養生導讀：如今，很多人從事的工作都屬於腦力勞動，長期坐著不運動也讓人疲累，這時，我們需要做些健身運動來緩解，要健身，那些健身會所無疑是最好的選擇，但想想每月怎麼都不夠花的工資，是否也會感到陣陣為難。今天教你十招健身省錢技巧，緩解下你經濟上的小尷尬。
省錢技巧1：在日曆上做個標記。
健身館的折扣一般在一月和九月，所以這兩個月間加入會員很可能比平時實惠。不過如果你不是這...
教你十招健身省錢技巧
十招提升寶寶免疫
有了寶寶後，父母們最擔心生病問題。而生活中的一些簡單方法，就可提升寶寶的免疫力，減少生病的次數。
第1招：母乳餵養——人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。
第2招：撫觸——改善寶寶的血液循環
在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒...
幫助男人抵抗性衰老簡單十招
隨著年齡的增大，男人們在某方面的能力也越來越弱，那麼男人如何才能延緩衰老的腳步，從而讓自己的快樂時間獲得延長呢？以下簡單十招，將幫助你有效抗衰老，更年輕。
一、經常運動
慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。
二、飲食營養
適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性慾是有益的。
三、自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖...
瑜伽十招 塑健康脊柱
1.扭轉體位：
雙腳併攏半蹲，右肘由左側抵住左膝蓋，身體放低，合掌。扭轉幅度越大，蹲式越低，效果越好。進而右手觸地，左手臂盡量上舉，向右後方伸展。保持此姿勢，停留三至五個呼吸。然後做反方向練習。
2.三角扭轉側伸展式：
雙腿分開兩倍於肩寬，兩臂側平舉與肩平，掌心朝下，左腳指向左，右腳向裡扣。雙腿伸直，呼氣，扭轉身體向左。右手掌貼左腳外側地面，向上伸展左臂與右臂成一條直線，眼睛注視左...
寶貝十招不感冒
孩子患感冒哭鬧不安，又容易誘發其他疾病，是使父母頭疼的一個問題。因此，最好的辦法是做好預防工作，使孩子不感冒或減少感冒。
一、增加戶外活動時間
調查結果表明，常堅持戶外活動的兒童患感冒的機會顯著少於戶外活動少的孩子。
二、衣著要適當衣服切勿驟增或驟減
有些父母擔心孩子凍著，給孩子穿戴過厚過多，過早地穿上棉衣，結果常適得其反，更容易感冒。
三、要吃好早餐
吃好早餐，體內產...
十招預防夏季空調病
在炎熱的夏季，空調給人們帶來清涼和舒爽，是現代人日常生活所必不可少的，但空調使用不當也容易引起負面效果。
據順電家電醫院的工作人員介紹，長時間在空調環境下工作或學習的人，容易出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀，嚴重的還會導致皮膚發緊發乾、易過敏、皮膚變差等症狀，現代醫學將之統稱為“空調病”。“空調病”是由於人們使用空調不當造成的，只要在日...