養生之道網導讀：如今人們的生活工作壓力都在不斷的增大，及時的放鬆心情緩解壓力才是關鍵。而瑜伽是很好的減壓體育健身運動。那麼，如何練習減壓瑜伽?瑜伽指南幫助你。
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膝靠胸運動
仰面躺在床上，雙腿伸直，抬起的左腿，把雙手放在大腿後面抓緊。輕輕的把你的膝蓋拉向你的胸部，直到...
減壓瑜伽 讓你神采飛揚
准媽媽的美麗宣言
今年26歲的謝女士來這裡練瑜珈已近3個月了，“我是懷寶寶5個多月的時候來練的瑜珈。”這位向來愛好運動的准媽媽最初去健身的時候，長輩們是不支持的，是丈夫給了她絕對的支持，每週幾次的瑜珈課只要丈夫有空總會陪她過來。
“開始她來報名的時候，我們也很猶豫，我們經過與瑜珈教練的多次溝通才決定接收她來鍛煉。”談起開業以來接收的第一位准媽媽學員，天天健身俱樂部工作人員告訴記...
中醫學堂：自測腎虛11法 臉色暴露腎虛相
腎虛分陰陽：畏寒怕冷、手腳冰涼、小便發黃、便秘、早洩、遺精等，多是腎陰虛，五心煩熱、小便清長、大便溏瀉、陽痿等，多是腎陽虛。
● 腎虛的人臉色一般都不好。陰虛的人，由於陰虛火旺，兩個顴骨處往往會有潮紅的顏色。陽虛的人，由於寒氣太盛，往往臉色青暗無光。
● 有些人陽痿不舉，或者舉而不堅，多是腎陽不足造成的;有些人陽強易舉，過於亢奮，多是腎陰虛造成的。
望、聞、問、切是中醫的 種...
騎馬，健康生活新寵兒
馬術運動高雅刺激，西方稱其為第一貴族運動，但隨著社會的進步和經濟的發展，騎馬正悄悄地成為現代人的一種生活時尚。在一周緊張的工作之餘，利用雙休日到草原上騎馬，盡情奔馳，不僅可以鍛煉人的意志和體魄，同時又能欣賞大自然的美景，呼吸到新鮮空氣，令人心曠神怡。
馬術運動有其獨特的魅力
首先，騎馬能喚起人內心深處潛藏的自信，增強人對複雜環境的應變能力，緩解孤獨和壓抑的情緒，愉悅身心...
流涕擤破鼻？4招防止「感冒型毀容」
冬季易患流感，如果感冒後護理得不好，很容易讓自己顯得病怏怏的。近日，美國《讀者文摘》刊文教大家幾個小方法，讓你在生病時依然神采飛揚，杜絕“感冒型毀容”。
1.擤鼻涕一定要用柔軟的紙巾。感冒流鼻涕時，要及時擤乾淨，但是不停地擦鼻子會讓鼻尖通紅、破皮，因此，一定要用柔軟、細膩的紙巾擤鼻涕，必要時用清水沖洗。
2.隨身帶瓶保濕霜。生病時身體容易乾燥缺水，出門時最好隨身帶一小...
騎馬健康生活新寵兒
在一周緊張的工作之餘，利用雙休日到草原上騎馬，盡情奔馳，不僅可以鍛煉人的意志和體魄，同時又能欣賞大自然的美景，呼吸到新鮮空氣，令人心曠神怡。
馬術運動有其獨特的魅力
首先，騎馬能喚起人內心深處潛藏的自信，增強人對複雜環境的應變能力，緩解孤獨和壓抑的情緒，愉悅身心。一匹成年馬的智商相當於一個13歲少年的智商，它不僅能夠在外界的刺激下接受馴導，還能夠主動地學習、模仿，比一條狗...
鹿蹄草傳說能補腎養肝
養生之道網導讀：鹿啣草為鹿蹄草科植物鹿蹄草或圓葉鹿蹄草等的全草，具有補腎養肝、健骨強筋、祛風除濕、收斂止血等功效。關於它的由來，民間流傳著一個有趣的傳說。
傳說很久以前，東北的深山密林中群居著野鹿。為此，當地許多好奇的居民都想觀鹿逗樂，但人現鹿散，不能如願。這倒越發激起了人們想瞭解這群自然生靈的慾望。
有一天，幾個居民費心謀劃後，擎著自製的鹿頭模具，躲藏在又深又密的草叢中，用...
按摩眼周穴位「點」亮雙眸
一雙明亮的眼睛往往會說話，會為你保守年齡的秘密。當週日面對電腦、熬夜工作的時候，如何保養眼睛才能再次恢復神采飛揚呢？按摩眼周穴位，可以幫你“點”亮雙眸，這些穴位分別為太陽穴、睛明穴和攢竹穴。經常按摩這幾個穴位，有助於緩解眼疲勞，緩解視力。
按摩太陽穴
眼睛浮腫是常見現象，就是常說的腫眼泡。這種現象有的來自於遺傳，更多的是隨著年齡的增長，循環不暢，眶隔鬆弛，眶內脂肪突...
十方法有效預防老人斑
養生導讀：老人斑，是影響老人容貌的一大困擾，同時對健康也有一定的危害。從中年開始就要提前預防老人斑。那麼你知道如何預防老人斑嗎？下面教你預防老人斑的十大方法，老人一定要堅持哦！
老人斑一般約在50歲後開始出現，在陽光曬到的區域，如臉部、耳朵、頸部、前胸、上背部、手腳，界限明顯，初期較平坦，之後漸漸凸起、呈現棕色到黑色的丘疹或斑塊，表面摸起來粗糙。60~70歲後，隨著年齡的增長，老人...
中醫養生 粗茶淡飯養生效果絕佳
養生之道網導讀：夏季養生，中醫解讀，吃粗茶淡飯養生效果絕佳，那麼該如何健康吃呢?下面小編告訴你，如何吃粗茶淡飯最養生，並且告訴你一些夏日中醫養生保健之道，快去看看!
中醫養生 粗茶淡飯養生效果絕佳
最好的補藥是營養豐富的食物，食補勝過藥補，也就是人們常說“粗茶淡飯最養生”，因為許多蔬菜和糧食，本身亦可稱作藥物，所以攝取五穀雜糧、根莖葉菜便可起到保健養生的的作用。
解讀粗...