養生之道網：中老年人如何進行肌肉鍛煉？鍛煉肌肉不僅僅是年輕人的專利，中老年人也可以通過訓練鍛煉力量，練就肌肉，那麼中老年人如何進行肌肉鍛煉呢？下面養生之道網為您介紹。
中老年人椅子力量訓練法
1、起立坐下
發展腿部力量，動作重複10次/組。
A：坐在椅子邊緣，雙腳放在地面與肩同寬，身體微前傾。
B：雙眼注視前方，腿部用力，手臂放鬆，慢慢從椅子上站起來。
C：向下坐之前保持身體...
中老年人如何進行肌肉鍛煉
老人輪椅什麼牌子好
養生之道網：老人輪椅什麼牌子好？對於老年人或行動不便的人來說，輪椅是一種很好的代步工具。可是，面對市場上各種各樣的輪椅，如何選擇一款適合自己的呢？下面養生之道網為你介紹老人輪椅什麼牌子好，看看吧。
老人輪椅什麼牌子好？
1、首先看看使用者的體重和身高，選擇型號、載重合適的輪椅。
2、選擇材質。如果要出門、旅遊攜帶方便的就要選擇輕型的輪椅，比如航太鋁合金的材質，承重量大，自重輕，攜...
老年人抑鬱症的表現有哪些
養生之道網：老年人抑鬱症的表現有哪些？如今獨居的老年人很多，家人關心不夠很容易得上抑鬱症，那麼老年人抑鬱症的表現有哪些呢？下面養生之道網為您介紹老年人抑鬱症的表現，看看吧。
什麼是老年抑鬱症？
老年抑鬱症是指年齡在55或60歲以上的抑鬱症患者，狹義的也可以是指首次起病年齡在55或60歲之上的抑鬱症患者，無論是哪一種，都有著諸多老年期的特點。
在臨床上常見為輕度抑鬱，但危害性不容忽視，如...
老年人睡覺要注意什麼
養生之道網：老年人睡覺要注意什麼？老年人養生過程中不可忽視睡覺的問題，尤其是睡姿，不正確的睡姿會讓老年人早衰早死。那麼老年人睡覺要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹老年人睡覺要注意什麼，看看吧。
老年人睡覺要注意什麼：不良睡姿
1、復原式側臥
左側臥有助於減少胃食管返流，促進消化，防止燒心。右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，側臥會導致鼻唇部壓力過大，加重笑紋（嘴...