現代人承受了太大的壓力，以至於失眠的人也越來越多了，那要怎麼樣才能增進睡眠質量而不失眠呢，下面就來介紹一下初級瑜伽呼吸法中的蜜蜂調息法。
蜜蜂調息法 ，顧名思義，就是呼氣時發出蜜蜂的聲音。
方法：
（1）閉上嘴……吸氣
（2）呼氣時發出“嗡嗡”聲，盡量延長呼氣時間，使用腹肌幫助控制呼氣時間。
如在呼吸時用拳頭或手指輕拍打胸部，能刺激肺部細胞，使大腦和...
蜜蜂調息法 增進睡眠質量
蜂灸受青睞 蜜蜂一蟄小兒少病
這種利用蜜蜂針刺的蜂灸法，過去多被用來治療風濕病、關節炎，現在更被用來提高小兒免疫力，治療反覆呼吸道感染、哮喘、過敏性鼻炎、慢支和厭食症等。
改良蜂灸更適合嶺南人
“這裡治療用的蜜蜂是野生的中華蜂，個頭比一般蜜蜂小得多，刺激性小，而且還用特殊方法餵養大大降低了蜂毒的毒性，幾乎沒有痛癢感，最適合小孩子治療用。”成永明拿出一個裝了20來只蜜蜂的盒子向我們示範，只見他熟練地...