很多老年人走路時間長了，就會感到腰酸背痛。最近，一種被稱為“螃蟹步”的運動方式，在日本流行起來。這種方法真的有效嗎？
學螃蟹走能緩解腰腿疼痛
所謂的“螃蟹步”，就是像螃蟹那樣橫著走，這種方法可以有效緩解老年人腰腿疼痛的症狀。在人體大腿的內側有一處肌肉群，如果這個肌肉群的機能出現衰退，就會引起腿部的各種問題。而模仿螃蟹橫著身子走，則可以使這一肌...
「螃蟹步」防老年腰酸背痛
螃蟹步 緩解腰腿疼痛
養生之道網導讀：很多老年人走路時間長了，就會感到腰酸背痛。最近，一種被稱為“螃蟹步”的運動方式，在日本流行起來。
所謂的“螃蟹步”，就是像螃蟹那樣橫著走，這種方法可以有效緩解老年人腰腿疼痛的症狀。在人體大腿的內側有一處肌肉群，如果這個肌肉群的機能出現衰退，就會引起腿部的各種問題。而模仿螃蟹橫著身子走，則可以使這...
呼吸操增強抵抗力
養生之道網導讀：春天是一個多細菌多病毒的季節，很多抵抗力不好的人都會容易生病。你是不是也動不動就感冒？動不動就咳嗽？那麼如何才能改變這種狀態呢？下面小編就給大家推薦一些好方法。
春季練練呼吸操
春天是呼吸系統疾病的高發季節，重慶第三軍醫大學新橋醫院呼吸科副主任、全軍呼吸研究所李琦教授提醒患者，應多加強鍛煉，即使在家也需要多做些“呼吸操”。
患有呼吸系統疾病的患者可適度...
老年人腿疼怎麼辦
養生之道網：老年人腿疼怎麼辦？年紀大了，一系列的身體問題就出現了，腿疼是老年人常見的問題，那麼老年人腿疼是怎麼回事，老年人腿疼怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹。
老年人腿疼是怎麼回事？
1、間歇性跛行
是否經常感到四肢無力、容易疲勞或出現四肢冰冷和麻木的感覺？您是否有小腿肚或足部乏力、酸脹、疼痛的感覺，休息後疼痛又會消失。是否在不運動的情況下，您的足趾、足部或小腿肚也出現持續性...