孕婦修煉瑜伽可以增強體質，為了以後的分娩做好充分的準備，適當的做瑜伽還有安胎作用，下面是十個實用的孕晚期瑜伽推薦，孕婦可以學習下。 1. 貓伸展式 作用：幫助伸展背部，促進形成最佳胎位。 練習方法：雙膝跪地，手臂和大腿垂直於地面;稀奇，保持背部平直，打開肩胛骨。呼氣、低頭，背部向上，脊柱呈弓形，尾骨同時向下延伸。再吸氣，回到背部平直姿勢。重複做10~15次。 注意：如果手腕...