走路的速度決定壽命的長短？
養生之道網：走路的姿勢決定壽命的長短，你知道嗎？走路慢的人壽命短，你相信嗎？下面養生之道網為您分析走路的姿勢決定壽命的說法科學不科學，走路慢的人壽命短是不是真的，看看吧。
走路慢的人壽命短嗎？
據美國《紐約時報》報道，匹茲堡大學的研究人員用了約10年時間，在觀察了近500名老年人後發現，走路快的老人比走路慢的老人死亡率更低。
美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短，在75歲以上人群中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。
數據顯示，走路慢的人中有77%死亡，中速的人中50%死亡，而走路速度快的人中，只有27%的人死亡。研究人員稱，該調查揭示出行走速度是壽命長短的“預警器”，即使在身體健康的人身上同樣適用。
這一研究在美國老年學會會議上提出，發表於《美國老年學會》雜誌11月刊的相關研究也印證了這一觀點。日本學者在探索長壽奧秘時，也發現壽星有長期快步走的習慣。
走路快為什麼可以長壽？
走路快的人體質一直比較好，所以走路時健步如飛。對走路快的人來說，走路本身就是很好的鍛煉，這就是一個良性循環的過程。長期有規律地快走，能提高人體各方面生理機能，減緩老年人的血管老化。
走路速度和身體機能是相輔相成的，用較快的速度走路，對促進心血管系統的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇含量、避免高血壓的發生都有良好作用。
一般來說，走得快的人，心臟、肌肉、骨骼等各方面機能都比常人強，平衡能力、協調能力也比較好，對疾病的抵抗能力和對意外事故的防範能力自然更佳。
那麼走路慢的人如何改變走路習慣呢？下頁繼續為您介紹：
走路慢的人如何改變走路慢的習慣？
其實走路慢大多是由於性格慢吞吞造成的，有些人平時室外活動較少，生活散漫、做事拖拉養成了習慣。有些是則是思維活動較緩慢，做事總是比別人慢半拍，快不起來。
要想改變走路慢的習慣，就要多參加一些鍛煉反應能力的活動，羽毛球、乒乓球等都是不錯的選擇。
培養準時的時間觀念，可以讓自己稍微晚點，把鬧鐘調晚，然後心裡著急，走路自然就加快步子了。
丑到爆的4種走路姿態
一、鴨行步態
行走時挺腰凸肚，臀部左右搖擺如鴨行狀，這是進行性營養不良的表現，也可見於佝僂病、先天性髖關節脫位。
二、剪刀步態
雙腿僵硬，兩腳向內交叉，膝部靠近似剪刀樣。行走步態小而慢，常足尖踏地而行似跳芭蕾舞，見於雙側大腦或脊髓的病變，如腦性癱瘓或家族性痙攣性截癱。
三、公雞步態
站立時兩大腿靠近，小腿略分開，雙足似足尖站立。行走時象跳芭蕾舞樣呈足尖步行。見於脊髓病變，如炎症、截癱等。
四、跳躍步態
見於患有注射性臀肌攣縮症的小兒，是由於患兒在1—2歲期間肌肉注射過多造成。表現為下蹲時兩膝不能併攏，兩腿必須分開，兩側髖關節呈外展、外旋姿勢，猶如青蛙屈曲時的後肢。站立時，兩下肢輕度外旋，不能完全併攏，呈“外八字”。行走時呈“八字”蹣珊步態。快步行走時，由於屈髖受限，步態呈跳躍狀，故稱之為跳步。
怎麼樣走路最有氣質最養生？3個標準要謹記！
１要掌握好適當的速度
走路，是節奏美的體現。我們知道，客觀事物的反覆或相似的等時空出現，就可以獲得節奏。人的雙腳一前一後的反覆出現，就可以給人以節奏的美感。
走路時，速度不可太快或太慢（散步除外），太快，就形成“碎步”。這種步子會使全身出現搖擺，尤其以女性更為顯著。身體的前後擺動太大，或週身肌肉的抖動太大，都會使人的空間視覺形象失去平衡。
太慢也不好，那會使你全身肌肉出現鬆弛，從而失去生活的節奏與力度，給人一種疏懶與精神不振的感覺，更談不上和諧美感。
２要注意重心的穩定
走路時，應微微收腹。收腹與挺胸的動作是自然連在一起的，只有當人體的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上產生一種前進感。
走路時，應抬頭挺胸，千萬不要向前搭拉著腦袋，也不要向後仰。上半身應保持相對的穩定，不要左右搖擺。
手的擺動幅度也應與速度相宜，如果頭前傾或後仰，身體左右擺動過大，手的擺動幅度過大等，就可能造成“重心位移”，走路的姿態變成搖搖擺擺，很不穩定。
３步態要輕
走路的輕巧，一是結人以敏捷，二是給人以輕鬆的感覺。
輕巧當然要依靠全身動作的協調，獲得輕巧感，走路時需用腰力，同時，走路時腳與腿的使用十分重要，干萬不要用大腿邁步而要用小腿邁步。
即走路時大腿指起的幅度不宜太大，如果幅度太大，就會造成上半身向後傾斜，加大了全身的擺動，讓人覺得“很吃力”，小腿邁步則顯得很輕盈。
走路時，切莫讓腳跟先觸地成全腳落地，而應該是放腳掌先落地，然後腳後跟觸地。從美學的角度講，前腳掌先觸地，能減少全身的擺動與顛簸，給人一種輕巧感。
最後，走路時不要扭動臀部（不是指自然扭動，而是人為的扭動），尤其是女性。因為臀部向左右過大的扭，與走路的前進感恰恰構成了心理上的“異向差”，從而肢解了人體走路時的和諧美感。因此，多餘的、矯揉造作的動作，都會形響步態的優美。
一個人的良好站態、行態、坐態，是人的自然形體在空間的形象顯現。商務人員良好的舉止，會給公眾留下一種造型的美。如果我們把一個人出現頻率很高的形體動作“篩選”出來，那麼。這些具有連續性與穩定性的動作，就在一定程度上反映了這個人的風度。
以上就是養生之道網關於“走路慢和壽命之間的關係”所做的介紹，供參考。
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