用檸檬水漱口 能實現短期戒煙
《心理科學》雜誌刊登美國一項新研究發現，吸煙者用檸檬水漱口有助於更順利戒除煙癮。
美國佐治亞大學對51名學生進行了多項自控力任務實驗，以瞭解檸檬漱口液在提高注意力和能量的同時是否也可以改善自控力。
第一項任務特別考驗自控力，參試學生在統計學課本的一頁上盡量劃去諸多字母E。第二項任務是斯特魯普(Stroop)實驗。
實驗所使用的刺激材料在顏色和意...
用檸檬水漱口能短期戒煙
白領最傷腰椎的9大壞習慣
養生導讀：我們經常聽到不少白領抱怨說上班腰酸背痛，其實這是白領的不良壞習慣傷害腰椎惹的禍!今天為您介紹白領最傷腰椎的9大壞習慣，若是你有以下的行為，一定要改正，好好呵護你的腰椎健康!
白領最傷腰椎的9大壞習慣：
1、久坐加速腰椎老化
現代白領長期坐在辦公室，很容易導致腰齡超標。因為坐著的時候，腰部承受的壓力比站著的時候大4—5倍。長期保持這種姿勢不變，身體的中軸線跟著變化進一步增...
尿路感染的症狀
養生之道網導讀：尿路感染的症狀，尿路感染是細菌進入泌尿系統生長繁殖，導致炎症發生的一種疾病。尿路感染的症狀有哪些？下面我們一起來看看尿路感染的症狀。
尿路感染根據感染部位分為上尿路感染和下尿路感染；根據兩次感染之間的關係可分為孤立或散發性感染和復發性感染，後者又可分為再感染和細菌持續存在，細菌持續存在也稱為復發；根據感染發作時的尿路狀態又可分為單純性尿路感染、複雜性尿路感染及...
陳皮的功效作用及食用方法
養生導讀：陳皮，別名橘皮、貴老、紅皮、黃橘皮、廣橘皮、新會皮、柑皮、廣陳皮。為芸香科植物橘及其栽培變種的成熟果皮。橘常綠小喬木或灌木，栽培於丘陵、低山地帶、江河湖泊沿岸或平原。分佈於長江以南各地區。10至12月果實成熟時，摘下果實，剝取果皮，陰乾或通風乾燥。陳皮剝取時多割成3至4瓣。
陳皮味辛、苦，性溫，具有行氣健脾、降逆止嘔、燥濕化痰的功效，可用於胃部脹滿、噯氣、消化不良、食慾不...
山藥的治病作用
中醫學認為，山藥味甘，性平，入脾、肺、腎經，具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的作用，《神農本草經》將其列為“補虛、除寒、長肌肉、久食耳目聰明”之上品。山藥“補氣而不滯，養陰而不膩”，常用於治療脾虛洩瀉、胃氣上逆嘔吐、肺虛咳喘、腎虛帶下、消渴、肥胖等症。
此外，許多滋補方劑如六味地黃丸、杞菊地黃丸、歸脾湯、參苓白朮散等，都含有山藥成分。從明代流傳至今的益壽食...
簡單3大減肥動作，保持正確的姿勢很重要
養生之道網導讀：生活中不少朋友為了自身的身材感到苦惱，往往到處找減肥方法，但市面上的減肥方法真真假假難以分辨。這次小編為大家帶來幾個簡單減肥……
生活中不少朋友為了自身的身材感到苦惱，往往到處找減肥方法，但市面上的減肥方法真真假假難以分辨。這次小編為大家帶來幾個簡單減肥動作，據說效果不錯哦。
一、站姿前傾划船：美胸和美背
這個動作能夠緊實上半身的肌肉：胸部，腹肌和二頭肌，通過提拉...
女人十二穴位經絡養生法
養生導讀：女人養生，什麼方法都要關注。近年來，中醫經絡養生法格外受到女人的推崇，是女人進行自我身體的調理的極佳方法之一。因為，經絡養生不僅可以強身健體，還可以幫女人舒緩經絡氣血。下面，讓我們來看看最受推崇的中醫經絡養生法，能讓女人舒緩經絡氣血。
1、小指尖端——心臟健康。
所屬經絡：手少陰心經。
具體方法：經常摩擦、按壓小指尖端，有利於心臟健康。
小指尖端
2、拇指尖...
中風後遺症的藥粥療法
中風是以猝然昏僕、人事不省，伴有口眼歪斜、語言不利、半身不遂，或不經昏僕而僅以吶僻不遂為主證的一種疾病。因其發病急驟，證見多端，變化迅速，與自然界的風善行數變的特徵相似，故名之“中風”。因其發病突然，又稱“卒中”。
中風包括現代醫學的腦梗塞、腦出血、腦血管痙攣等，是高血壓最常見的併發症之一，據統計，全國每年中風發病病例達130多萬，約1/4患者在發病24小...
瑜伽減肥 想減哪就減哪
今天小編給大家介紹的是全身的減肥方法都是針對人體最容易堆積脂肪的部位，想減肥的朋友千萬不能錯過這幾個既經典又簡單實用的瑜伽動作哦。
1 臀部減肥法
1.仰臥把腳跟往臀部靠近，手攀著腳跟。
2.慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上抬。
3.做到極限後，靜止十秒，然後還原，還原抱膝式左右腳。
2 腰腿減肥法
1.雙腳合攏站立，兩手置於頭頂上合掌，兩肘向...
有氧健身操教學 緊致腰腹和腿部
養生導讀：有氧健身操是一種將俱樂部標準健身操和現代流行熱舞相結合的一種嶄新理念的有氧健身運動，可以讓你在相當放鬆的情態下愉快地燃燒你的脂肪，而綜合有氧健身操則通常結合低強度、高強度的有氧操和搏擊有氧操內容（各佔20分鐘），總共60分鐘時間。
有氧健身操有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質，健美操運...