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生活中如何能讓寶寶睡得香

2020年07月13日少兒保健暫無評論閱讀 29 ℃ 次

養生之道網導讀：寶寶保持好的睡眠對發育很有幫助的，你知道怎麼才能讓寶寶睡的香嗎？新生寶寶每天大部分時間都在睡覺，所以睡眠的質量好壞直接影響著寶寶的身體生長發育，那家長們知道如何才能讓新生兒睡得安穩嗎？

睡眠是寶寶的重要任務，也是評價寶寶生活是否規律的指標。因為寶寶在睡眠時大量分泌成長激素，所以也可以說“寶寶是在睡眠中長大的”。一般來講，寶寶會按照自身的需要睡覺，當他自身需要休息時，他就會呼呼睡去;當他的體力恢復了，就會自然醒來。寶寶的睡眠時間在很大程度上取決於他的體重和哺乳需要，寶寶體重越輕，就越頻繁地需要哺乳，那麼寶寶的睡眠時間相對也就減少。

如果按照大人的作息時間叫起寶寶或是叫寶寶入睡，這樣寶寶會感覺不安和煩躁，而且會變得不愛吃奶，常常哭鬧。所以，爸爸媽媽不要因為自己晚睡也想讓寶寶晚睡，而應遵循寶寶的需求而睡而醒。這需要年輕的爸爸媽媽仔細地觀察和細心地照料。

現在推崇寶寶出生後即採用側臥位睡姿

以前人們讓嬰兒採用的傳統睡眠姿勢是仰臥睡姿，這樣睡出來的寶寶有的臉寬頭平像面盆，有的則後腦勺兩側不對稱，嚴重地影響面部五官。寶寶進食後胃部脹滿，平躺還容易嗆咳奶水進入氣管引起窒息，或嗆入咽鼓管造成中耳炎。現在推崇出生後即開始側臥位，這樣的姿勢寶寶的前額和枕骨都不會受擠壓，並且側臥時限制了下頜骨過度發育，可防止兩腮過大。但要注意兩側交替更換，不要墊枕頭，可以用兩塊包了棉布的楔形海綿，一塊墊在寶寶的腰部，一塊墊在臥側前臂，固定睡姿。從出生時到3個月，堅持側臥，待成年後，顱骨的前後徑大於左右徑，前庭飽滿，枕部圓凸，顱骨輪廓優美，面部五官緊湊漂亮。但是，也要注意五官過於靠近、臉型過小、顱骨前後徑過大的寶寶，不適合側睡。

新生兒每天大約需睡眠20小時

新生兒大腦發育尚未成熟，容易疲勞，睡眠可使大腦得到充分休息，有利於腦和全身的生長發育。如果睡眠不好，會使寶寶生理功能紊亂，神經系統調節失靈，食慾不佳，抵抗力下降，容易生病。新生兒每天的大部分時間都在睡眠中度過，每天大約需睡眠20小時。