太極拳發展至今主要有陳、楊、武、吳、孫五大流派。在新中國成立以後，還創編有二十四式（簡化太極拳）、四十八式、八十八式、四十二式太極拳和三十二式、四十二式太極劍等。現將五派太極拳按起源先後簡介如下： 一、陳氏太極拳： 主要為河南陳家溝陳長興傳授的，其中以陳發科最為有名。其特點是剛柔相濟，快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分。 二．楊氏太極拳： 楊露禪學拳於楊長興，後去...

    中國武術門派、套路眾多，蔚為大觀。人民體育出版社1985年出版的習雲太《中國武術史》，拳種部分有46節計75種、器械部分有27節，可見其眾多紛繁。事實上，在我們上面談到的少林、武當、峨眉、南拳四大派內部，又有許多支派，各支派中某一套路如有顯著特色，又可能發展為新的支派。在四大派之外，有數量更多的較小一些的派別，猶如滿天繁星，形成了中國武術文化的大觀。 從有組織、...

養生導讀：現如今有很多人喜愛太極拳，不過太極拳易學不易精，想要練好太極拳就必須要練好紮實的基礎功，然後再循序漸進，現給大家介紹一下陳氏太極拳的五層功夫，希望能夠給大家帶來幫助！ 陳氏太極拳的五層功夫 第一層功夫 學習太極拳要求立身中正，虛靈頂勁，鬆肩沉肘，含胸塌腰，開髖屈膝，達到 心氣下降，氣沉丹田。而初學者不可能一下掌握這些要領，但應按照逐式要求 的方向、角度、位置、手足運行的...

養生之道網：我們看到警察輕而易舉的就把歹徒擒拿了，其實警察是經過艱苦的擒拿術訓練而來的。中國關於擒拿手方面的武學典籍較多，尤以72路擒拿手為主，而72路擒拿手口訣更是其中的動作要領精華。 擒拿是從國術技擊中演變而來，就是我們所說的“分筋錯骨手”，在傳統武術中每一派的武術中都會有擒摔技擊術，但是這些技擊術大體分為太極拳擒拿手和少林武術擒拿手兩大部分。 太極拳擒拿手主要有...

關於太極拳起源的幾種說法 關於太極拳起源和創始人，眾說紛紜，大致有唐許宣平、宋張三峰、明張三豐、清陳王廷和王宗岳等五種不同說法。 唐代許宣平，安徽歙縣人，李白東遊，見許宣平題詩傳捨，以為是“仙詩”，至歙縣屢訪之，不得。宋計有功《唐詩紀事本末》說許“辟榖不食，行如奔馬。唐時每負薪賣於市中。李白訪之不遇，為題詩於望仙橋”。說他是太極拳的創始人，則無他證。 宋張三...

太極拳博大精深，而且太極拳也延伸了不少的拳種，比如太極長拳、太極推拿法、太極劍法等等，其中陳氏太極拳招式較複雜。下面是對於陳式太極長拳108式動作的簡介，更詳盡的手法可以參考相關的書籍或者視頻教程。 陳式太極長拳是太極文化的一燦爛內容。中華武術絢麗多支，南拳北腿各呈芬芳。陳氏先人遂集天下各派拳法，博采眾長，擇其精要，各取一二匯為“長拳”套路。是拳，一百單八勢，勢勢不...

近兩年來，養生文化盛行全國，越來越多的中年人甚至是青年人都開始注重養生 ，養生已經不再是老年人才考慮的事情了。 形形色色的養生文化中，太極養生正當其時。 隨著現代人生活節奏越來越快，對自身的要求也在逐漸提高，壓力自然會更上一層樓，越來越多的都市白領處於亞健康狀態。採訪中，記者瞭解到，目前，陳式太極拳館等能使人保持心態平和、減輕壓力的運動在都市中逐漸流行起來。 在新時代廣場的陳家...

太極拳是較為著名的中國武術，不但可以鍛煉身體，更加可以調節心緒。太極拳秘境，是基本功與氣功並存的，有些人認為太極拳不需要根基，這是對太極拳的錯誤瞭解，練好太極拳基本功，才能熟能生巧，巧能生變化。 第一、練好基本功 (1)采氣：1、捧氣通身;2、拉氣進身;3、合氣沉丹田;4、提氣上丹田 (2)站樁、轉丹田、靜坐 (3)基本纏絲功法：1、正面纏絲;2、穿掌纏絲;3、側面纏絲;4、橫開步;5、前進步;6、倒步...

 隨著現代人生活節奏越來越快，對自身的要求也在逐漸提高，壓力自然會更上一層樓，越來越多的都市白領處於亞健康狀態。據瞭解，目前，陳式太極拳館等能使人保持心態平和、減輕壓力的運動在都市中逐漸流行起來。 形形色色的養生文化中，太極養生正當其時。 在新時代廣場的陳家溝陳式太極拳館，每天晚上一幫中青年在練習陳式太極。總教練介紹，拳館開業4年以來，越來越多的中青年人參與進來。 而這些學...

養生導讀：太極拳是目前練習人群最多，普及度最高，影響力最大的太極拳路之一。而陳氏太極拳24式又是其中的佼佼者，那麼陳氏太極拳的招式是什麼呢？下面養生之道網為您介紹陳氏太極拳24式中的6大招式。 陳氏太極拳第一招：起勢 1、身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前。兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側。眼平看前方。頭頸正直，下頦微向後收，不要故意挺胸或收腹。 2、兩臂慢慢向前平舉，兩手高與...