熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。
雙腿分開大約肩寬的兩倍，左側膝蓋彎曲使得大腿與地面平行，同時上半身向左側彎曲，手指尖觸大腳趾，掌心翻轉向前。注意右腿伸直，右側手臂向上，保持其與地面垂直，均勻呼吸，保持10秒鐘。換方向再做一遍。這個動作能夠增強髖關節和側腰力量，對...
夏季盡情享受汗水浴 試試熱瑜伽
中醫解讀「汗」與病證的醫學原理
汗的生理作用，可以調節體溫，促進新陳代謝，通過調節體溫的變化而維持人體的正常生理功能。如果人體的生理平衡被打破，導致陰陽失調，營衛失和，會就出現汗的異常變化。看中醫為你解讀“汗”與病證的醫學原理。
“陽加於陰，謂之汗”出自《素問·陰陽別論》，其含義主要有兩個方面：一是汗為陰液，靠陽氣的蒸騰與宣發，陽加於陰則汗出;二是脈來為陽，脈去為陰，陽加於...
汗不白流多吃香蕉
三伏天飲食要點：鹽糖水補充電解質，多吃青菜、香蕉補充身體缺失的維生素B和鉀。
流汗多，香蕉助補鉀
昨天剛入了伏，烈日已經把我們烤得渾身冒汗，胃口變差。“三伏天”北方人有吃麵食的習俗，伏天會吃餃子、烙餅、麵條。南方不存在這種習俗，可汗水橫流、胃口極差的天氣吃什麼仍讓不少人犯愁。
“三伏天”潮濕悶熱，食物要以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，針對夏季人易睏...