對於老年人而言，要說人人都有頸椎病並不誇張，只是個體之間有程度上的差異而已。
不少老年人為了“預防和治療”頸椎病，每天做頸椎鍛煉，前屈後仰、側屈、旋轉。但實際上，做頸椎操未必有益，還可能有害。
某國企老總，今年57歲，在一次早晨起來做頸椎操時，突然感到頭暈、視物不清、右側肢體活動力變弱。到醫院檢查發現，左側大腦半球提示有新鮮缺血灶，頸部動脈分叉處內膜增厚、有...
頸椎操引至腦卒中？
預防頸椎病的頸椎操
這節頸椎操的開始部分（洗面、梳頭、提耳）等功法，是中醫傳統的養生保健方法。然後，使用搓頸和轉頸，按摩頸項部的肌膚經脈，疏通調節氣血的運行，改善局部生理病理環境;同時進行頸部“米字操”鍛煉，增強肌肉力量，加大頸椎的活動度，改善椎管體積和內容物的關係，從而提高脊髓和神經對椎管變化的耐受能力。
接下來，抱胸、按腰、蹲髖和摩膝等方法分別作用於相應的胸腰髖膝等關節部位，...
中老年可做頸椎操
因為醫療體操在加強頸背肌肉鍛煉，恢復頭頸活動功能方面有重要作用，同時對改善局部血液循環，消除軟組織損傷效果明顯。
下面介紹一套頭頸部醫療體操：
一、坐位，頭部轉動，從右至左，又從左至右，緩慢進行。
二、坐位，頭前屈，下頷向胸，頭後仰，眼望上方。
三、坐位，頭右側位並向左轉，眼望左上方；頭左側位並向右轉，眼望右上方。
四、坐位，頭部輕鬆緩慢繞旋。
五、坐位，聳肩，使之與耳接近，最初...