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治好了頑疾的瑜伽涅悌功

2021年01月24日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

如果沒有瑜伽涅悌功,現在的我可能還是清晨時噴嚏不停,鼻痛鼻水不止。但是現在我已經完全好了,給大家分享一下吧。我的救命神功“愈加涅悌功”。

瑜伽涅悌功原是愈加修行者在靜坐冥想前用來幫助呼吸,打通氣脈的,他的另外一個用途是清洗鼻中的廢物。

我先來說一下常規的涅悌功.

水洗清鼻法:

1、準備一個小壺,可以是銅,瓷或者塑料質地的。如果找不到也可以找一茶壺代替,我曾用過泡功夫茶的小壺.但要注意茶壺的壺嘴大小要與鼻孔大小適宜,壺嘴插入要能夠堵住鼻孔。一壺淡鹽水,水溫和體溫差不多就好了.

2、左手拿壺,頭側向右邊,用壺嘴對準左鼻孔,將鼻孔封住,讓水緩慢慢流入左鼻孔.這個時候你要將嘴張開,用口代替鼻子來呼吸.讓水從左鼻孔流入,經由右鼻孔流出.然後換方向做另一邊.做兩到三次.低頭把鼻中的水吹盡,直至鼻孔完全乾燥.

這樣的練習最好在清晨做,我一般會在早晚各做一次.事實證明他對我有效,我已經不犯鼻炎很多年.

我最初的改良是,早晚洗漱時,手掬一捧水,涼水,由一隻鼻孔吸進,然後吹乾,再吸,再吹.換另一鼻孔繼續.

到現在我還是早晚都做,但更省事了,我只是不停的連續的吹乾鼻孔,兩個鼻孔一起吹.可能樣子會不好看,不要緊你可以在早晚洗漱時做,也可以在沒人時撕些衛生紙來做.

水清洗的方法有慢性鼻出血的人不能做.可能剛開始做的人也會很不舒服,記住一定要將鼻子弄乾,否則會有感冒一樣的不舒服症狀。

下面是瑜伽教練告訴我的涅悌功的療效收益:

1、有效去除鼻腔內的細菌、污垢。

2、幫助治療感冒、鼻竇炎、以及耳、眼、咽喉症狀。如近視眼、非器質原因引起的耳聾、扁桃體炎及粘膜炎等症。

3、有平靜大腦的作用。使大腦輕鬆、清醒,消除瞌睡,對於消除癔、癲癇、發脾氣、偏頭痛、憂鬱症有益。

瑜伽涅悌功的具體練習方法都告訴大家了,希望大家有和我一樣問題的能夠經常練習,早日治好頑疾。

標籤:【涅悌】、【功】、【瑜伽】、【頑疾】、【好了】


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