養生之道網導讀：准媽媽孕期進補是為了保證胎兒的營養供應，但是小編要提醒的是，適量便好，而且補充營養的時候還需要注意營養的均衡和飲食的多樣化，孕產保健專家推薦說孕期多吃下面的三種粗糧食物，是可以為寶寶的聰明“加油”的哦!跟著小編一起來學習學習這樣的常識吧!
常吃粗糧利於寶寶腦部發育
孕期進補是很重要的，可以源源...
吃三粗糧 寶寶更聰明
抵禦冬季三大疾病
入冬以來，清遠早晚氣候變化較大，頻頻有弱冷空氣入境。多變的天氣容易引起疾病纏身，近期醫院的就診人數明顯上升。面對大風降溫天氣，哪些疾病特別容易找上門，如何保健才能讓自己笑傲寒冬?記者咨詢了部分醫生專家。
冬季常見的疾病很多，但主要有三種，分別是流感、心梗和慢性阻塞性肺病。
流感：呼吸系統疾病患者應接種疫苗
據中國疾控中心流感辦公室專家稱，目前在我國人群中主要流行三種流感病毒，一...
拳術和器械套路種類大全
養生之道網：中國武術的內容極為豐富，流派甚多。那麼拳術和器械套路種類有哪些呢？下面養生之道網為您詳細總結了中國武術的拳術和器械套路種類大全，供參考。
中國武術既有以提高身體素質和以增強某一專門技能為主的基本功法，又有以踢、打、摔、拿、擊、刺、劈、扎等攻防技擊格鬥動作技術組編而成的各種徒手拳術和器械套路運動，還有以散手、推手、短兵為主要形式的搏擊運動。
中國武術的拳術和器械套路...
沙漠瑜珈 提升生命之氣
養生之道網導讀：瑜伽一直在革命。高溫瑜伽、戶外瑜伽、水中瑜伽，然後是天然瑜伽沙漠瑜伽的到來。那麼沙漠瑜伽是一種什麼樣的瑜伽呢？它對人有什麼樣的好處？
沙漠瑜珈
《飯局也瘋狂》中的匪夷所思+《碟中諜4》中的漫天黃沙=?
答案：沙漠瑜伽。你沒聽錯，繼高溫瑜伽，香熏瑜伽、戶外瑜伽、家庭瑜伽、水中瑜伽和辦公室瑜伽流行過後，天然瑜伽時代來臨了……
不需要任何工具，只需聽從心靈的召...
冬季是針灸減肥最適宜的時節？
為什麼必須冬季減肥?人和萬物“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律一樣，冬季是人們儲藏熱量和脂肪的最佳季節。中醫認為，肥胖的人多因脾胃失調、新陳代謝偏低所致。冬季也是針灸減肥最適宜的時節？
為什麼必須冬季減肥?人和萬物“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律一樣，冬季是人們儲藏熱量和脂肪的最佳季節。這是因為，冬季嚴寒，一方面人們難以控制食慾，另一方面，因天...
你知道幾個流行健身觀念
1.有氧運動最耗熱量
傳統觀念認為，有氧運動最消耗熱量，多項最新的研究結果恰好與此相反。研究發現，練力量比有氧運動更耗能。力量訓練不僅有助於強健肌肉，而且能夠更好地促進新陳代謝，長期堅持有助於燃燒脂肪。研究表明，即使到力量訓練結束36小時後，人體對能量的消耗過程仍在繼續。
2.鍛煉能減脂
雖然鍛煉無法預防脂肪的堆積，卻能消耗體內的脂肪。參與各種耗能的運動、輔以正確的飲食，都有助於降低...
「有車族」女性的健康隱患
開車是方便了生活，但也會引發出健康方面的問題，首先不正確的坐姿會引發了不少健康問題，所以開車的女性一定要注意這些常見的健康問題及預防保健方法哦。
狀況一：頸肩痛，腰痛
駕車時身體長時間 處於呆板僵硬的狀態，造成血液循環不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態，便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。
健康建議：
盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛...
警惕電器！哪些家電會傷害寶寶
養生之道網：哪些家電會傷害寶寶？家用電器是家家戶戶都必備的用具，但是家電的輻射也不能忽視，某些家電甚至會影響孩子的生長發育，那麼哪些家電會傷害寶寶呢，下面養生之道網為您介紹。
哪些家電會傷害寶寶？
1、微波爐
１微波爐的工作原理是利用微波輻射來烹飪食物，所以工作時肯定會有輻射洩漏。
２微波爐加工食品時容易因為操作不當而造成意外傷害。
３經常用微波爐加工食物相對比較單調，使用不當還...
3式減肥瑜伽，讓你瘦到尖叫
養生之道網導讀：近來，瑜伽受到廣大女性朋友的大力推崇，因為練習瑜伽既能達到塑身的目的，又能提升自己的氣質修養，一舉兩得。但是，適合自己的才是……
近來，瑜伽受到廣大女性朋友的大力推崇，因為練習瑜伽既能達到塑身的目的，又能提升自己的氣質修養，一舉兩得。但是，適合自己的才是最好的。如果你想要通過瑜伽來實現自己的瘦身夢，那你就得選擇適合自己的瑜伽動作來練習。下面，小編將為大家推薦幾個...
推走夏日「空調病」
外企工作的阮小姐最近總感覺頭昏、疲倦乏力、咽喉疼痛、胃口差、關節酸痛、月經失調。到醫院檢查才得知為了抵擋酷暑，她長時間呆在空調溫度很低的辦公室，患上了“空調病”。
這種病是由於長時間處於空調房，環境溫度低、空氣中負離子減少、二氧化碳等有害氣體濃度增加等，使人體血管急劇收縮、血流不暢、出現平衡調節系統功能紊亂，甚至女性卵巢功能障礙而導致的一系列症狀。醫生教給阮小姐一套...