養生之道網導讀：生活水平的提高，使得人們的營養水平得到日益改善。但隨之而來，肥胖者也日漸增多，而身體肥胖因脂肪堆積會影響身體健康。因而很多人……
生活水平的提高，使得人們的營養水平得到日益改善。但隨之而來，肥胖者也日漸增多，而身體肥胖因脂肪堆積會影響身體健康。因而很多人都在苦苦尋求快速減肥的方法，下面小編為您收集了4種快速減肥的良方！
1、蘋果減肥法：
吃2天蘋果然後正常...
四招快速減肥法，瘦出好身材！
大齡女也能塑造小蠻腰的秘密
養生之道網導讀：有沒有什麼減肥方法可以快速細腰的？過完了春節這是大多數美眉心目中都有的想法。今天小編就給大家推薦一些能夠快速細腰的方法。
靜心愈加
大齡女秘密武器造小蠻腰
年齡越大，減掉腰腹部的贅肉就越難。原因在於荷爾蒙的分泌會改變，這會促進多餘的卡路里向你的腹部堆積，從而形成脂肪。
佛蒙特大學的研究人員對178個有著健康體重的年齡在20到60的女士進行測試，她們中間年齡最大的比年齡...
教你：如何與新生寶寶溝通
還不會說話的寶寶是靠什麼和照顧者溝通的？當然是他們的表情、肢體動作和不同的情緒，這一切表達出的含義，有時候比話語更真實，因此，照顧者應該學著將注意力延伸到語言之外，才能更加準確地知道握寶寶想要表達的意思。
寶寶大約在出生1年後，才會開始有意義的口語溝通。在此之前，寶寶倚賴非語言的溝通方式來表達他的情感與想法的。除了以哭做為直接的溝通之外，身體語言如臉部的表情、手臂與腳的擺動都...
爬山的時候怎麼調節呼吸
養生之道網：不少人爬山途中總是氣喘吁吁，歸根究底是因為呼吸與步子不協調的緣故，那麼爬山的時候怎麼調節呼吸不氣喘吁吁呢？下面養生之道網為您介紹爬山的時候怎麼調節呼吸不氣喘吁吁，看看吧。
爬山的時候怎麼調節呼吸？
爬山對身體鍛煉很有好處，但方法不正確也會傷害身體，這種傷害可能會是終身的，首先要摒除徒步行走只是雙腳運動的簡單想法，它可是調動週身各器官共同工作的運動。
人的心跳在110～1...
針灸的基本理論
(1) 經絡學說
經絡是什麼呢?原來,我國古代勞人民在長期與疾病作鬥爭的醫療實踐中,逐步認識到人體內存在著一些“氣血”流行的通道。這個通道被中醫稱之為經絡。它內而臟腑,外而肢節,縱橫交錯,遍佈全身,起到運行氣血的重要作用(類似人體的心血管、淋巴管等)。同時,又通過經絡的複雜聯繫,將人體內外表裡、上下前後、五臟六腑、四肢百骸、五官九竅...
躺著做的減肥操，瘦身一點都不苦
養生之道網導讀：作為一個宅在家裡的人，最重要的原因就是懶，要說跑一百米減肥，減值太難了因此小編就教大家一套躺著做得減肥操，讓你的瘦身之旅一點……
作為一個宅在家裡的人，最重要的原因就是懶，要說跑一百米減肥，減值太難了因此小編就教大家一套躺著做得減肥操，讓你的瘦身之旅一點都不辛苦。
(1)打開雙腿
1.仰臥雙腿打開到與肩同寬，左腳往上抬高10厘米。
打開雙腿，間距與肩寬相同。然後保持這樣的...
想要寶寶長高個 掌握寶寶長高高峰期很重要
養生之道網導讀：想要寶寶長高個 掌握寶寶長高高峰期很重要，孩子在生長發育過程中，也有一定的規律和特點，例如長個子，一般有兩個生長高峰期，聰明的父母一定會把握住這一點，幫助孩子好好長高。
“咱倆長得都不算高，是不是孩子以後也長不高呀?”“你們家孩子怎麼比我們家孩子高那麼多呀?平時吃什麼了?”如今，除了孩子的健康，家長們最最關心的就是孩子的身高了。
太高太矮，都...
打羽毛球怎樣預防手臂受傷
打羽毛球能使得全身的肌肉關節都能得到鍛煉，特別是臂部的肌肉。但是不正確的打發常常造成臂部肌肉受傷。那麼打羽毛球怎樣預防手臂受傷呢？
1.降低羽弦的張力（緊度）：
較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。
2.選擇甜區更大的拍形：
所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。
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孕期三個食譜保健康
孕期營養食譜，可以說在孕媽咪們的整個孕期，營養補充都是至關重要的。每個時期都需要著重補充不同的營養物質，因為每個時期寶寶和孕媽咪們所以需要的營養都是不同的，在懷孕10個月的時候，飲食要供給的營養不僅要滿足寶寶生長發育的需要，還要滿足孕婦子宮和乳房增大、血容量增多以及其他內臟器官變化的需求。那就讓我們看看這個時候提供給我們的幾個營養食譜吧。
如果此期營養不足，不僅所生嬰兒較小，...
牛戳口的作用
【拼音名】Niú Chuō Kǒu
【別名】老牛銼、千針草、大薊
【來源】
藥材基源：為菊科植物野薊的全草。
拉丁植物動物礦物名：Cirsium maackii Maxim. [C. japonicum DC. SUBSP. MAACKII (Maxim.) Nakai; C. japonicum DC. Var. amurense Kitam.]
采收和儲藏：夏、秋季採挖，鮮用或切段曬乾。
【原形態】野薊 多年生草本，高40-150cm。不定根可發育成蘿蔔狀的塊根。莖直立，分枝或不分枝，被多細胞長或...