有意識地鍛煉舌頭，便可以讓舌頭來操縱健康：
每天早晨，洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮進各10次，然後，舌頭在嘴巴外面向左、向右各擺動5次。
坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾，先由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，目視前方，反覆操練3～5次。
嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下...
常做舌頭操可預防頭暈耳鳴
簡單「舌頭操」 防病又抗老
養生之道網導讀：“舌頭操”，你知道嗎？舌頭操簡單，對身體有益。有助於緩解高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘，並可預防老年癡呆。操練方法如下：
第一節：
每天早晨洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
舌頭操
第二節：
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