養生之道網導讀：吃什麼養肝?如何養肝?這是很多人都在關注的事情，今天小編給大家推薦3個養肝食譜，養肝護肝效果絕佳哦!
養肝食譜
3低卡養生食譜 調理肝氣養好肝
這次我們以低熱量、低膽固醇的木耳、蒟蒻，和具有補肝養腎作用的牛蒡，做出3道料理與您分享。
養生料理自己來1 甜菜根蒟蒻涼面
材料：甜菜晶2.5克、蒟蒻果凍粉10克、水100cc
配菜料：苜蓿芽、豌豆苗、紅蘿蔔絲、小黃瓜絲、綜合堅...
3低卡養生食譜 調理肝氣養好肝
半夜再餓也不能吃這五種食物
養生導讀：一般情況下，深夜進食不但容易長胖，對於健康來說也會產生諸多不良的影響。因此大家如果能盡早吃晚餐是最好，如果實在只能等到深夜再進食，在飲食選擇和飲食方式上更好地下工夫才是保護健康的好辦法。
健康進食
據MSN JAPAN報道，有傳說稱“晚上八點以後不宜進食”，但現實是，對於不少加班族、應酬族來說，晚上八點以後不吃東西幾乎是一件不可能...
吃東西細嚼慢咽好處多 看其3大保健功效
如果進食過快，會加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族，都是在非常匆忙的狀態下吃完午餐的。進食速度過快，食物末得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的充分混合，加重腸胃負擔，因此進食的時候要細嚼慢咽，為食物進入胃腸的進一步消化作好準備。細嚼慢咽有利於提高消化系統的物理性消化和化學性消化的效率。細嚼慢咽具有三種作用：
第一，使食物顆粒變得細小。
第二，分泌的唾液增多，並使唾液...
北京清明節吃什麼 寒食十三絕
養生之道網導讀：北京清明節吃什麼？吃寒食是北京人清明節的習俗，“寒食十三絕”就是其代表。到底北京清明節吃什麼呢？蹄燒餅、螺絲轉、散子麻花、姜絲排叉……下面小編為你詳細介紹寒食十三絕。
北京清明節吃什麼？
冬至之後的第105天就是寒食節，一般跟清明節相差一兩天，因為相近，人們常把這兩個節日看做是一個，講究吃寒食，而這個習俗也是來源於介子推的傳說。介子推母子是被...
秋季感冒食療大推薦
養生之道網導讀：秋季感冒食療大推薦。秋季晝夜溫差大，夏季暑濕為退，這樣夏秋之交容易引起感冒。那麼，秋季感冒了吃什麼好的快呢？下面小編推薦10個秋季感冒食療，來看看吧。
秋季感冒食療大推薦：
1、姜蒜紅糖湯
做法：生薑30克、大蒜30克、紅糖適量。生薑洗淨切成薄片，如果不能耐受大蒜的可用蔥白5~6根代替，和紅糖一起放入砂煲內，加水約100ml，用猛火煮10~15分鐘即可，趁熱飲用，同時可以將大蒜吃下...
女性穿吊帶易肩關節受損
夏天一到，靚女們吊帶背心短褲短裙齊上陣，雖秀色可餐涼爽宜人，殊不知卻造成了肩周炎隱患。
吊帶衫超短裙要慎穿時尚大包換肩背
專家提醒，女士們盡量不要貪圖涼爽著吊帶短裙，濕氣和雨水帶來的中醫上講的“風”、“寒”，都屬於外邪，當抵抗力不足的時候，入侵到身體，就引起一些症狀出來，比如肩關節疼痛、活動受限、僵硬，不僅影響生活，也帶來了健康隱患。推薦愛美的女士們在吊帶...
冬季好好保護你的「第二張臉」
養生之道網導讀：入冬季減肥正當時，瘦手臂當然也是必需的。為了穿上漂亮的緊身衣服，你可要好好努力一番了哦。但是也別太煩惱，瘦手臂也是有訣竅的，讓你從此不必為肉肉漂漂的蝴蝶袖而煩惱。
入冬瘦臂9招 快速打造纖細玉手
打敗肉肉手臂，是局部瘦身的重點。粗壯的臂膀實在是令人望而生畏，這可跟美麗的女性氣質相去甚遠。想要瘦手臂的你，就趕緊來練習小編為你介紹的瘦臂操。
練習順序
肘肩動作
起始姿勢...
補鈣需知：看適合特別補鈣的人群有哪些
我們以一袋奶為1個鈣單位，約含250毫克鈣，相當於75克豆腐乾、150克豆腐絲、200克豆腐、100克花生仁、125克黃豆，相同鈣單位的不同食物可以互換。而絕大多數人的日常飲食再加1個鈣單位食品，就可以滿足鈣的基本需要。由此可見，並不是任何人都需要補鈣的。
哪些人才需要特別補鈣?
1、孕婦懷孕4個月後，需在日常飲食基礎上加兩個鈣單位食品，11歲以上的孩子和老年人也是如此。
2、哺乳期婦女最好能在日常飲...
10種最傷健康的街邊小吃你涉獵過嗎？
養生之道網導讀：你也經常吃一些街邊的小吃嗎？朋友聚會、夜晚乘涼、閒暇遊玩，總喜歡在街邊點些小吃，既便宜又好吃，但是你知道嗎，有些黑心販把一些大家都喜歡的小吃給製作成了大家最恐怖的食物，你知道都是那些嗎?要關愛自己的健康，杜絕這些食物。
揭露：被評為十大最恐怖街邊小吃!
1.臭豆腐：
公眾喜歡度：★★★
關鍵詞：硫酸亞鐵、明礬、垃圾堆
罪狀揭露：化工用硫酸亞鐵染黑豆腐
2.麻辣燙：
危害度：★...
煲什麼湯對肺好 推薦7款潤肺湯
養生之道網導讀：秋冬季節霧霾多，日常不妨多喝湯潤肺。那麼煲什麼湯對肺好呢？養肺潤肺的湯品有很多，具體煲什麼湯對肺好，今天小編推薦7種養生湯，常喝讓你的肺更健康！
煲什麼湯對肺好？
1、杏仁豬肺湯
材料：杏仁10克、豬肺250克、生薑、黨參、鹽適量。
做法：將豬肺洗淨、切塊。杏仁洗淨後與豬肺、生薑、黨參、鹽同放入砂鍋，加水後煮開再用小火煨兩小時即可。
功效：止咳化痰、生津止渴、潤腸通便，...