失眠已經成為當今社會人們普遍存在的嚴重健康問題，是除疼痛以外最常見的症狀，嚴重影響人們的生活質量。養成良好的睡眠習慣對於睡眠恢復尤為重要，此外，藥膳調養也是一種有效的方法。 失眠可常喝茯苓大棗粥。茯苓是一種生長在松樹根部的真菌，中醫學認為茯苓性味甘淡，具有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神的作用，治病範圍相當廣泛，可用於水腫、食慾不振、心神不安、失眠多夢等症，也可作為食...

專家建議春天多吃大棗和山藥 從中醫養生角度來說，春天的飲食是歷代養生家都非常重視的事情。因為這個季節陽氣生發、生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復甦的季節，疾病很容易流行，合理的飲食可以提高人體免疫力，預防疾病發生。   ◆ 多甘少酸是飲食原則 唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出，春天飲食應“省酸增甘，以養脾氣”。指春天要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品...

大棗Fructus Jujubae ( 英）Jujube，Chinese Date 別名紅棗、小棗。 來源為鼠李科植物棗Ziziphus jujuba Mill．var．inermis（Bge）Rend．的果實。 植物形態落葉灌木或小喬木，高達10m。小葉有成對的針刺，嫩枝有微細毛。葉互生，橢圓狀卵形或卵狀披針形，長2.5～7cm，寬1.2～3.5cm，先端稍鈍，基部偏斜，邊緣有細鋸齒，基出三脈。花較小，淡黃綠色，2～3朵集成腋生的聚傘花序；花萼5裂；花瓣5；雄蕊5；子...

        養生之道網導讀：大棗對身體有很多補益作用，因此民間流傳著“一日吃仨棗，一輩子不顯老”的說法。但是，大棗屬於藥食同源之品，有自己獨特的藥性，如果不分青紅皂白，不辨體質，一律用大棗進補，有時非但起不到保健作用，甚至還會幫倒忙。尤其下列4類人，最好少吃或不吃大棗： 大棗性味甘溫，偏於溫補，愛上火的人吃了會火上澆油   &nb...

        大棗對於女性來說真是個寶，常吃大棗可以補血美容養顏。吃大棗有什麼好處？俗話說：一日三棗，紅顏不老。多吃紅棗的好處可真多，尤其是對女性更有幫助。在養生之道網小編的總結之下，常吃大棗的好處有以下的幾種，我們一起來看看吧。         紅棗有補脾、養血、安神作用         晚飯...

      導讀：  夏季的到來，帶來的不僅是白天的酷暑難耐，就連晚上也讓人無法安眠。如何才能在炎熱的夏季睡個美美的好覺呢？養生之道網教你生活小妙招，提高睡眠質量，在酷暑難耐的季節依然能一夜好眠。 做個睡美人 三種方法判斷睡眠好壞        要知道自己的睡眠夠不夠，有三種方法：        第一，早上不靠鬧鐘可以醒來。除非是極大的壓...