養生之道網：爬山後膝蓋疼怎麼治療？不少人喜歡爬山鍛煉身體，但是爬山後遺症也不容小視，那麼爬山後膝蓋疼怎麼治療呢？下面養生之道網為您介紹爬山後膝蓋疼怎麼治療，看看吧。
爬山後為什麼會膝蓋疼？
走山時間一久，膝蓋沒點問題的人就不多了。經常會遇到老驢友說膝蓋時時隱痛，對老驢友來說，這是個挺普遍的問題。
因為很多人登山，特別是下山時，自覺不自覺地把全身重量壓在膝關節上，大...
爬山後膝蓋疼怎麼治療
海邊旅遊要注意哪些動物
養生之道網：國慶期間，很多人喜歡去海邊玩，但是海蜇、石魚、鯊魚等兇惡的動物可能會讓你的海灘之旅變成一場噩夢。那麼海邊旅遊要注意哪些動物呢？下面養生之道網為您總結海邊旅遊要注意哪些動物，看看吧。
1、水母
水母看起來就像裝滿海水的保鮮袋，不過一旦離它們太近你就會明白為什麼要和它們保持安全距離。被水母蜇到就會引起皮疹，使皮膚發癢，十分痛苦。儘管大部分水母是不致死的缽水母綱動物，但是...
手扶電梯急救指南：怎麼安全坐扶梯
養生之道網：怎麼乘坐扶梯最安全？繼女子被捲入扶梯身亡事件發生後，今日1歲幼童也被捲入扶梯嚴重受傷，扶梯吃人事件讓人心驚，那麼怎麼乘坐扶梯最安全呢？下面養生之道網為您總結一些乘坐扶梯的注意事項，看看吧。
有調查顯示，在諸多導致電梯安全隱患的因素中，電梯製造質量問題占16%，安裝問題占24%，而保養和使用問題高達60%。我國電梯出廠時需通過國家相關質量標準檢測，產品質量基本過關，目前絕大部...
放風箏健身要注意的事項
放風箏是一項非常有益健康的體育活動。放風箏能使您忘掉工作的煩惱，舒暢壓抑的心情，讓工作上的壓力在歡笑中舒解。
古人云：迎天順氣，拉線凝神，隨風送病，有病皆去。放風箏時，在寬闊的廣場、郊野，沐浴著陽光，呼吸著新鮮空氣，仰望藍天，凝神專注，拉線奔走，有張有馳。
清風徐來，嬉戲玩樂，一切憂慮煩惱之病態神情，早已拋到腦後，融愉神情、動形體、暢氣血、練視力之功效於一體。而製作風箏時的審...
夜晚爬山需要注意些什麼
養生之道網：夜晚爬山需要注意些什麼？夏天白天很熱，所以很多人選擇晚上爬山，那麼夜晚爬山需要注意些什麼呢？下面養生之道網為您介紹夜晚爬山需要注意些什麼，看看吧。
1、爬山之前的第一步是要檢查一下自己的身體有沒有什麼不適，如果感到有些不太舒服，那麼久推遲爬山的日期，等到身體感到舒適在繼續爬山的行程。
2、事先要對爬山的路線進行明確。尤其是在一些人跡罕至的路徑，更要事先對其有所瞭解。...
爬山後膝蓋疼怎麼辦
養生之道網：爬山後膝蓋疼怎麼辦？入秋後，又是爬山的好時候了，但有些人沒有掌握爬山的技巧，常常爬山後出現膝蓋疼的問題，那麼爬山後膝蓋疼怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹爬山後膝蓋疼怎麼辦，看看吧。
下山時膝關節總是處在交替屈膝負重的狀態中，這時韌帶鬆弛關節很不穩定，全靠支持帶維持，當關節有橫向位移時，極易損傷支持帶，產生細小的纖維段裂，毛細血管出血。屈膝時關節不穩定，如果受到側向...
極限滑雪基本注意事項
極限滑雪、衝浪、攀巖、越野自行車被稱為最有挑戰性的戶外活動，其實他們在背後是默默的訓練基本功的，就像極限滑雪，是在學會滑雪基礎上再挑戰極限的，那麼，極限滑雪基本注意事項有哪些方面呢?
極限滑雪基本注意事項：
滑雪從雪具上來分有單板和雙板兩種，一般來說，剛接觸滑雪，有幾個安全注意事項一定要知道。
1、滑雪場一般分為練習道、初級道、中級道、高級道、以及越野雪道和貓跳雪道，需要雪友...
風箏健身 我們需要瞭解的安全知識
古人云：迎天順氣，拉線凝神，隨風送病，有病皆去。放風箏時，在寬闊的廣場、郊野，沐浴著陽光，呼吸著新鮮空氣，仰望藍天，凝神專注，拉線奔走，有張有馳。清風徐來，嬉戲玩樂，一切憂慮煩惱之病態神情，早已拋到腦後，融愉神情、動形體、暢氣血、練視力之功效於一體。而製作風箏時的審美、操作之過程，又具有轉移心志之效，凡精神抑鬱、視力減退、失眠、健忘、肌肉瘦弱諸症，均可應用。
傳統中醫認...
冬季健身選溜冰 越溜越快樂
養生之道網導讀：溜冰是很棒的一項運動，尤其是在冬季這樣的季節裡，我們選擇溜冰是有很多好處的。今天小編詳細的為你介紹一下關於溜冰的好處，看溜冰達人是如何溜冰的，教給大家一些溜冰技巧，還有就是溜冰前的一些注意事項，快來看看學學吧。
溜旱冰讓冬季更快樂
進入冬季了，北方的勇敢者們早已在冰面上快樂的追逐開了，但是南方沒有北方那麼厚厚的冰雪與光滑的溜冰場，所以我們只好到旱冰場來釋放我們...
孕婦做孕期瑜珈好嗎
養生之道網：孕婦做孕期瑜珈好嗎？瑜伽風靡一時，已經成為現代人修身養性的選擇之一，不少孕婦也喜歡做瑜伽，那麼孕婦做孕期瑜珈好嗎，會不會對胎兒產生影響呢？下面養生之道網為您分析孕婦做孕期瑜珈好嗎，看看吧。
孕婦做孕期瑜珈好嗎？
1、孕媽通過瑜伽的拉伸和練習，可以循序漸進地增加肌肉的韌性、靈活度和耐力，不會給關節造成壓力。
2、孕婦瑜伽能有效改善血液循環，減輕水滯留，增強骨盆肌肉，常見...