瑜伽不但可以增強筋骨韌度，還可以減肥瘦身，下面為大家推薦幾款經典的減大腿瑜伽，需要的可以仔細的學習下，或者咨詢專業的瑜伽教練。
一、練習舉腿式
做法：
1、仰臥，雙腿自然伸直，雙手置於身體兩側，自然呼吸。
2、吸氣，抬起雙腿直到雙腿與上身垂直，抬起時要保持雙腿伸直，並將意念集中在腿部。
3、呼氣，雙腿打開，感覺大腿內側肌肉在控制雙腿，打開到最大極限後，停留5秒。
4、吸氣...
幾款經典的減大腿瑜伽
瑜伽瘦身的6個姿勢 瘦全身的瑜伽
瑜伽不但可以養生健體，還可以減肥瘦身，現代也流行很多的瘦大腿瑜伽、瘦手臂瑜伽、瘦腰瑜伽等等，下面是瑜伽瘦身的6個姿勢，瘦全身的瑜伽。需要注意的時，減肥瘦身不是一朝一夕的事，需要堅持鍛煉才有效果。
瑜伽瘦身的6個姿勢：
1、直線姿勢
練習規則：
(1)坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線。
(2)努力抬升臀部，同時伸直手臂，盡可能把腳壓向地面。盡力用...
塑身纖體瑜伽，瘦全身的瑜伽運動
練習瑜伽的好處是不言而喻的，不少的運動員也練習瑜伽保持狀態，就像威爾士球星吉格斯。下面為大家介紹塑身纖體瑜伽，瘦全身的瑜伽運動，堅持練習就有效果。
一、七天瘦大腿瑜伽：
1、下狗式
step1 站姿，雙腳併攏，腿部撐直，身體向下彎曲，直至雙手緊貼地板，背部微微拱起，臉部置於小腿面上，臀部盡量抬高。
step2 雙臂向前延伸，做成下狗式，背部打直並與雙臂在一條線上，臀部盡量向上提起，腿部撐...