只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力，下面是專為男人準備的減肥計劃。
一、40歲以上。超過40歲的人選擇運動項目不僅應有...
金剛瑜伽功
通過瑜伽修煉,可調節陰陽,暢通氣血,潤滑關節,調節神經,增強淋巴系統循環,增強機體的抵抗力,解除肌肉痙攣,提高身體免疫力,以達到扶正祛邪的作用。下面,為您介紹一種金剛瑜伽功。
1.融光返照
晨起觀日出,雙腿與肩同寬,兩臂自然垂下,五指伸開,手心朝陽,身心放鬆,排除雜念,意想陽光彙集成柱,...
秋季養生 多吃茯苓延年益壽
養生導讀：茯苓別名白茯苓、松苓。《神農本草》把茯苓列為上品，謂其“久服安魂養神，不饑延年”。慈禧太后將茯苓當做養生益壽要藥，不但自己食用，還將茯苓製成茯苓餅，賞賜給大臣。茯苓的益壽作用可見一斑，其藥性平和，可廣泛應用於各種疾病的治療。那麼秋季養生怎麼吃茯苓呢?
茯苓的食用價值
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。可治小便不利，水...
風寒病毒突襲 寶寶也面癱
●面癱沒有特別的性別或年齡“偏好”，只要具備誘病因素，即便是嬰幼兒也概莫能外
面癱不是成年人的“專利”。專家指出，其實這種病不分男女老少，也沒有特別的性別或年齡“偏好”。只要身體和所處的外部環境具備了誘病因素，即便是嬰幼兒也概莫能外。
臨床上，大部分原發性面癱的孩子在發病前出現過受寒感冒、上呼吸道病毒感染等病症。眼下冬春交替，氣溫不穩病毒漸活躍...
專家教你三招遠離白癜風
眾所周知，黑色素的合成離不開酪氨酸和酪氨酸酶，兩者缺一就不能合成黑色素，人們的膚色就會變白，其中酪氨酸是從食物中攝取、消化、吸收而來的，而在體內合成的酪氨酸酶，其活性又與某些金屬元素如銅、鋅、鐵等有關。
當體內缺少這些元素時就會降低酪氨酸酶的活性，影響黑色素合成代謝而產生病變。為了配合治療，提高療效，患者平時宜多吃一些富含酪氨酸和礦物質的食物。
因此，在日常生活中要注重科學的...
失眠怎麼辦？15個妙招讓你快速入夢鄉
養生導讀：良好的睡眠有益健康，但晚上睡不著，失眠怎麼辦呢？其實失眠是可以調理的，如調整安逸的臥室環境，多吃助眠食物等等，這裡介紹15個治療失眠的妙招，讓你快速入夢鄉！
失眠怎麼辦？15個妙招讓你快速入夢鄉
1、堅持規律的起床與入睡時間
每天保持起床與睡覺的時間大致都在同一個點，肯定會讓您睡得越得越來越好，因為您的身體也慢慢地形成了自己的規律。而且，一旦起床與入睡的時間保持固定以後，...
看電視也能做的健身運動
為什麼要在看電視時進行減肥運動？因為這個時候你最閒，有時間。要知道很多人逃避運動的借口就是太忙，沒時間。別以為只有跟著電視滿頭大汗地跳健身操才能燃燒脂肪，即使是看電視時坐在沙發上，一些簡單的動作就可以讓你消耗熱量。
如果你看電視時從來不運動，剛開始時只要每天10分鐘就可以了，以後再逐漸增加到15分鐘、20分鐘……最大的好處就是——它絕不會耽誤你欣賞喜歡...