英國食品標準局公佈最新《居家老人膳食指南》
編者的話:老人的健康,子女都牽掛在心。然而“人是鐵、飯是鋼”,獨自在家的老人能不能吃好飯,更是大家關心的問題。老人的營養需求和年輕人有所不同,因此英國食物標準局最新推出的《居家老人膳食指南》,為我們做出了詳盡的指導。在指南中,黃、綠、粉、紫、藍5色分別代表了主食、蔬果、肉類、零食、乳製品5類食品,並通過一個形象的...
七種美味水果 豐胸瘦腰兩不誤
胸部可以“吃”大嗎?腰腹可以“吃”小嗎?可以!這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌,讓你輕鬆“挺拔”,而超低的卡路里,讓你一飽口福的同時,不用為“小肚腩”發愁,另外,豐富的維生素,纖維素,是你排毒養顏的好幫手!
1、香蕉
熱量:87千卡/100克
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹...
大寒時節宜早睡晚起
養生之道網導讀:大寒節雖是一年中的最後一個節氣,但卻是一年“運”、“氣”循環變化的開始,2012年的大寒時間為2013年1月20日至2013年2月4日,做好大寒節的養生保健是非常重要的。
精神:心情舒暢
所謂“暖身先暖心,心暖則身溫”。意思是說心神旺盛,氣機通暢,血脈順和,全身四肢百骸才能溫暖,方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此...
炎夏巧用「五熱」養生法
1.熱茶降溫有資料表明,飲一杯熱茶可以在9分鐘後使體溫下降1~2℃,所以盛夏每天喝2~3杯(約2000毫升)、溫度在40~50℃的熱茶(最好是綠茶),不僅能夠刺激皮膚毛細血管擴張,促進散熱,還能幫助食物的消化吸收。此外,茶葉中的茶鹼成分有利尿作用,排尿也可帶走一部分熱量,使人感到涼爽。
2.三餐加熱在夏季,吃麵條是許多人的所愛。但老年人要注意以下幾點:一是麵條煮熟後最好不要過涼水;二是麵湯溫度要適宜...
週末做個清蒸鱸魚補補腦
導語:現在的都市人天天忙著加班,把自己累得人仰馬翻,由於超負荷工作,大腦也變得越來越遲鈍,不妨趁個週末,給自己做個簡單的清蒸鱸魚補補腦吧!
原料:
鱸魚、蔥、姜、紅辣椒、料酒。
做法:
1、先要將鱸魚洗乾淨,一勺鹽和料酒,大蔥切成段,姜切成片,紅辣椒切絲。用以上調料醃起來,這個過程大約需半個小時。
2、魚醃好了,放到盤子時,鍋裡加水蒸,水開後蒸10分鐘左右就行。一定要掌握好時間,蒸過...
春季注意皮膚病的預防
5歲的玲玲是一個活潑可愛的女孩兒,但這兩天,玲玲變得煩躁起來,動不動就說身上癢。原來孩子的腰、臀及四肢暴露部位有數個紡綞形風團樣丘疹,約1~2厘米大小。醫生說,玲玲患的是一種丘疹性蕁麻疹,是一種變態反應性疾病,系蚊蟲叮咬所致。
據介紹,春季,在皮膚病科,除此病多見外,患有病毒性皮膚病、傳染性紅斑、紅斑丘疹鱗屑性皮膚病、真菌所引起的體癬和股癬以及春季性皮炎者也較多。
那麼,春季易患...
怎樣預防暖氣病:室內放仙人掌吊蘭可增加濕度
感冒咳嗽、口唇乾燥、咽喉腫痛、口腔潰瘍……供暖半個月以來,北方各大醫院中類似的患者多了起來。醫生介紹,這些患者大多在供暖後緊閉門窗,引發了“暖氣病”。
“暖氣病”患者扎堆
山東大學學生小白最近嗓子乾澀,還時常流鼻血,去診所檢查後醫生告訴她是因為天天待在有暖氣又不通風的環境中,患上了俗話說的“暖氣病”。小白告訴記者,自從宿舍開始供暖以後...
哪些水果夏天千萬不能多吃
多吃水果本來是一件很有益身心健康的,特別是在夏日,不少女仕都喜歡吃各種不同類型的水果,一來可消暑,二來更可幫助消化,甚至減肥瘦身。不過,並不是所有水果都適合大量食用。以下7種水果在夏天千萬要少吃。
柿子在水果中,柿子的甜味居於首位,被人們稱為“最甜的水果”,而由柿子做成的柿子餅,那就更甜。柿子不僅味道鮮美,而且營養豐富。但柿子也有不足之處,食之...
兩勺芝麻醬能補鈣,尤其是孩子
中國農業大學食品學院副教授何計國
在各種調味品中,芝麻醬的“變身”本領無疑最大--遇鹽變鹹,遇糖變甜,單吃也很香,用“入口綿,到口光,嚼後香,吃後想”來形容毫不為過,但近年來,它卻背上了“高油脂、高熱量”的罪名,讓許多人避之唯恐不及。其實,芝麻醬具有其獨特的營養價值,可稱得上是一種具有壞名聲的好食物。
芝麻醬採用優質白芝麻或黑芝麻等加工而成,成品...
大寒的由來
養生之道網導讀:大寒是二十四節氣當中的最後一個節氣,因為大寒過後,就馬上到春節了,所以這時人們都會準備買年貨,除舊布新準備過年。大寒的天氣極冷,所以一定要注意保暖,關於大寒我們的瞭解也不是很多,下面就詳細的瞭解下大寒的由來吧。
大寒的由來:
大寒,...