很多人每天都坐公交車上下班，首都體育學院運動專家王向宏教授建議，與其在公交車上無聊地擠著、站著，不如利用坐公交車的時候做做運動。
王教授說，公交車上能通過兩種方法鍛煉：
1.利用公車上的欄杆、吊環，來鍛煉上半身。當你是在公車上時，以你的右手抓住吊環為例，用左手握住右手手臂，然後把頭部向下靠近胸部，這樣頭部上下運動可以鍛煉胸部的肌肉。還能利用吊環做旋轉運動，抓吊環的一側...
在公交車上健身！
警惕公交車上的致命「健康陷阱」
養生導讀：對於上班族，擠車已經習以為常，“擠”著上下班，擠出了一身疲累，也擠出了無數是非。殊不知，在擁擠中溜走的除了平和的心態，還有身體的健康，日復一日，年復一年，公車族傷不起啊！所以，在公車上要講友愛、更要講健康，學會保護自己，注意勿礙他人。
一、坐車長時間看手機傷眼。
在公交車、地鐵上的閱讀應適度。
擠車的過程又長又枯燥，有了智能手機、平板電腦後，這一問題得到了極...
公交車上17個運動塑身
養生導讀：很多人抱怨工作繁忙，沒時間健身，這是對自己的懶惰找借口，真想健身的話，平常坐公交車也可以運動健身。那麼公交車上怎麼運動健身呢？下面養生之道為您介紹一些小運動，教您公交車上怎麼運動健身。
1、等公交車怎麼運動？
等車、等信號燈的一段時間，你可以進行收腹練習。將注重力集中在腹部，全力收緊，感覺彷彿肚臍貼近後背，堅持6秒鐘後還原。
2、公交車上站著怎麼運動？
１上公交車後也盡量...
教你在公交車上健身
公交車上健身操
1、練眼：等車時或乘車時，先微閉雙眼，別人看上去像在閉目養神，其實在做眼球操，兩眼球順時針或逆時針在不停地轉動，能起到養目、明目和保健眼睛等作用。
2、提臂：等車時或乘車時，先兩腳併攏，兩腿夾緊，做腳尖踮起、放下動作，這對預防臀部肌肉鬆弛和變性有幫助。在踮腳同時，還可有意識做收肛，可有效預防痔瘡。
3、捏指：等車時兩手空閒，他就按順序將十指捏一捏、扳一扳，活動手指...
公交車司機的心理健康誰來關注
看到武漢市公交車司機被打，在當地引起軒然大波，對於同車的28位乘客沒有一人上前制止以及也沒有人對受傷的司機表示同情與慰問，那種冷漠的表現，從道義上給予了譴責。
對此，深有同感。可是最近的一次外出，讓我對此事件有了新的認識。
我於早7時，由西部汽配（仙女湖公園）乘111路公交車去往碧塘公園。正是上班時間人很多，上車後只有門口一個座位，我便坐下了，相當於副駕駛座。
我的前邊很眼亮，看到的...