治好了頑疾的瑜伽涅悌功
如果沒有瑜伽涅悌功，現在的我可能還是清晨時噴嚏不停，鼻痛鼻水不止。但是現在我已經完全好了，給大家分享一下吧。我的救命神功“愈加涅悌功”。
瑜伽涅悌功原是愈加修行者在靜坐冥想前用來幫助呼吸，打通氣脈的，他的另外一個用途是清洗鼻中的廢物。
我先來說一下常規的涅悌功．
水洗清鼻法：
1、準備一個小壺，可以是銅，瓷或者塑料質地的。如果找不到也可以找一茶壺代替，我曾用過泡功夫茶的小壺．但要注意茶壺的壺嘴大小要與鼻孔大小適宜，壺嘴插入要能夠堵住鼻孔。一壺淡鹽水，水溫和體溫差不多就好了．
2、左手拿壺，頭側向右邊，用壺嘴對準左鼻孔，將鼻孔封住，讓水緩慢慢流入左鼻孔．這個時候你要將嘴張開，用口代替鼻子來呼吸．讓水從左鼻孔流入，經由右鼻孔流出．然後換方向做另一邊．做兩到三次．低頭把鼻中的水吹盡，直至鼻孔完全乾燥．
這樣的練習最好在清晨做，我一般會在早晚各做一次．事實證明他對我有效，我已經不犯鼻炎很多年．
我最初的改良是，早晚洗漱時，手掬一捧水，涼水，由一隻鼻孔吸進，然後吹乾，再吸，再吹．換另一鼻孔繼續．
到現在我還是早晚都做，但更省事了，我只是不停的連續的吹乾鼻孔，兩個鼻孔一起吹．可能樣子會不好看，不要緊你可以在早晚洗漱時做，也可以在沒人時撕些衛生紙來做．
水清洗的方法有慢性鼻出血的人不能做．可能剛開始做的人也會很不舒服，記住一定要將鼻子弄乾，否則會有感冒一樣的不舒服症狀。
下面是瑜伽教練告訴我的涅悌功的療效收益：
1、有效去除鼻腔內的細菌、污垢。
2、幫助治療感冒、鼻竇炎、以及耳、眼、咽喉症狀。如近視眼、非器質原因引起的耳聾、扁桃體炎及粘膜炎等症。
3、有平靜大腦的作用。使大腦輕鬆、清醒，消除瞌睡，對於消除癔病、癲癇、發脾氣、偏頭痛、憂鬱症有益。
瑜伽涅悌功的具體練習方法都告訴大家了，希望大家有和我一樣問題的能夠經常練習，早日治好頑疾。
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