有車一族雖然避免了擠公車的麻煩，可開車時間久了，很容易會脖子痛、肩膀痛。。。千萬不要小看這些小病痛哦，如不及時處理，很容易會引發頸椎病、肩周炎等。今天小編就為你介紹2套簡易的健身瑜伽，讓你遠離病痛。
一、頸部練習
治療功效：司機由於需要長時間目視前方看路況，脖子長期保持僵直狀態，很容易覺得脖子酸痛。
頸椎是整個脊柱的頂端，如果不注意保護的話，很容易引發頸椎病，...
開車族必備的瑜伽動作
瑜伽七式 旅途放鬆必備動作
扭轉式：
端坐，雙腿伸直，右腿彎曲跨過左腿踩緊地面，左手肘放在右腿膝蓋外，吸氣背部直立，呼氣身體緩慢扭轉，眼睛經側向後看，保持3-5個呼吸，左右平衡練習。
功效：滋養脊柱神經，增加胃部的運動，有助於消化食物和排除毒素，保持脊柱和腹部的健康。
半弓式：
俯臥，左手抓住左腿腳踝，吸氣不動，呼氣左小腿往上往外用力，身體向上提起至胸部膝蓋離開地面，同時，另一側手臂和腿部慢慢提起，伸...
家庭醫藥箱中必備哪些「中藥抗生素」
在臨床上，具有抗生素作用的中藥非常多，因而目前市場上抗菌中成藥種類也是紛繁複雜。大家在針對常見感染進行自我藥療時，你知道中家庭中必備的“中藥抗生素”有哪些嗎？
消炎利膽片類：
由穿心蓮、苦木、溪黃草等藥物組成。具有消炎利膽，清熱解毒的功效。適用於急、慢性膽囊炎及肝膽結石並發感染者。
穿心蓮膠囊類：
具有清熱解毒、涼血、消腫之功效，適用於感冒發熱、咽喉腫痛、口舌生瘡、洩...
准媽必備 280天孕檢時間表
從懷孕到分娩，准媽媽不知要做多少次大大小小、各種各樣的檢查。為此，我們特別為準媽媽整理出一份詳盡的孕產檢查時間表，叮嚀准媽媽們按時進行各項檢查，以確保母體和胎兒的健康，順利度過難忘的280天！
0—5周初步驗孕
“老朋友”一直遲遲沒來，就要懷疑自己是否懷孕了。建議你不妨先去藥店購買市售的早孕試紙自行測試一下，或直接去婦產科，請專科醫師為你檢查。妊娠試驗陽性，恭喜你;陰...
晨練必備物品需帶齊
養生導讀：城市發展的步伐越來越快，很多人也趕上時代的步伐，越來越注重自己的身體健康問題了，所以在各個城市，晨練的大部隊也是越來越大啦，對於晨練不光是老年人的專利，現在也越來越多的年輕人加入到部隊當中，在這裡跟大家分享一下，晨練需要備帶一些東西和一些注意事項。
一、晨練需要帶的裝備
1、必備藥品
有的人本來就有一些天生的病理，如果要去晨練的話一定要隨身把藥品帶在身上，這樣可以防止...
帶寶寶外出必備九大安全準備
一、事先安排好外出
花上15～20分鐘安排一下，計劃好到達目的地的方法，路途上需要什麼東西，寶貝要吃的東西，還有到什麼地方給寶貝換衣服等等。
必須保證外出時有一個安靜的地方喂寶貝，這一點對不到一個月的嬰兒尤為重要，因為此時的飲食規律還沒有確定下來。同樣你還得給寶貝換衣服，所以一定要考慮一下是否有合適的公共場所，可以在裡面給寶貝換衣服。初秋時，坐在附近的公園裡喂孩子，也很令人愜意。
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戶外露營必帶的戶外裝備
養生導讀：露營對於初次嘗試的人來說是一件新鮮的事情，但也要準備一些戶外裝備，對於新人來說是一件頭疼的事，戶外的露營裝備比比皆是，不可能一一備齊，現為大家總結一下露營那些必備的戶外裝備。
一、厚一點的防潮墊。
在戶外能找到相對於平坦的地面機率並不高，所以厚一點的防潮墊是必須的，這樣睡起來會比較舒服。說到這裡或許有的人會問為什麼我不使用充氣墊，我個人的原因就是覺得充氣墊不好收拾，...
戶外健身必備十件裝備
1、頭巾：徒步於叢林中，蜘蛛網是常有的，讓它纏在頭髮上，一日難受，頭巾不擋視線，拍照不碰取景框，還可省卻擦汗。一塊小布，還可作毛巾，或領巾，必要時御寒。
2、手杖：伸縮式，必要時，趕野狗，做獨腳架，開路打草。
3、飛碟：可當作長途車上的水果托盤，切菜/書寫的墊板，碗碟，小臉盆/盛水器，水陸二用娛樂用品，多功能又放入包內不佔體積。可惜似乎不易買到了。
4、彈弓：城市裡使不上，野外練練，...
孩子遠離春季疾病 父母必備功課
木棉花已經含苞欲放，公園、街道旁和家家戶戶的陽台的鮮花都盛開了。春來了，萬物復甦，細菌病毒甦醒了。積極預防、早發現、早診斷、早治療是有效應對春季多發病、常見病策略。這裡，我們針對小兒春季常見疾病之呼吸道疾病、過敏性疾病、傳染病的危害、治療、預防，讓專家給各位家長朋友們做個詳細講解，讓你的孩子遠離小兒春季常發疾病。
指導專家
小兒春季常見疾病之呼吸道感染
◎疾病預防：
建議對於小兒...
附子是劇毒藥 古代宮廷秘密謀殺必備藥
附子是一味劇毒藥，是毛茛科植物烏頭的旁生塊根(子根)，大辛大熱，含有許多生物鹼類，如烏頭鹼、次烏頭鹼、中烏頭鹼等。
據《漢書》記載，漢宣帝時期(公元前73年～前49年)，大將軍霍光的妻子想讓自己的女兒做皇后，想法謀害當時的皇后許氏。許氏分娩之後，霍光的妻子就脅迫御醫淳於衍利用服藥的機會進行謀害。淳於衍暗中將搗好的中藥附子帶進宮中，偷偷摻合在許皇后要吃的藥丸內。許皇后服藥後不久，即感到...