其實，由於腸胃環境非常複雜，減肥膠囊並不像廣告中宣傳的效果那麼顯著，所以天天練習此套床上瘦身操才是瘦身的關鍵！
A.提升腹部肌肉
姿勢：
背部平躺於地面，雙手分別放於身體兩側，雙腳朝天花板筆直伸展，腳趾向上。收緊腹部肌肉，同時臀部離開地面向上緩慢抬起幾英吋。注意：這個動作只是一個小範圍的運動，不要用衝勁上下搖擺臀部。盡量放慢速度，自下向上，重複8次。
B.塑造你的臀部和大...
床上製造出的天然美人
注意五種新變化適應乒乓球十一分制
國際乒聯制定的11分記分制，於2001年9月1日起執行。現在，在國際大賽中，已實施11分記分制，那麼11分記分制，對乒乓球的比賽帶來那些變化和規律呢？主要有五種變化和規律。
1. 發球的變化：
原來發五個球，可以根據對方的技術情況，發五種不同的球，或某五種球的某種排列組合，現在，每次發2個球，只能發兩種不同的球，或某2種球的某種排列組合。那麼發球變化少了很多，那麼得分就會發生變化，因而發...
秋日護膚密語:胡蘿蔔製麵膜美白去痘
今天我們美白方法網就為大家介紹一款很不錯的面膜——胡蘿蔔製麵膜美白去痘，感興趣的你來看看啊！
胡蘿蔔面膜所需材料：
胡蘿蔔1根、雞蛋1個、蜂蜜2茶匙
輕鬆DIY：
1先將胡蘿蔔洗淨去皮後，磨碎待用。
2再加入蜂蜜2茶匙、蛋黃，調成糊狀的面膜。
3將面膜敷在臉上，小心避開眼睛和嘴巴，敷臉約10至15分鐘後，用溫水將臉洗淨。
美膚...