養生導讀：太極乃中華傳統武術之一，太極拳的創始人為張三豐，太極修煉講究“以柔克剛，四兩撥千斤”。近代，太極拳發展非常迅速，形勢喜人，世界上許多國家開展太極拳運動蔚然成風。
生理、生化、解剖、心理、力學等多學科的研究證明，太極拳對防治老年人摔跤、高血壓、心臟病、肺部疾病、關節病、胃腸病、神經衰弱等慢性病的確有很好的效果，但凡事需講究度。鍛煉身體要循序漸進，...
太極拳練習穩住下盤是關鍵
學學孕期各階段胎教重點
胎兒並非沒有感覺的，相反，他的感覺之發達超過了我們的想像。下面，我們就來看看這個小傢伙各階段的感覺發育情況，以及各階段的胎教重點吧。
1 ~ 2 個月胎教重點：聽覺
孕後6 周，胎兒的聽覺就開始發育了。但由於還處於最初的發育階段，胎兒還聽不到聲音。所以，孕初期，聽覺胎教的重點是准媽媽通過音樂來舒緩自己的情緒，所有能安撫准媽媽情緒的音樂都可以作為聽覺胎教音樂。
3 個月胎教重點：味覺、觸覺...
女性開車族的保健操
推薦給女性開車族的保健操，腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸，重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯臥撐。
頸部旋轉：向左、向右轉頭、向後揚頭各45度，每天二到三次，每次20分鐘左右。
健康建議
不要開快車，不要開鬥氣車，開車時盡量保持心平氣和，尤其在月經期、更年期更要注意保持情緒的穩定。可以通過聽音樂等方式來放鬆...
慢性疲勞綜合征的表現有哪些
養生導讀：慢性疲勞綜合症是一種應激性疾病。該病的臨床表現主要為極度疲勞、微熱、咽痛、淋巴結腫大、肌力低下、思考力下降、注意力不易集中、精神抑鬱。
慢性疲勞綜合征的表現是什麼呢？主要為頭痛、頭腦不清爽、注意力不集中、記憶力減弱、易疲倦乏力、睡眠不好、腰酸背疼、關節疼痛、鼻塞、耳鳴、咽喉異物感、心悸氣短、心煩意亂、容易暈車、胃不適、食慾不振等亞健康狀態，久而久之，...
燈草灸防治流行性腮腺炎
流行性腮腺炎中醫學稱“痄腮”，是病毒經呼吸道侵入引起腮腺急性非化膿性傳染病，好發於幼兒及學齡前兒童。冬春兩季發病較多。多數患者無前驅症狀而發現耳下腫大壓痛；少數並發腦膜炎、睪丸炎、卵巢炎等。用燈草灸預防、治療流行性腮腺炎，不但療效顯著，且方法簡單、便於操作。其具體做法是：
（1）取穴 取患側角孫穴（即耳尖正上方處），雙側取雙側，預防治療可任選一側。
（2）操作步驟 將患...
請為孩子定期查尿液
7歲雙胞胎姐妹有著一樣美麗的大眼睛，可也有著一樣的健康隱憂——血尿、尿蛋白。昨天上午，上海瑞金醫院腎臟科醫生劉曉農在義診時發現了她們，高度懷疑患有一種叫IgA的腎臟疾病。劉醫生告訴記者：“實際上類似情況在上海孩子中並不少見。”
劉曉農的話得到了上海市兒科腎臟學組一項研究的印證。2003～2005年間，研究人員在上海市衛生局等部門支持下，通過對3萬多名中小學生的尿液檢查...
騎馬，健康生活新寵兒
馬術運動高雅刺激，西方稱其為第一貴族運動，但隨著社會的進步和經濟的發展，騎馬正悄悄地成為現代人的一種生活時尚。在一周緊張的工作之餘，利用雙休日到草原上騎馬，盡情奔馳，不僅可以鍛煉人的意志和體魄，同時又能欣賞大自然的美景，呼吸到新鮮空氣，令人心曠神怡。
馬術運動有其獨特的魅力
首先，騎馬能喚起人內心深處潛藏的自信，增強人對複雜環境的應變能力，緩解孤獨和壓抑的情緒，愉悅身心...
常用的火罐用法和適應症
拔罐法又稱拔火罐，古稱“角法”。是以罐子為工具，和用火燃燒排出罐內空氣，造成相對負壓，使罐子吸附於施術部位，產生溫熱刺激及局部皮膚充血、瘀血，以達到治療疾病目的的一種子療法。多用於痺證，刺血拔罐運用於急性扭傷有瘀血者，瘡瘍、部分皮膚病，如丹毒、神經性皮炎等。
1、罐的種類：
臨床上常用罐有三種：玻璃罐、竹罐、陶罐。
2、拔罐的方法：
１火罐：是用火在罐內燃燒...
注意的飲食10要點，孕育優聰寶寶
孕期的飲食不僅僅是解決准媽媽的溫飽和營養，還對胎寶寶的大腦發育起著非常重要的作用。如果你想要最大程度地激發孩子的潛力，那就按照我們提到的10條飲食建議來做吧。
10個飲食要點孕育優聰寶寶
1、補充鐵質鐵質不足會導致胎兒智商低。懷孕時，准媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示准媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵...
瑜伽入門者必學基礎動作12式
小編向大家介紹瑜伽的基本動作——拜日式系列，讓各位從最簡單的動作開始，輕輕鬆鬆學瑜伽!
step 1
雙腳分開，自然站立，雙掌合十放在胸部前面，確保你的重量平均分佈在腳上。呼氣。
step 2
手臂向上舉起伸直，稍稍張開，背部挺直，手臂向上拉伸的同時感覺脊柱的延伸，頭稍稍向上，放鬆你的頸部。吸氣。
step 3
然後讓身體慢慢向下屈伸直到你的手指能夠碰地，盡量讓你的額頭貼膝蓋，呼氣，放鬆身...