一、升級你的“腸”識
1.腸道是免疫系統
腸道不能像體表一樣擁有皮膚來防止外界病毒、細菌、毒素的入侵，那怎麼辦？造物主為我們設計好了另外一種保護機制：黏膜組織。身體只要有黏膜的地方，就會有淋巴組織。
腸道因為表面積最大，接觸最多的外來細菌，所以淋巴組織最發達，集結了人體70%~80%的免疫細胞，分佈在黏膜的裡裡外外，前仆後繼地對抗不斷入侵的細菌病毒。
2.腸道是...
腸道常做SPA 身體毒素全排出
高溫瑜伽 排出你的毒素
高溫瑜珈也叫熱力瑜珈，每節高溫瑜珈課大概90分鐘。練習高溫瑜珈的房間必須保持38攝氏度的高溫。令體溫提升的好處是，可以讓血液循環加快，同時柔化因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨。適合初學瑜珈或長期缺乏運動的人群。
汗水濕身排出毒素
練習高溫瑜珈時，身處高溫的房間中，短時間內身體會出很多汗，加快了人體新陳代謝，排出部分毒素。練習高溫瑜珈以後，身體能夠把充滿氧氣的新鮮血液100%輸送到身體的各...
幫你排出身體毒素的兩個瑜伽動作
氣溫已經升高，由於長期在空調環境下，讓皮膚變得越來越乾燥，經常頭暈，腸胃也有些不順暢。不妨嘗試三個簡單的動作，它們不僅能夠幫你排毒養顏，還能讓你增長精氣神。
脊柱扭轉式
做法：
1、坐位，彎曲右膝，右腳放於左腿的外側，再彎曲左腿，左腳跟貼臀部放。
2、右手掌抵在臀部的正後方，左手肘抵在右膝的外側，掌心朝向右側，指尖朝上。
3、吸氣，伸展脊柱;呼氣，自尾椎開始整條脊柱向右後方扭轉。保持...
中醫望診之望排出物
望排出物是觀察患者的分泌物和排泄物，如痰涎、嘔吐物、二便、涕唾、汗、淚、帶下等。這裡重點介紹痰涎、嘔吐和二便的望診，審察其色、質、形、量等變化，以瞭解有關臟腑的病變及邪氣性質。一般排出物色澤清白，質地稀，多為寒證、虛證;色澤黃赤，質地粘稠，形態穢濁不潔，多屬熱證、實證;如色澤發黑，挾有塊物者，多為瘀證。
(一)望痰涎
痰涎是機體水液代謝障礙的病理產物，其形成主要與脾肺兩髒功能失常...
健身減肥操 排出酸性毒素
醫學研究證明，人體內環境的酸鹼度應維持在pH值7.35-7.45之間，也就是說健康人體的體液應該呈現弱鹼性才能保持正常的生理功能和物質代謝。如果pH值長期低於這個平均值，就是酸性體質。就會導致身體出現亞健康狀態以及肥胖等問題。現代人工作壓力大，生活狀態不規律、飲食結構不良，尤其是缺乏鍛煉是產生肥胖的主要原因。健身教練建議這樣的運動方式：有氧運動（慢跑，快走等）+伸展運動，出點汗加上舒服的...
飯後吃個梨幫助排出致癌物
健康導讀，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。調查結果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。
專家建議，在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯後吃個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。
梨含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨，不僅能預防便秘...
週末排毒餐 排出1周毒素瘦3斤
排毒對女人來說有多重要，大家應該都明白，但每天早出晚歸的上班族總有許多無奈。高熱量油炸食物、空氣污染、電腦輻射、二手煙、熬夜等等，都會讓毒素在你體內聚集，導致肥胖、便秘、面色暗黃等問題。快跟小編學習一下，怎樣在週末的時候，把一周的毒素吃出去吧！
自由基、膽固醇、脂質沉澱、宿便、尿酸、乳酸、水腫瘀血，這些是人體內最常見的七種毒素。儘管毒素的來源很多，但其中九成就來自於我...
秋季排出毒 輕鬆瘦小腹
養生導讀：乾燥的秋季不僅讓你的皮膚變得乾燥，更讓你“便”的很不順暢,便秘會讓我們的臉上暗淡、痘痘叢生，一天的好心情也都沒了。便秘的誘因是很多的，經常久坐、喝水少、蔬菜攝入量不足等等都會讓你排的不通暢。但是以往聽說過的多吃蜂蜜,這太片面啦！今天為你升級便秘的治療法，幫你對抗秋燥，暢通無阻！
一、飲食升級。
其實，想要不便秘，先要讓體內的便便達到一定的量，否則缺少動力排出...
蔬果汁輕鬆排出你體內毒素
最適合飲蔬果汁的3個時刻
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓（血壓食品）並幫助排便。
2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。
3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動（運動食品）後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
蔬菜汁的製法很簡單，將蔬菜洗淨切成小片，放入搾汁機中攪拌即可。下面介紹幾種常見蔬菜汁的食療保健...
膳食纖維清宿便 8種食物為你排出身體毒素
人每天都會因為消化吸收食物以及運動鍛煉而產生各種毒素。毒素產生之後，如果不能及時排除體外，就會造成身體健康的損害。今天為大家盤點一下體內最容易窩藏毒素的部位，並且告訴大家相應部位的排毒最佳食物。
1、宿便：排便困難，有時甚至一連3天以上不排便。長此以往會導致腹痛，並增加患腸癌的風險；還會讓皮膚變粗糙。
排毒食物：膳食纖維多的食物，如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，...