據調查，50%-75%的孕產婦會出現腰背疼痛，這與懷孕期間孕婦的特殊生理變化有關，但廣東省婦幼保健院孕婦學校副主任護師羅艷霞認為，孕產婦的腰痛，更多的沒有注意孕期和產後的生活細節，一些危險動作加劇了腰背痛，因此專家表示，要預防產後腰痛，應從孕期就做起。
危險動作一：孕婦吃得太多，胎兒長得太大
孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特別是懷孕二十五六周以後，這個時候子宮逐漸增大，...
6大危險動作易致孕產婦產後腰痛
美腿運動 開啟瘦腿新潮流
對女生而言，運動的目的除了保持身型外，拗造型的重要性也占天平一半份量。比起默默私下做YOGA，或是跑個大汗淋漓沒形象，既能修行頭，又能達到運動目的的健走才是潮流新寵兒。專家們也表示，同等運動時間下，健走的成效是跑步的50%，騎自行車的30%，如此簡單又有型的運動，你還猶豫什麼，快走起來吧！
人人愛美腿，健走不會肥小腿哦！
討厭跑步的女生，理由是，跑步會讓小腿肌肉變緊實粗壯，但健走...
日常生活中正確減法的4種方法
養生之道網導讀：在如今這個不斷進步的社會裡，越來越多的人對自己的外貌有著較高的要求，所以減肥在我們的生活已經見慣不怪了。那麼，有哪些正確的減……
在如今這個不斷進步的社會裡，越來越多的人對自己的外貌有著較高的要求，所以減肥在我們的生活已經見慣不怪了。那麼，有哪些正確的減肥方法能夠幫助我們有效減肥呢？下面，我們養生之道網的小編給大家推薦4種日常減肥的方法。
１做家務減肥
做家務活是...
每天半小時 輕鬆擁有小翹臀
女人的臀形就像鑽石的切割一樣重要，作為完整“S”型線條的收尾部位，嬌翹的曲線總會讓時裝大師們如癡如醉。“提臀塑形”正成為都市愛美女性的流行詞彙，悉心呵護這寶貴的線條，你不可掉隊！
1、每天30分鐘高跟鞋行走。
高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已，有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關重要的角色。
行走的時候不自覺...
孕婦防輻射服並非「金鐘罩」
為了能夠生一個健康活潑的小寶寶，准媽媽們早早的就開始了各種護理，包括食物、衣服、等等都要開始加以注意，絕對不能再像未懷孕之前一樣。如今無論在生活中還是工作中，像手機、電腦、微波爐、打印機等等都在散發著大量的輻射。於是有一種產品出現了：孕婦防輻射服。這種衣服對輻射到底有沒有作用呢？現在就來為你解開真相！
懷孕不是一件容易的事。你不能穿高跟鞋，不能化濃妝，不能吃涼的東西，不...
宅男奼女的健康生活法則
養生之道網導讀：睡眠紊亂、三餐不定、邋遢發胖、情緒抑鬱……宅經濟時代，越來越多人選擇了宅家的生活和工作方式。而無論你選擇在家SOHO還是偶爾享受不去OFFICE的宅家停歇，都可以讓這一段“宅”時光成為你的健康加分題。
1、宅生活最大的享受：睡到自然醒
“睡覺睡到自然醒”是每個人都嚮往的生活，而宅人的一天則有條件從“...
狙擊職場上胎兒的隱形殺手
孕婦保健：在女人當男人的時代，女人還要肩負著生孩子與賺錢的重任。因此，一邊工作一邊孕育的職場已婚女性的生活。但是，這類女性同胞要慎防辦公室隱形殺手，在日常辦公室生活中應留意一些特別的細節，以免造成影響寶寶健康的大問題。
特別懷孕前三個月，如果早孕反應嚴重應多休息，但如果反應不明顯，最好不要經常臥床。孕期堅持正常上班，其實對孕婦的精神狀態、胎兒的發育、乃至產後的恢復都很有好處，...
五種人需防關節炎
養生之道網導讀：關節炎似乎是老年人專屬疾病。但是近年來，越來越多的年輕人似乎也開始患上了老關節這種疾病。為什麼關節炎這麼親睞年輕人呢？
五類年輕人易患關節炎
說起關節炎，很多人都會認為這是老年人的疾病，但是專家表示，近年來，老年患者有所減輕，關節炎患者趨向年輕化，哪類年輕人有“老關節”呢?
關節炎是最常見的慢性疾病之一，通常在中老年時期發病，然而它的病情發展並非一如兩...
辦公室健身 緩解疲勞改善體質妙招
養生之道網導讀：長時間坐在辦公室，缺乏運動的白領們，身體素質在斷下降，長時間處於亞健康狀態。這就要求白領們每天多做運動，注意健身。那麼，辦公室如何健身呢?辦公室健身妙招有哪些?
辦公室健身 緩解疲勞妙招
解除你頸部的疲勞
1.坐在椅子上，雙手抱頭，雙肘向臉部夾緊，這時隨著用力自然將臉部向下，身體微向前傾。堅持30秒。這個動作能夠解除你頸部的疲勞。
2.坐在椅子上，手指頭在背後完全交叉，接...
減肥瑜伽 打造曼妙窈窕身
在男人的眼裡，女人的腰是位居胸部、臀部之後的第三性感符號，因為它適當地在黃金分割比例上把身體的線條收緊了，就像是身體樂曲的變奏，格外吸引人的注意力。教你每天花費半小時，重拾纖腰的性感語言。
坐姿脊柱擰轉
以坐姿開始，右腿回蜷，與左腿交疊，放在右膝之外，右手握住右踝，左手在身體旁側伸展，頭部向左側扭轉。深呼吸，保持5個呼吸，然後換方向做。
脊柱扭轉式能夠刺激從脊髓分支出去遍佈全身...