A型血的人建議將目標降至可控制的範圍，保持心情愉快最重要!一季或半年的長程減肥計劃最是適合，例如健美操、游泳、跑步等運動，再配合低脂飲食，或是以沐浴按摩的泡澡等溫和方式以促進新陳代謝，快快樂樂迎向窈窕!
A型血的人
性格分析
審慎行事具自省心與強力忍功的A型人，是完美主義者，而且會有些神經質，也因如此，所以只要身上一出現了丁點的贅肉，就會花容失色，對於自己認同的事，便會一...
A型血減肥 瑜伽最適合
產後 瑜伽恢復美好身材
添了寶寶，成為幸福媽媽的同時，影響成為美麗媽媽的麻煩問題也隨之而至，她們普遍面對的是：體重增加了許多，腹部脂肪堆積，胸部出現鬆弛、下垂，腿變粗了……生完孩子或哺乳結束後，如何有效恢復以前的曼妙身材呢……
1、嬰兒捲曲式
臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈捲曲狀（練腰腹，使身體有形）
至少6星期後再去瘦身
有“英雄母親&rdqu...
16種月經後運動減肥招式
聽說生理期過後的時段是女人運動減肥的最佳時期，是真的嗎？那麼月經後運動減肥招式有哪些？月經後運動減肥效果好嗎？下面養生之道網為您解析月經後運動減肥效果好不好，並為您羅列了16種月經後運動減肥招式，供學習。
為什麼月經後減肥事半功倍？
在生理期結束之後到排卵的10天時間裡，女性的荷爾蒙、雌性激素的分泌量會變多，荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身的效果也有相當的影響，因...
冬季減肥四個小妙招
養生之道網導讀：冬季是寒冷的，但是很多的人為了減肥而不畏懼寒冷，常到室外做跳步或跳繩等減肥運動。其實冬季無論是在減肥方面還是預防肥胖方面，都……
冬季是寒冷的，但是很多的人為了減肥而不畏懼寒冷，常到室外做跳步或跳繩等減肥運動。其實冬季無論是在減肥方面還是預防肥胖方面，都是非常好的季節，所以想減肥的人們一定要抓住這個減肥季節。下面我們就給大家介紹冬季減肥四個小妙招。
冬季減肥從何...
如何減去雙下巴
養生導讀：人到了一定年紀會發福，就會出現雙下巴，無論怎麼節食減肥都不能減去雙下巴，著實讓人心煩，那麼有了雙下巴怎麼辦，如何減去雙下巴呢？下面養生之道為你介紹如何減去雙下巴，供參考。
1、輔助拍打
每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上...
掌握游泳減肥禁忌更燃脂
養生導讀：游泳減肥很有效，因為消耗的能量大。但游泳減肥需要掌握技巧，不正確游法不減肥更傷身。那麼游泳減肥的注意事項有哪些？下面為您介紹游泳減肥的7項注意事項，知道這些禁忌，游泳減肥才能更燃脂！
游泳為什麼能減肥？
1、游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣...
睡前練習兩式減肥瑜伽，輕輕鬆鬆瘦下來
養生之道網導讀：瑜伽是一種講求心平氣和的減肥運動，所以能夠有效地幫助我們塑造苗條的身材。那麼，什麼瑜伽招式能夠有效減肥呢？下面，我們養生之道網的……
瑜伽是一種講求心平氣和的減肥運動，所以能夠有效地幫助我們塑造苗條的身材。那麼，什麼瑜伽招式能夠有效減肥呢？下面，我們養生之道網的小編就教教大家做做兩款簡單的睡前瑜伽，大家快來學一學吧！
一：脊柱扭動式
功效：可以很快消除久坐造成的背...
簡單有效的運動減肥小妙招
養生之道網導讀：肥胖是女生天生的宿敵，所以減肥幾乎是女人的一生的頭等大事，但是你還在為如何減肥煩惱嗎？現在不用再擔心了，小編今天就告訴你多種……
肥胖是女生天生的宿敵，所以減肥幾乎是女人的一生的頭等大事，但是你還在為如何減肥煩惱嗎？現在不用再擔心了，小編今天就告訴你多種正確減肥運動小妙招，讓你一次嘗試多種方法，一次減肥減個夠。你準備好了嗎？
一：瘦腰腹的練習
1、平躺在床上，雙腿...
冬天瘦身最快的三個小竅門
養生之道網導讀：寒冷的冬天來襲，很多胖MM都在尋思該怎麼減肥才好，但卻因為天氣非常冷凍，打敗了這顆想減肥的心。在此，小編特別呼籲大家，一定要……
寒冷的冬天來襲，很多胖MM都在尋思該怎麼減肥才好，但卻因為天氣非常冷凍，打敗了這顆想減肥的心。在此，小編特別呼籲大家，一定要打起精神，努力減肥,「春天」才會來臨。那麼，冬天怎麼減肥最快呢？問小編就對啦，下面就跟著我一起去學習冬天最快減肥的...
掌握4大男士減肥小技巧，快速瘦身變型男
養生之道網導讀：都說現在是看臉、看身材的年代，所以有好的身材和臉蛋，對於男性朋友平日生活可有很多好處。而很多男生經常會保養自己的臉，卻忘了自……
都說現在是看臉、看身材的年代，所以有好的身材和臉蛋，對於男性朋友平日生活可有很多好處。而很多男生經常會保養自己的臉，卻忘了自己的身材。今天小編就專門為這群男生介紹一些男生的運動減肥方法。
赤腳踩石法
選擇公園、操場、住宅周圍等鋪設鵝卵石...