想像酷熱的夏日，穿著兩截式比基尼的辣妹手持一杯透心涼的蜂蜜水果茶仰臥在微風吹拂的游泳池畔，如詩如畫的場景讓人賞心悅目。但是看看自己的肚肚，已戴著一圈惱人的游泳圈啊！不但破壞美感，連遊玩的自信和興致也沒了。趕快試試以下摧毀脂肪的強力招式，消除贅肉，成為閃亮的靚妹！
縮腹卷體
1、身體平躺於墊子上，雙腳微開伸直，腳尖內勾，手握毛巾將手臂伸直過頭。
2、雙手抬起至身體正上方...
夏季不可錯過的高溫瑜珈
高溫瑜伽與普通瑜伽三大區別
動作編排的區別：
高溫瑜伽是在特定的環境中練習特定的動作，使身體達到全面的鍛煉，動作相對固定。
傳統瑜伽的動作變化較多，在符合身體機能原理的前提下可以自由搭配，每節課的內容大都不盡相同。
呼吸的區別：
因為高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供應，需要借助調息來保持體內氧氣的平衡，所以，高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習。
普通瑜伽的調息種類偏多，變化較多，大多在整節課的開始...
高溫瑜伽有哪些功效，可以減肥嗎？
養生之道網導讀：高溫瑜伽有哪些功效，可以減肥嗎？其實，高溫瑜伽是由26種伸展動作組成的，屬於是柔韌性的運動方式，更夠改善脊椎柔軟度，很適合辦……
高溫瑜伽有哪些功效，可以減肥嗎？其實，高溫瑜伽是由26種伸展動作組成的，屬於是柔韌性的運動方式，更夠改善脊椎柔軟度，很適合辦公室一族來練習。高溫瑜伽的動作，直接刺激神經和肌肉系統，對減肥有所幫助。
高溫瑜珈的作用
熱瑜伽對於減肥、排毒、雕塑...
高溫瑜珈的作用與手法
高溫瑜伽的作用有哪些呢?高溫瑜伽可以加速全身的血液循環，促進身體的毒素的排出，而且可以減肥，下面是對於高溫瑜珈的作用與手法介紹，需要的可以學習下。
1、高溫瑜伽適宜人群
瑜伽起源於印度時，人們就是在高溫的環境下練習。如今夏日炎炎，溫度正好合適。如果參加的是高溫瑜伽班，在大汗淋漓之餘，還能達到減肥塑身效果。“因為熱瑜珈有良好的減肥功效，所以頗受年輕女性的青睞。儘管高溫瑜伽...
高溫瑜伽知識匯總
什麼是高溫瑜伽？
高溫瑜伽（Bikram'sYoga）是由印度瑜伽大師BikamChoudhury及其妻子創立的（也有說是美國人），後來傳到歐美並流行起來。高溫瑜伽除了將過往瑜伽動作改良外，還要在室內溫度為38℃--42℃的情況和嚴格的通風系統配合下，在60分鐘內完成26個固定的瑜伽姿勢。可以讓血液循環加快，使關節潤滑液體分泌增加，同時柔化因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨。非常適合初學瑜珈或長期缺乏運動的人群。
高溫...
盛夏高溫難耐 空調開太涼會誘發腦卒中
養生之道網導讀：盛夏高溫難耐，空調開太涼會誘發腦卒中。盛夏是腦卒中高發期。專家提醒，夏季空調過度使用造成室內外溫差大，也可能誘發腦卒中。因此，患有腦血管病和其他慢性疾病的老人，如高血壓、糖尿病、抽煙和房顫患者，以及吸煙者，要特別注意預防卒中。
吸煙是腦卒中高危因素
全軍腦卒中醫療救治研究中心日前落戶二炮總醫院。全軍腦卒中醫療救治研究中心姜衛劍教授提醒，高血壓、糖尿病、房顫患...
夏天練高溫瑜珈好嗎
養生之道網：夏天練高溫瑜珈好嗎？夏天天氣悶熱，很多人擔心練高溫瑜珈會導致體溫升高有礙養生，下面養生之道網為您分析夏天練高溫瑜珈好嗎，看看吧。
夏天練高溫瑜珈好嗎？
夏天很多人喜歡秀身材，但是肥胖的軀體實在是有礙觀瞻，所以，快速減肥的高溫瑜伽就成了減肥人士的最愛，因為熱瑜伽對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，所以高溫瑜伽就很受歡迎。熱瑜伽適合身體健康，沒有大病或者患病隱患的...
瘦身序曲 高溫瑜珈
“隨著你 姿勢變化來順應你溫差 ，從熱戀中衍生的瑜伽。” 隨著Twins這首《高溫瑜伽》的唱紅，一直風靡歐美和香港的高溫瑜伽，終於在2005年的這個春天，以38℃的高熱，火在京城。以美國知名品牌寶力豪北京首創店高溫瑜伽的開課為序幕，青鳥瑜伽館、蟬舟瑜伽館、科雯瑜伽相繼打出高溫瑜伽的運動時尚牌，為剛剛在長假期間增肥了的我們，提供輕鬆瘦身的最佳選擇，讓我們為脫掉棉衣做好身材儲備...
高溫瑜珈的好處和壞處
熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。熱瑜伽不僅有排毒和燃燒脂肪的功效，因此具有減肥的好處，是不少人採用的塑身方法，同時它也有其壞處。下面就來看看高溫瑜珈的好處和壞處。
熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對於減肥的mm來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。熱瑜伽可以淨化身體，加快血液循環，從而達到減肥瘦身的目的。即使停止...
高溫瑜珈與普通瑜伽有哪些區別
動作編排的區別：
高溫瑜伽是在特定的環境中練習特定的動作，使身體達到全面的鍛煉，動作相對固定。
傳統瑜伽的動作變化較多，在符合身體機能原理的前提下可以自由搭配，每節課的內容大都不盡相同。
呼吸的區別：
因為高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供應，需要借助調息來保持體內氧氣的平衡，所以，高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習。
普通瑜伽的調息種類偏多，變化較多，大多在整節課的開始...