養生之道網導讀：愛美的女孩都討厭肥胖，但你知不知道你的平時的姿勢也是導致你肥胖原因的真兇之一呢，下面就讓小編教你如何矯正姿勢，塑造完美身材吧……
愛美的女孩都討厭肥胖，但你知不知道你的平時的姿勢也是導致你肥胖原因的真兇之一呢，下面就讓小編教你如何矯正姿勢，塑造完美身材吧。
1、矯正駝背，胸圍會變大
背部肌肉力的減退，直接導致脊柱生理彎曲度變異。當全身肌肉的均衡遭到破壞，...
減肥需要改姿勢 4大姿勢需牢記
白芍的作用和功效
白芍的功效：
養血柔肝，緩中止痛，斂陰收汗。治胸腹脅肋疼痛，瀉痢腹痛，自汗盜汗，陰虛發熱，月經不調，崩漏，帶下。 宜：血虛陰虛之人胸腹脅肋疼痛，肝區痛，膽囊炎膽結石疼痛者宜食；瀉痢腹痛，婦女行經腹痛者宜食；自汗易汗盜汗者宜食；腓腸肌痙攣，四肢拘攣疼痛，不安腿綜合症患者宜食；同甘草配合用可以緩解各種胸腹及四肢疼痛。 忌：白芍性寒，虛寒性腹痛洩瀉者忌食；小兒出麻...
發燒吃點苦瓜粉
我國古代就有人把自然乾燥的苦瓜粉末，作為發燒病人退燒的藥物。
如今，用微波爐和攪碎機就能輕鬆做出苦瓜粉。首先，將苦瓜從中間切開，挖出裡面的瓜瓤，瓜子留著，盡量切薄一些。
然後，將其放在耐熱器皿中，不用蓋保鮮膜，放入微波爐中加熱15分鐘，將苦瓜烘乾。等水分揮發盡後，苦瓜會變成幹幹的褐色。
如果依然殘留著水分，可以繼續放入微波爐中加熱。最後，放入攪碎機中打成粉末，之後放入密封容器中保...
瑜珈課堂：教你如何靜坐冥想
瑜伽冥想，是通過靜坐的方式來清除雜和，梳理思緒，從而達到身心祥和之境。
冥想一般是連續 10分鐘至 2、3個小時的打坐。其首要注意的是坐姿正確，初試者可坐在一個約8厘米高的座墊邊沿，將注意力放在3尺外的地方，或者什麼也不想，只關注呼吸的運動。冥想時要學會用肚腹呼吸，吸氣時腹部脹起，呼氣時腹部收縮。
冥想時的著裝也有講究，最好穿著鬆軟的衫褲，因為任何緊束的服飾都會令你在冥想時感到不適。...
男人塑身的七個注意
1、不要形成鍛煉癖。
在一般情況下，初次參加健身訓練的人都會感到非常興奮，特別是當鍛煉出效果的時候。這在很大程度上激勵著你更多地參加鍛煉。但是，有一些人一進健身房就迫不及待地投入大強度的鍛煉，而忽視了運動前的熱身。而且過度的訓練往往把自己弄得精疲力盡，影響了正常生活和工作。對此，美國訓練委員會的發言人理查德·科頓指出，健身是個長期的工程，不要想一天就成為健美...
藥用蘆薈需要小心使用
很多愛美的女性對蘆薈特別青睞，家裡養上幾盆嫩綠的蘆薈，既美化了居室，又能隨時隨地用親手養的蘆薈做美容，一舉兩得。而且作為天然的保健食品，不少飯店甚至把蘆薈擺上了餐桌。對於大家對蘆薈的如此“鍾愛”，北京中醫藥大學的常章富教授提醒，蘆薈分食用和藥用不同的種類，用前要多留心。可別把蘆薈當成“萬能藥”，想怎麼用就怎麼用。
能藥用的蘆薈多為產自非洲的好望角蘆薈和庫拉...
冬季兒童適宜的養生食譜
養生導讀：寒冷、乾燥的冬季是脂肪囤積的時期，而兒童在這個季節不僅需要做好防寒保暖的措施，更加需要充足的營養，以提高身體的免疫能力，抵禦各種疾病的侵襲。那麼，哪些食物能夠滿足兒童的健康需要呢？
一、兒童適宜吃的食物。
1、多食蔬菜，謹防寶寶感冒。
冬天，寒冷的氣候使得體弱小寶寶很容易患感冒，而且也是各種傳染病的多發期。王宜建議，除了做好寶寶的日常護理外，如果在這段時期裡，媽媽能瞭...
針灸減肥後如何進食，5大原則需牢記
養生之道網導讀：針灸減肥是目前減肥方法當中常用的一種，該方法簡單方便，因此受女性朋友們的青睞。但是，針灸減肥也必須要與減肥食譜搭配，才能讓減……
針灸減肥是目前減肥方法當中常用的一種，該方法簡單方便，因此受女性朋友們的青睞。但是，針灸減肥也必須要與減肥食譜搭配，才能讓減肥的速度更快，才能防止減肥反彈。下面我們就給大家提供針灸減肥食譜。
針灸減肥食譜定制原則
一、針灸減肥食譜制定的...
職場孕媽有「特權」 好好孕育寶寶無負擔
養生之道網導語：曾經有一種社會現象是，職場女性在職期間不敢懷孕，怕在這懷孕期間被公司炒魷魚，或是產後被解雇。但是，國家為了很好的保護職場媽咪，出台了一系列的“政策”，讓正在孕育寶寶的媽咪們能夠安心孕育，也能使其更好的保護自己。
懷孕婦女的權利須知
身為職業婦女，一旦懷孕，常在工作中收到某種約束，有些單位也會出現以懷孕作為理由辭退女職工的情況，從而導致懷孕婦女在工作職...
足部按摩保健與治療：糖尿病
糖尿病是一種由遺傳基因決定的全身慢性代謝性疾病。由於體內胰島素的相對或絕對不足而引起糖、脂肪和蛋白質代謝紊亂。其主要特點是高血糖及糖尿。臨床表現早期無症狀，發展到症狀期臨床上可出現多尿、多飲、多食、疲乏、消瘦等症候群，嚴重時發生酮症酸中毒。常見的併發症及伴隨症有急性感染、肺結核、動脈粥樣硬化、腎和視網膜等微血管病變等。各種年齡均可患病，發病高峰在50～70歲。
按摩部位
1.足底部...