一天之中，最適宜養生的重點時間應該是三間——晨間、午間和晚間，有人稱之為養生的“焦點時刻”。
晨間養生
(1)早起 我國古代養生家都主張晨間應早起床，甚至有人提出越早越好。但根據現代生活夜間普遍晚睡的特點，為保障充足的睡眠，不宜起得過早，一般以6時左右為宜。
(2)緩起 早晨起床不宜過急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎嚥地吃早餐，風風火火地走出家門去上班...
養生也有「焦點時刻」
中醫藥的性保健和性治療
中醫藥學有兩千年的悠久歷史，有不同於其他傳統醫學的獨特的理論體系，有豐富的臨床經驗，中醫藥學對中華民族的繁衍發展有不可磨滅的貢獻。在日新月異快速發展的今天，中醫藥仍然是廣大華人廣泛使用的保健醫療方法。此外，中醫藥和中國文化近年來在世界範圍內廣泛傳播，不但在亞洲受到歡迎，在澳洲、歐洲，乃至非洲，針灸和中藥都已經成為不可缺失的替代醫學。中醫學有豐富的實踐經驗，特別是中醫學中關於&...
預防八大飲食壞習慣導致癌症
癌症是一種讓所有人都恐懼的疾病，但很多人都認為癌症離自己很遠，遇上的可能性不大。其實，生活當中的一些飲食壞習慣往往就是導致癌症的直接原因。因此，對於生活當中的癌症，我們不得不防。那麼，有哪些飲食習慣需要我們改正的呢？下面，養生小編為你一一介紹。
1、喜歡吃滾燙的食物
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中醫退燒有四法
養生導讀：發燒是一種常見現象，需要採用各種方法來退燒。中醫常用的退燒方法共有四種，每種方法都各有一定的適應症，如果選錯了，不但不能治療疾病，往往還會起到相反的效果。這四種方法在中醫的退熱治療中都十分常用，下面我就把這四種常用的退燒方法及使用範圍介紹如下，供朋友們作為參考。
一、熱者寒之法
也是中醫最常用的退熱法之一，即用藥性寒涼（甘寒或苦寒）的藥物來達到退熱的目的。
主要適...
中醫治療發燒
發燒，恐怕每個人都有切身體會。中醫治療發燒的方法很多，但如果選錯了，不但不能治療疾病，往往還會起到相反的作用。
發汗退熱法。這是最常見的退熱方法，適用於感冒發熱的病人。常見的發熱與惡寒怕冷同時出現，無汗或有汗不暢，因受邪性質的不同和病人體質的差異，又可分為風熱感冒和風寒感冒兩大類。
風熱感冒表現為發熱明顯，體溫較高，一般有汗，且兼有頭痛、口渴、咽喉腫痛等症狀，可通過發汗...
不吃晚飯減肥有什麼壞處
養生之道網：不吃晚飯減肥有什麼壞處？很多人為了減肥不擇手段，節食不吃晚飯是最常見的了，那麼不吃晚飯減肥有什麼壞處呢？下面養生之道網為您介紹不吃晚飯減肥有什麼壞處，看看吧。
不吃晚飯減肥有什麼壞處？
提倡過午不食的人強調，現代人的晚飯吃進了太多熱量，再加上不運動，從而導致脂肪堆積，誘發多種慢性疾病。這說的的確在理，但因此就拒絕晚餐實在太極端。
人們應該做到三餐能量平衡，早餐佔全天...
人體身上的「特效保健穴」
內關穴：心臟的保護傘
適宜症狀：絕大多數心臟疾患，如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。尤其對預防心梗發作具有最突出的效果。
內關穴是心包經的“絡”穴，它自古就是中醫用來治療心臟疾病的核心用穴。幾乎所有與心臟異常有關的症狀均可使用。
內關穴位於前臂掌面的下段，曲澤穴與大陵穴的連線上，大陵穴(腕橫紋)上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
用另一隻手的拇指按揉內關...
14組動作讓肚子瘦下來
養生導讀：平坦無贅肉的小腹是美女追求完美身材的一大標準，但不良生活習慣使得肚子長滿“游泳圈”！運動是減肚子最有效的方法，那麼做什麼運動可以瘦肚子呢？14組動作讓肚子瘦下來！
做什麼運動可以瘦肚子？
1、實心球上拋
坐在一個可以調節角度的板凳上，把板凳調節到與地面成45度角。向下躺，頭部朝著地板的方向，雙腳勾住板凳的支撐桿。兩手拿一個實心球在胸部上方。當你上半身上升時，把球...
胖人減肥10大小招式，招招讓你快速瘦
養生之道網導讀：減肥減肥，也就是採用一些方法進行減掉一些不必要的脂肪，而現在胖子那麼多，要怎麼進行減肥呢？下面就讓小編介紹胖人減肥小招式，大……
減肥減肥，也就是採用一些方法進行減掉一些不必要的脂肪，而現在胖子那麼多，要怎麼進行減肥呢？下面就讓小編介紹胖人減肥小招式，大家一起看看吧。
1.制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2.寫減肥日記。製作卡片...
中醫可以治療小兒咳嗽嗎 中醫解說小兒咳嗽
養生導讀：中醫解說小兒咳嗽，咳嗽是小兒多發病症，尤其是秋冬季較為常見。那麼中醫可以治療小兒咳嗽嗎？下面一起來看看中醫解說小兒咳嗽現象。
中醫解說小兒咳嗽
中醫認為，臨床常見到小兒平素甘肥失度，中焦脾胃積熱甚重，所謂“飲食所傷，始傳熱中”，當患外感咳嗽後，發熱雖可退，但咳嗽可半月或一月不止，多下午咳重，雖用抗菌素而咳不稍減。土生金，中焦積熱灼肺，所謂“聚於胃，關於...