以下是按摩的具體方法：
一、預備動作：患者坐在椅子或沙發上，坐姿端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放於大腿上，膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。
二、按揉太陽穴：按揉太陽穴順時針旋轉，一周為一拍，約做32拍。做此按揉的功效為疏風解表、清腦明目、止頭痛。
三、按摩百會穴：百會穴位於頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉，一周為一拍，共做32...
常按「氣沖」暖腿腳
氣海一穴暖全身
氣海穴位於前正中線上，臍下1.5寸。簡便取穴，可於肚臍眼下量二橫指。前人有“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有強壯全身的作用，驗證於臨床，本穴確有調整全身虛弱狀態，增強免疫及防衛功能，對先天稟賦虛弱、後天勞損太過、大病新瘥、產後體虛等證均可取為補虛要穴，並可與關元、足三里等穴互相配合使用，以期達到最佳補養效果。
氣海穴可廣泛用於男科病及婦科病，對辨證屬虛屬實均...
老人捂不暖查查血管問題
到了冬季，有些老人很遭罪。怎麼加衣服，加被子，身體就是捂不暖，總是覺得冷。這個時候，老人應該去查查是不是血管的問題啦。
時下已過立冬，在這個寒冷的季節是血管疾病的高發期。很多人常常感覺四肢發涼，尤其是下肢的冰冷，通過增加衣物也不能保證手足的溫暖，甚至出現下肢疼痛，乏力，走路一段時間就必須休息一段時間才能繼續行走。這些現象不能簡簡單單的歸為天氣寒冷，尤其是對於我們的一些中...
7道冬季養生湯 一周滋補暖身體
冬季，天氣是愈來愈冷了，陣陣寒意讓我們光想吃點熱乎的東西，身體也需要營養的滋補來增強抵抗力，那就來碗熱湯吧！今天教你做7款養生滋補靚湯，讓你一周七天啖盡美味，做個滋潤美人！
星期一：五指毛桃煲烏骨雞湯
原料：溫氏烏骨雞一隻、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。
做法：
1.將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實等洗乾淨放入湯煲中;
2.豬脊骨在滾水中煮一下“飛水&r...
六類食物 大寒時節幫你暖身心
寒冷時節，畏寒怕冷的人往往是陽虛及體質虛寒，經常四肢不溫，容白瘦弱，食慾較差，氣短乏力。這種人一般有慢性疾病或平時缺乏體育鍛煉，飲食營養的質和量不足者為多。因此除加強體育鍛煉，治療其存在的疾病外，改善飲食營養是一個很重要的方面。下面介紹一些在大寒時節對體質虛寒和陽虛的人有益的食品，以供選擇。
溫性食物
中醫認為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，適量...
御寒應該注意暖腿腳
天一冷，就得穿上厚厚的衣服，特別笨重不說，有時還是冷的伸不開手腳。令人感到不解，為什麼有的人耐寒能力較差呢？醫生認為：因為人對溫度的適應性決定於體能和環境兩個方面，在環境相同的情況下，體能就是主要原因了。
很多女性都怕冷。主要是因為怕冷的人體內雌激素的含量比較高，而新陳代謝的能力相對其他人差，這樣一來，熱量的合成大於分解，熱量很容易轉化為脂肪。正是因...
冬天如何穿的薄而暖
養生之道網：大街上越來越多的靚女穿著裙裝單絲襪，成了蕭條冬季的靚麗風景。每個人都想在這個冬天展示自己的美麗。那麼，在冬日裡怎樣穿裙裝才時尚健康也要講究方式方法。
作為普通人應當怎樣注意冬季保健呢?專家認為,天寒地凍，保暖的首要條件，當然是要穿上足夠的衣服。問題是，一旦把該穿的都穿上了之後，整個人就圓滾滾的和北極熊沒兩樣。事實上，要兼顧保暖與窈窕是有好方法的。
比如,與其穿一件厚...