“春與肝相應”，早春時節，專家指出，這是女性補血的最佳時機，春季補血可以調和好機體內外平衡，使身體保持氣血通暢。但許多女性在飲食方面存在的一些認識誤區和行為習慣，不但沒達到補血的效果，反而損害了身體健康。
中醫養生學理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關係。早春時節，專家指出這是女性補血的最佳時機，春季補血可以調...
春季女性補血的八個盲點
秋季慎防患上七種疾病
秋季天氣變化無常，人體的免疫力也有所下降，因此人在秋季會很容易患上各種疾病。為免影響到身體的健康，做好預防的工作是很有必要。下面的七種疾病是在秋季最常見的，我們得作出相應的預防措施。
1.感冒
秋季忽冷忽熱的氣候特點讓人體免疫系統很難及時調整，因此在這...
6個慢性咽炎簡易食療方
白蘿蔔燉青果 白蘿蔔250克，青果5個。將白蘿蔔洗淨，切片，青果打碎，加水l碗煮熟即可。每天1劑，連服10～15劑。本方具有清熱利咽的作用，適用於慢性咽炎肺熱傷陰者。
羅漢果飲 羅漢果9克，天冬15克，柿霜3克。先將上三者分別洗淨，放入杯中，用沸水泡服。每日1次，代茶頻飲。本方具有養陰潤咽的作用，適用於慢性咽炎偏於腎陰虛者。
蜂蜜茶 取茶葉、蜂蜜各適量。將茶葉用...
吃什麼清腸道 19種食物最有效
養生之道網導讀：腸道的毒素若是積累過多，你就會變醜！清腸道是關鍵，那麼吃什麼清腸道呢？蔬菜、水果都有膳食纖維，可以幫助我們清理腸道。具體吃什麼清腸道？下面小編為您介紹。
吃什麼清腸道？
1、水
水能促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。
2、牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維...
喝涼茶去夏火 四禁忌需注意
養生之道網導讀：夏天到了，炎熱的天氣，讓我們很容易就上火了，上火怎麼辦呢？很多人都會選擇喝涼茶去火，但是喝涼茶也有禁忌，下面小編告訴你夏季養生喝涼茶4不宜事項，並且告訴你夏天吃什麼去火。
涼茶
喝涼茶去夏火 四禁忌需注意
中醫強調辨證論治，就算是喝涼茶，也要根據具體情況具體用方，否則，喝了不但可能沒效，還會產生副作用。因此，人們要根據身身體質及症狀等因素綜合考慮，選擇適宜的涼茶...
小小菱角 減肥好
菱角，又稱水栗子，是一種可貴的健康食品。
菱角可糧可果，李時珍描述道：有青有紅有紫。嫩時剝食，皮脆肉美，蓋佳果也。
菱角嫩時剝食甘美，老則蒸煮食之，剁米為飯為粥，為糕為果皆可。
菱角含有豐富的澱粉、蛋白質、葡萄糖、脂肪和多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等元素，其營養價值可與其它堅果媲美。菱角的肉厚而味甘香，鮮老皆宜，生熟皆佳，不亞於板栗，生食可當...
養生四大招 助你清涼過盛夏
盛夏季節，晝長夜短，暑氣灼人，如能注意養生之道，不僅能愉快地度過盛夏，而且對防病健身、延年益壽也大有裨益。立夏開始，天逐炎熱，植物繁殖，是所謂“萆蕃木秀”繁衍秀美的季節，人體心臟機能處於旺盛時期，人在整個夏季養生，情志、起居、飲食要注重“心臟養護”，故夏季養生“心為先”。
心靜自然涼
《素問·靈蘭秘典篇》曰：“心者，君主之官，神明出焉。...
高考吃什麼補腦 推薦五道健腦食譜
養生之道網導讀：又到了高考的時候了，那麼高考吃什麼補腦呢？不要太相信各類保健品，食療才是最可靠的方法，那麼高考吃什麼補腦？小編推薦五款健腦補腦的食療方。
高考吃什麼補腦？
考生在衝刺階段，最需要攝取的營養是DHA、卵磷脂和維生素B群，這些營養大部分都可以從日常食用的食材中獲得，家長也不必特別去買保健品來給考生吃，因為保健品並不適用於所有體質的考生，萬一考前出現排斥反應，就麻煩大了...
纖纖玉腿 也可以吃出來
怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五穀雜糧裡，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養物質，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。現在不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的，還要得向你提供14種嚴格篩選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現迷人丰采的營養成份。
提起菜籃，準備去搜刮這些讓腿美美的食物吧！首先，讓我們先來看...
中醫4款養生食療方讓你遠離脂肪肝
養生之道網導語：目前，得了脂肪肝的人是越來越多，導致脂肪肝的原因有很多，包括生活日常中一些不良的生活習慣。特別是對於上班族，得了脂肪肝的人數居多。那麼，脂肪肝的治療方法有哪些呢？下面中醫為您推薦4款脂肪肝食療方，讓您遠離脂肪肝。
脂肪肝食療方一：山楂薏米粥
原料：山楂25克，薏米50克。
做法：薏米和山楂2：1的比例熬成。山楂不僅開胃，而且還有利於胃腸道消化，除去體內的脂肪。山楂飯既...