【黃精聰耳粥】
配方： 黃精15克，茯苓15克，葛根10克，糯米150克。
製法： 將上四味加水浸泡30分鐘，用文火煮成粥。
功效： 健脾益氣，升陽聰耳。
用法： 早晚分食。
【葛根參茶】
配方： 葛根15克，太子參15克，綠茶葉10克。
製法： 將葛根、太子參和綠茶放入茶杯內，開水泡荼。
功效： 益氣健脾，升清聰耳。
用法： 代茶頻飲。
【紅枸杞紅花酒】
配方： 枸杞子50克，紅花20克，低度白酒300毫...
耳鳴、耳聾食療
冬季身體喊渴 巧用湯水防乾裂
北風發威，小寶寶們的臉蛋被吹得紅撲撲的，第二日，臉上就一個個長起一層硬殼;天氣凍，小傢伙也不愛喝水了，拉大便時哭鬧不止，好不容易拉出的大便還是顆粒狀的;大人雖然不住地伸出舌頭“滋潤”嘴唇，可也阻止不了嘴唇的乾裂;掀開褲腿，一層皮屑粉撲撲直往下掉……我們的身體已經在大聲喊“渴”了!
廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科主任許華教授說，中醫講肺主皮毛，...
常喝蓮子綠茶 幫你順利排毒
冬季飲食，不一定要以熱為主，適當吃點苦味食物，不僅能消消體內的“火”，還能達到減肥的效果。
排毒去燥又減肥冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動少，以致體內積熱不能有效散發，再加上冬令食物所含熱量較高，很容易導致胃肺火盛。
還有，冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發胖，尤其是胸、腹部和臀部。冬季減肥，除了注意體育鍛煉外，多吃些苦寒...
吃什麼容易得膽結石
養生之道網導讀：吃什麼容易得膽結石？你沒看錯，不良飲食會導致膽結石的發生。到底吃什麼容易得膽結石呢？吃多了8種食物，會增加你患上膽結石的風險。下面小編為您介紹導致膽結石的8種食物。
吃什麼容易得膽結石？
1、長期高能量飲食
原因：長期的高能量飲食，會引發肥胖，而肥胖已明確是可促使膽結石形成的高危因素。肥胖者膽固醇合成增加、膽道膽固醇分泌增加，膽固醇過飽和易形成結石。
對策：預防膽石...
黨參紅棗山斑魚湯
山斑魚是廣東人煲魚湯的心愛之物，它味道鮮美，在河魚中有較高的營養價值。今天加入補而不燥的黨參、紅棗、淮山、杞子搭配山斑魚，具健脾明目、健體強身，增強抵抗力之效，對身體較弱的人是很好的滋補湯水。兒童飲用則可補充體力，讀書都更加醒目些。
3-4人份
調味料：
油：3湯匙 鹽：適量
做法：
1. 黨參、紅棗、淮山、杞子各物洗淨，稍浸泡;
2. 洗淨宰好的山斑魚，抹乾水分，熱鍋放油，待油六、七...
秋季養生指南 秋高氣爽慢跑最宜
從某些角度來講，健身鍛煉可以彌補先天不足。而運動保健也是取得健康最為簡便易行、最為有效和最經濟的手段。俗語說：“藥補不如食補，食補不如鍛煉。”中秋後氣溫會有明顯下降，在經歷了炎夏的酷暑和濕悶後，人們倍感秋季的涼爽和舒適。
宜人的秋季也是鍛煉身體的黃金季節。慢跑是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環，改善心功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬...
各地立夏養生習俗大盤點
養生導讀：好像春天還沒有享受多久，忽然一下子大街上就開始裙角飛揚了。那溫暖了一整個季節的春姑娘開始收拾行囊準備與我們來年再見。而夏姑娘，衣袂飄飄地向我們走來，帶著繁花似錦，帶著炎炎烈日，炙烤著每個人的身心。今天，就是夏姑娘正式到來的日子——立夏。
立夏在每年公歷的5月5日或6日，2012年的立夏在5月5日10時20分，為二十四節氣之一。它標誌著春天的遠離，夏日的開始，所以這一天...
當歸阿膠鹿肉湯
功效：補血和血，益氣調經。特別適合於貧血女性，可用來調理血虛引起的臉色憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及月經不調等。
原料：鹿肉300克，當歸3克，阿膠8克，紅棗10克，枸杞2克
調料：鹽適量
製作方法
1.將當歸、紅棗用砂鍋煎制8～10分鐘，濾沙留汁。
2.將鹿肉切塊，沸水中焯一下去掉異味，然後換清水。
3.加入當歸、紅棗及原汁、阿膠、枸杞，小火燉1小時。若煲則需2～3小時，爛熟後放入鹽，稍煮即可。
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夏季多吃四類菜
夏日酷熱潮濕，各種疾病易乘虛而入，多吃下列四類蔬菜，對人體健康大有好處。
1、多吃含水量多的瓜類蔬菜 夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，需要及時補充水分。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等於喝了450毫升高質量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。
2、多吃清...
帶下病食療
【銀花綠豆粥】
配方： 金銀花20克，綠豆50克，粳米100克。
製法： 金銀花加水煎取汁，加綠豆、粳米共煮成粥，白糖調味。
功效： 清熱解毒，除濕止帶。
用法： 每日1次，溫熱服食。
【茯苓車前粥】
配方： 茯苓粉、車前子各30克，粳米60克。
製法： 車前子用紗布包好，水煎半小時，去渣取汁，加粳米煮粥，粥成時加茯苓粉、白糖適量稍煮即可。
功效： 利水滲濕，清熱解毒。
用法： 每日空腹服2次。
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