養生之道網導讀：相信大家對頸部疼痛並不陌生。一般來說，對於年輕人，頸肩疼痛多由局部軟組織的功能失調所致，如肌肉勞損、肌腱炎症、韌帶鈣化等，但是長期這樣，就可能引起關節的退行性結構改變而成為頸椎病等。
長時間頸肩疼痛會嚴重地影響人們的生活質量和工作效率，但是，不少人卻沒有充足的時間去醫院治療，因此，學習一些簡易的自我保健方法，也可以一勞永逸。
按摩是我國的傳統醫術，它...
按摩好了能緩解頸部疼痛
治好了頑疾的瑜伽涅悌功
如果沒有瑜伽涅悌功，現在的我可能還是清晨時噴嚏不停，鼻痛鼻水不止。但是現在我已經完全好了，給大家分享一下吧。我的救命神功“愈加涅悌功”。
瑜伽涅悌功原是愈加修行者在靜坐冥想前用來幫助呼吸，打通氣脈的，他的另外一個用途是清洗鼻中的廢物。
我先來說一下常規的涅悌功．
水洗清鼻法：
1、準備一個小壺，可以是銅，瓷或者塑料質地的。如果找不到也可以找一茶壺代替，我曾用過泡功夫茶的...
你做好了要寶寶的準備嗎
養生之道網導讀：做家長的，都希望生出來的寶寶聰明健康，害怕寶寶患上各種疾病。所以，為了寶寶健康有些準備必須提前做。
做好一個規劃。打算要寶寶之前，建議夫妻雙方先做一次深入溝通，將寶寶出生後對生活的影響分析清楚，如孩子由誰來帶、如何教育、如何過二人世界等等，堅定為人父母的信心，並做好充分的思想準...
準備好了嗎？要陽光也要運動
盛夏運動三注意
烈日炎炎，驕陽似火，氣溫早已熱情觸摸著“橙色”；愛好運動的人可管不了這麼多，依然尋找著那種暢快淋漓的感覺。在這酷暑難當的日子裡，需要注意些什麼呢？
●在烈日下運動應戴帽，穿淺色、寬敞和透氣性良好的運動服。
●在炎熱的天氣裡運動，每鍛煉一小時左右，應到陰涼處休息5～10分鐘。耐力運動宜安排在上午十點前或傍晚時進行，因為這是一天中較涼快的時候。耐熱能力較差、身...