蹲坐划船式（收緊雙腿，臀部，腹部和背部）
A、雙腿並緊戰例，雙手各持一個啞鈴，向後成蹲坐姿勢，直到你的大腿幾乎與地面平行。（初學者不用蹲得這麼低。）保持背部放平，眼睛看著你身前2英尺處的地面。手掌朝上，把兩個啞鈴的末端壓在一起，注意不要讓你的手臂接觸膝蓋。 不要移動左臂，吸氣，然後向後彎曲你的右胳膊肘，把啞鈴拉向胸前。呼氣，然後放低，換左臂重複做一次。
B、雙臂同時重複...
啞鈴瑜伽 踢走豪華肉
愛吃肉的人服點維E
評估血管“年齡”的一個重要指標就是，它的內壁是不是光滑，有沒有發生動脈硬化。然而在我們的身邊，威脅血管健康的因素可真是不少，從空氣污染到不良飲食習慣、從吸煙酗酒到運動太少，無不是血管老化的“催化劑”。因此，對那些生活習慣不好的人而言，可適量補充些維生素E。
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維E被譽為“血管清道夫”，它對血管保護可是多管齊下，既能防止多不飽...
注射肉毒素後練瑜伽有助美腿
夏天是秀美腿的最佳時機，可是大象腿、蘿蔔腿卻讓許多女性非常困擾，如何才能告別粗壯的小腿，擁有秀美、細長的性感小腿呢？北京專家稱瘦小腿一定要找對方法。
蘿蔔腿、大象腿等小腿粗壯現象的原因通常有兩種，一種是小腿脂肪不多但是小腿肌肉發達，造成小腿中上部非常碩大健壯；另一種是小腿脂肪堆積造成的小腿肥胖，針對這兩種原因引起的小腿粗壯，要用不同的方法來瘦腿。
1、由於小腿肌肉發達引起的蘿蔔...
女人 要懷孕可得少吃肉
生孩子是喜事，可是在生孩子之前，我們的准媽媽們還得特別小心自己的保養，否則很可能給以後自己的寶寶帶來不必要的麻煩。
蛋白質過高降低受孕成功率
許多女性為了生下健康的寶寶，在懷孕前就開始增加蛋白質等營養物質的攝入量。但是據BBC（英國廣播公司）報道，美國的科學家發現，飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率。
由科羅拉多生殖醫學中心主任大衛·加德納博士領導...
天熱脾氣躁，開車少吃肉
為什麼吃肉多就會讓人的情緒脾氣變得更加煩躁?
這是因為肉類中含有大量動物蛋白，會使腦中的色氨酸含量減少，而導致人有侵略、憂慮和好鬥的傾向。其次，肉中含鈣的比率不高，多吃會造成體內鈣濃度太低，也會增加人易怒及暴躁的傾向。最後，肉類中含有大量的飽和脂肪，過多攝入可使血管硬化，進而升高血壓。血壓增高是造成人情緒不穩定的一個重要原因。
夏天，司機保持長期清淡飲食性情會比較溫和，美國麻省...
山楂醋陳皮燜花肉
山楂按照口味可分為酸、甜山楂兩種，其中又以酸山楂較受歡迎。以山楂入饌並不鮮見，因其健脾消食的食效以及含有的大量糖類、維生素Ｃ等特性，而受到不少營養學家的青睞。需要注意的是中醫認為山楂只消不補，脾胃虛弱者不宜過多進食。以陳皮結合山楂醋和花肉共冶一爐，是筆者近日品嚐到的一道小菜，這道菜的特點是運用了山楂醋，令到其口味更加豐富。
材料：花肉500克、山楂醋100毫升、陳皮10克、八角1粒、...
吃肉的注意事項知多少
養生之道網導讀：肉類是我們生活中必不可少的食物，雞肉、牛肉、羊肉、豬肉等等。但是你知道動物身上的肉哪些不能食用嗎?哪些患者吃肉要格外小心呢?
吃貨們 吃肉的注意事項你知多少
1、禽“尖翅”不能吃：
雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，學名“腔上囊”，是淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質也能吞食，但不能分解，故禽“尖翅&...
藏污納垢 常吃8種肉讓你小命不保
養生之道網導讀：肉食是大家常吃的食物，也是最滋補身體的美食，但是有些肉類是不可亂吃的，否則危害健康。那麼什麼肉類不可吃呢?什麼人少吃肉?日常如何健康吃肉?下面小編一一解答!
肉食
藏污納垢的“倉庫” 揭秘8種讓你短命的肉食
我國有句民諺：十年雞頭勝砒霜。為何有"十年雞頭勝砒霜"說法呢?據醫學專家分析，雞越老，雞頭毒性就越大，這是因為雞在啄食中會吃進有害的重金屬物。
除了，雞頭...
「肉中之王」養生奇效
養生之道網導讀：作為“肉中之王”，牛肉的營養價值與養生功效是非常高的，下面小編給大家詳細講解關於常吃它的好處，以及吃牛肉禁忌和牛肉鑒別方法。
話“肉中之王”牛肉的養生奇效
健美營養學中最近的爭論圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚肉這兩個話題進行。牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計劃中最重要的一部分。
1、牛肉富含肌氨酸。
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它...
這5種肉千萬別吃 當心得病短命
養生之道網導語：養生必知：這5種肉千萬別吃 當心得病短命(圖)。在日常生活中，我們難免會吃到肉類食物，但是有些肉是不能多吃，甚至是根本不能吃的，很容易讓你患上疾病。看看這5種肉你吃過了沒有，千萬要當心了。
1、別吃燒煮過度的肉
無論吃什麼肉，人們都感到燉煮得越爛越好。於是，高壓鍋便應運而生，用它來燉排骨等，十幾分鐘的時間，連骨頭都變得軟綿綿的。
但是，在200℃～300℃的溫度下，肉類食物中...