女人養生重在養血
專家檔案：尤昭玲，湖南中醫藥大學原校長、婦產科主任醫師，教授。擅長月經不調、不孕、婦科腫瘤等疑難病的診治。出診時間：週二上午。
接受記者採訪時，尤昭玲幽默地說：“我是一個為女生而生的女人。”尤教授是著名的婦科中醫專家，無論是健康教育還是看病救人，都離不開女人。
尤教授將女人比作花，比作水，只有常常精心打理，才能使花常開不謝；只有常常精心呵...
中醫藥學會健康專家教你養生
專家教你輔助瑜伽怎麼練
在家裡，你一樣可以借助牆壁、書本、椅子、枕頭等家庭用品來練習輔助瑜伽，而且據教練經驗，這種鍛煉不需要太長時間，15-20分鐘就能達到效果。
背部伸展
借助對像：牆壁
靠牆坐立，腿部伸展，讓後腦勺、肩胛骨、臀部緊貼牆壁，你能體會到胸部自然向前挺，後背的豎脊肌有酸痛感，手臂自然放鬆在身體兩側。
腿部伸展
借助對像： 毛巾或者繩子
單腿站立的功夫需要練習，可以一隻手扶著牆，另一隻手拉著...
容易慣壞孩子的6條家教誤區
原因就是，如今，家庭生活方式出現了新的變化，但父母並未及時調整教子方略，另外，各種育兒書刊充斥市場，很多父母生搬硬抄，操作起來似是而非。所以，家庭教育中的一個個新誤區便出現了。
誤區1：孩子應該放到首位
幸福指向→ 讓孩子學會關愛他人
近些年來，孩子在家庭中的地位越來越高。可悲的是，一個家庭中越是以孩子為中心，孩子就越以自我為中心。力力的媽媽對此深有感觸，以前每次吃蝦她都是把...
專家教你三招遠離白癜風
眾所周知，黑色素的合成離不開酪氨酸和酪氨酸酶，兩者缺一就不能合成黑色素，人們的膚色就會變白，其中酪氨酸是從食物中攝取、消化、吸收而來的，而在體內合成的酪氨酸酶，其活性又與某些金屬元素如銅、鋅、鐵等有關。
當體內缺少這些元素時就會降低酪氨酸酶的活性，影響黑色素合成代謝而產生病變。為了配合治療，提高療效，患者平時宜多吃一些富含酪氨酸和礦物質的食物。
因此，在日常生活中要注重科學的...
專家教你擊退四大常見婦科病
女人因獨立而更具魅力，但激烈的競爭、繁雜的家務，甚至頻繁的應酬等等，都迫使都市女性忙於奔波，常常疏忽了自己的健康，忽略了身體的“報警信號”。
1、乳腺增生--檢查就能放下心來
很多次遇上這樣的病人：驚恐萬狀地找到我，告訴我：發現乳房上有一個腫塊！“乳腺癌嗎？”其實，一檢查就能放下心來。絕大多數乳房腫塊根本無害，例如，乳腺增生。
最典型的症狀就是：每...
專家教你預防干眼症的十個步驟
干眼症是一個通用的術語，又稱角結膜乾燥症（KCS）或眼乾燥症，是指由於淚液的質和量的異常，引起淚膜不穩定和眼表面損害，從而導致眼不適的一類疾病。其典型症狀為眼睛乾澀、痛癢、灼燒、眼紅、異物感、眼疲勞，視物模糊或視力波動、甚至溢淚等，一些嚴重干眼症患者可致視力嚴重下降，甚至失明。下面介紹幾個預防干眼症的措施。
1、注意眼瞼衛生
要注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是...
專家教你名貴藥材挑選秘決
名貴中藥具有特殊的功效，而如何挑選上等佳品又成了人們經常遇到的難題。下面教您一些簡便的識別方法。
沉香
質堅沉重，辛香氣濃，油質充膩，色紫黑而有光澤，入水中即下沉，點燃後香氣濃烈，燃時有油流出，燃完留白色灰燼。
牛黃
入水中，吸水變潮但不變形，如與清水調勻塗於指甲上，能將指甲染黃，經久不褪色，並有清涼感透入指甲中；取一燒紅的針，刺入牛黃，牛黃破裂呈層狀，並有清香氣。
冬蟲...
專家教你有效提高自由泳速度
提高自由泳的速度，應該是我們最終的訓練目的和結果。
怎樣來提高速度，應該從多方面綜合入手，需要陸地體能練習和水中動作優化同時進行。但是在我們做進階訓練的時候，提高速度也有技巧和方法。
下面我們嘗試採用幾種練習方法來看看是否能對提高速度有效果：
1、首先用放鬆的狀態來游自由泳，以25米或者50米做一個標準，計算自己劃臂的次數和每一次劃臂入水和出水的時間。(如果有人幫忙計算更好，沒有就自...
專家教你如何提升「孕」力
最近香港娛樂圈喜事不斷，繼黎姿、梁洛施成功誕下雙胞胎，林嘉欣和李嘉欣雙雙成功造人，讓人十分羨慕！
兔年將至，向來愛求吉利的中國人又將掀起新一輪生育高峰。然而，孕育一個健康聰明的寶寶，並非易事，保持良好的“孕力”都是每個女人的必修課，因此，我們需要認真準備——在什麼年齡生？在哪裡生？怎麼生？懷孕後產檢、安胎、營養、胎教……很多的問題需要逐一學習。...
刮痧保健 專家教你辨優劣
養生之道網導讀：刮痧是一種防病治病的中醫療法，也是保健養生的良方，生活中也有不少的刮痧機構，很多美容院都有刮痧的服務，那麼是不是任何人都適宜刮痧呢?又該如何判斷刮痧效果的優劣呢?下面就來聽聽專家的介紹。
刮痧治病的原理
在中醫理論體系中，人體皮膚按經絡循行...