美腿運動 開啟瘦腿新潮流
對女生而言，運動的目的除了保持身型外，拗造型的重要性也占天平一半份量。比起默默私下做YOGA，或是跑個大汗淋漓沒形象，既能修行頭，又能達到運動目的的健走才是潮流新寵兒。專家們也表示，同等運動時間下，健走的成效是跑步的50%，騎自行車的30%，如此簡單又有型的運動，你還猶豫什麼，快走起來吧！
人人愛美腿，健走不會肥小腿哦！
討厭跑步的女生，理由是，跑步會讓小腿肌肉變緊實粗壯，但健走運動，只要注意拉升小腿肌肉，就無需有這種擔憂。
不過健走時的排汗會造成身體水分大量流失，這時一定要避免身體肌膚乾燥，記得選擇具保濕效果的沐浴露，並針對腿部使用一些專門的消除和改善腫脹的產品，並舒緩筋骨，同時有助於改善膚質、修飾腿部線條的效果。
塗個瘦身霜再出門，健走效果增強10%！
瘦身霜要配合運動才更有效，算是人人都知的常識，但真能做到的少之又少，塗好瘦身霜包個保鮮膜，或者配合幾下按摩手勢，已經算是大運動量了吧！
既然如此，不如在早上出門前，塗個瘦身霜，利用健走來幫助消耗脂肪。並且由於瘦身霜多含有咖啡因成分，能使身體能量的消耗增加10%，提高新陳代謝，幫助脂肪燃燒。這種超值買賣，誰能抗拒？
一雙很棒的運動鞋，陪你上下班！
無需額外抽時間，上下班往返車站的路程就是最好的健走機會。高跟鞋或太平底的鞋子，走太久對身體都是一種負擔，高跟鞋容易讓腿部腫脹酸痛，而平底鞋則容易讓人感到疲勞，並容易引起彎腰駝背，最好挑選一雙能讓腳趾有充分活動空間的運動鞋。
訓練鞋或跑步鞋都可以，它們輕巧有彈性，後跟部分不會太硬磨腳，也有 2厘米左右的高度，緩衝腳步的壓力，現在更有專門的健走鞋可供選擇。此外，特別注意具有潮流感的板鞋，絕對絕對不是健走運動的良配。
防曬霜，再恨也要用！
嫌塗防曬霜麻煩，或是油膩厚重感不夠舒服，又或者是覺得清潔起來太麻煩，總之討厭使用防曬的借口一大堆，就算乖乖給臉部使用了防曬品，對身體肌膚潦草對待的，大有其人。
但是，你一旦選擇了健走運動，在戶外的幾率大大增加後，全身塗防曬霜可是重點任務，除了防曬係數要在SPF30/PA++外，具有抗汗效果，也是挑選時的必要指標。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在體育健身分類下，於2019年11月08日最後更新
- 轉載請註明：美腿運動 開啟瘦腿新潮流 | 養生知識網 +複製鏈接