養生之道網導讀：太陽高照的夏天，最怕出門給曬成個黑炭回來了。但是又害怕一直蝸居在家裡面，突然之間又增加了幾磅肉。小編認為呢，在家裡面同樣也是……
太陽高照的夏天，最怕出門給曬成個黑炭回來了。但是又害怕一直蝸居在家裡面，突然之間又增加了幾磅肉。小編認為呢，在家裡面同樣也是可以舒服地運動減肥的啊。比如家備一台跑步機就是不錯的選擇，在跑步機上跑步健身又減肥，那你知道正確使...
炎熱大夏天，跑步大減重
每天半小時 輕鬆擁有小翹臀
女人的臀形就像鑽石的切割一樣重要，作為完整“S”型線條的收尾部位，嬌翹的曲線總會讓時裝大師們如癡如醉。“提臀塑形”正成為都市愛美女性的流行詞彙，悉心呵護這寶貴的線條，你不可掉隊！
1、每天30分鐘高跟鞋行走。
高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已，有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關重要的角色。
行走的時候不自覺...
自行車健身 不同速度騎法
在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣，然後就偃旗息鼓了;還有人喜歡忽快忽慢，快慢結合著騎。那麼，這幾種騎法的鍛煉效果有何不同？哪種方式最科學有效呢？
長時間的慢速騎行
心率一般不超過最大心率的65%。持續20分鐘以上，會“燃燒”更多的脂肪來供給能量，因此，比較適合以減脂為目的的肥胖者。
快速騎行
可使心...
防範寶寶身邊7大過敏源
春天一到，不少皮膚敏感的人就會出現各種各樣的過敏，寶寶也一樣，尤其寶寶接觸到空氣中漂浮的花粉和細菌孢子等致敏 物質後，皮膚會出現比如紅腫、發癢等過敏性皮炎 等異常現象。
過敏，是指人體接觸到本來對人體無害的物質（食物或空氣的過敏原），導致人體產生一些化學物質，而引發不尋常的免疫性炎症反應，對人體造成傷害，這種反應稱為過敏。
寶寶為何容易過敏？這是由於新生嬰兒的免疫系統尚不...
當歸的功效
【中藥來源】：本品始載於《本經》。為傘形科多年草本植物當歸Angelica sinensis
(Oliv.)Diels的根。主產甘肅省東南部岷縣 (秦州) ，產量多，質量好;其次則為陝西省、四川省、雲南省等地。
【采收加工】：秋末采的挖，除去鬚根及泥沙，待水分稍蒸發後，捆成小把，上棚，用煙水慢慢熏干。切薄片，或身、尾分別切片。生用或酒炒用。
【中藥規格】：
商品分若乾等級或混裝。以主根粗長，油潤...
中醫推薦 驚人10大古老美容方
總認為沒有花上大把的鈔票，似乎就無法真正達到美麗的效果，其實，最天然的東西只要使用的適當，那可是不比專櫃或美容沙龍的產品差哦，我們就來看看中醫推薦的這10大古老的美容秘方吧，美容效果真的很有效，很驚人！
（一）小黃瓜敷臉
作用：美白消炎舒適及方便指數--》80%
小黃瓜應該是最常見的古老保養法，由於小黃瓜含豐富的維他命C及鎮靜保濕物質，算是不錯的保養方式，可用來鎮靜曬傷後的肌膚...
怎麼減肥？快樂簡單幾個瘦身法學起來
養生之道網導讀：MM們總是在為減肥煩惱著，似乎減肥除了痛苦沒有別的感受了。實際上，即使是在減肥中，我們也能夠去好好享受這個過程的！下面小編和……
MM們總是在為減肥煩惱著，似乎減肥除了痛苦沒有別的感受了。實際上，即使是在減肥中，我們也能夠去好好享受這個過程的！下面小編和大家分享幾個快樂的簡單瘦身方法，幫助大家減肥順利。
1、爬樓梯減肥法
如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯...
標準男人的完美健身方案
人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎?
20歲時你每天可以跑10公里，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已發出卡卡的響聲，不那麼靈活了。人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎?不能。事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。
為此，廣州日報請專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個人都可以按照這個方...
高血壓的治療和飲食
養生導讀：正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。下面小編為您介紹高血壓的治療和飲食。
高血壓的治療
1、治療目的及原則降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發生率和死亡率。降壓治療應該確立血壓控制目標值。另一方面，高血壓常常與其他心、腦血管病的危險因素合併存在，例如...
嘴唇周圍長痘痘是怎麼回事
養生之道網：嘴唇周圍長痘痘是怎麼回事？白領工作壓力大，很容易忽視身體的保養，那麼嘴唇周圍長痘痘是怎麼回事呢？下面養生之道網為您介紹嘴唇周圍長痘痘是怎麼回事，看看吧。
嘴唇周圍長痘痘是怎麼回事？
1、皮脂堵塞
痘痘是由於毛囊及皮脂腺堵塞、發炎所引發的。青春期時，體內的荷爾蒙會刺激毛髮生長，促進皮脂腺分泌更多油脂，毛髮和皮脂腺因此堆積很多物質，使油脂和細菌附著，引發皮膚紅腫的反應。
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