養生之道網導讀：你有沒有過剛走過公司就困意來襲、哈欠連連？你是不是經常覺得睡不好、易失眠呢？你有沒有總覺得自己疲憊不堪、很累的感覺呢？如果是，那要當心了，或許你已經患上“慢性症疲勞綜合症”了！
Happy工作 遠離“疲勞綜合征”
什麼是疲勞綜合征？其實，疲勞綜合征即是慢性疲勞綜合征。慢性疲勞綜合症最常見的叫法是Chronic Fatigue Syndrome（簡稱CFS）。 有人...
Happy工作 遠離「疲勞綜合症」
安全駕駛注意事項
養生導讀：汽車是生活中常用的交通工具，不管是男人還是女人，一定要安全駕駛。
安全駕駛注意事項：
一、當你夜晚在下雨的路段行駛了一段距離後，前面突然沒雨，此時你可能加快你的車速，認為前面是沒有下雨的，路面應該是乾的，這是個不好的判斷。因為前面剛剛下停的雨會給路面積水，如果此時你加速，加上夜晚視線不好，往往會使地面的水大面積的濺到你的擋風玻璃上，那就會很危險了，所以雨天行駛，一定...
狂甩20斤肥肉的運動計劃
運動健身導讀：保養，是女人義不容辭的責任；那麼，減肥，是女人一生的事業，而且這項事業幾乎是不分四季，不分年齡，不僅貫徹50年不動搖的事業，更是終生的事業。女人，你要清楚，你不生在唐朝，是生在以苗條健美曲線玲瓏為美的環境，不管減肥路有多艱苦，革命始終尚未成功，我們更需努力。看看從120斤到100斤減肥全記錄，你還為減不下去而找借口嗎？
騎車瘦大腿、臀部
一、大腿變苗條的秘方
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戶外運動突然抽筋怎麼辦
養生導讀：大自然的雨露風花、戶外活動中的暢快淋漓給人的都是怡然和無與倫比的順暢。可無論怎樣的清新舒爽，也要注意一些身體本身隱藏的埋伏。例如在戶外活動中遇到的抽筋的情況，我們該怎樣處理？下面我們一起來看下各種運動抽筋的急救方法吧！
一、登山
登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良，或因登山時或登山後受寒，或因體內的鹽分大量流失，肌肉突然產生非自主性的收縮。
緊急處理：拉引患處...
五十多歲男人如何養生
養生導讀：五十多歲男人如何養生？人到中年難免心力交瘁、力不從心，養生的問題也變得重要。下面養生之道從運動、飲食和疾病三個方面為您介紹五十多歲男人如何養生，看看吧。
五十多歲男人如何養生：運動方面
1、合理安排鍛煉項目和強度，俯臥撐和縱跳等高強度運動不要做，應著重加強提高耐力、力量、柔韌性、平衡感的練習。快走、慢跑、蹬功率車、跑台階、啞鈴、沙袋、太極拳都不錯，但要記得鍛煉前拉拉韌...
糖友群體年輕化，歸咎常有車代步
有車一族導讀：30年間，馬路上開車的越來越多，騎自行車和走路的越來越少，人行道越變越窄，行車道越拓越寬。這些變化直接反映了如今市民的運動量急劇下降，間接導致肥胖、糖尿病的患者越來越多，而且呈年輕化趨勢。年輕人要改改不運動的日常習慣，平時出門少開車。
機動車道越寬糖尿病風險越高30年來糖尿病發病率漲9倍據2010年3月公佈的統計數據顯示，我國目前有9240萬糖尿病患者，而糖尿病前期人群已經...
四種健身遊戲助你強力減脂
減脂強力推薦一：玩沙灘風箏
都說減肥是女人們終生的事業，現在看來這項事業男人也得繼承和發揚，因為據最近仔細觀察發現，如今男人們一有機會在浴室裡坦誠相見，第一個話題八成是--“最近又長肉了”。
劉軍從不擔心自己身上哪天會冒出一些多餘的脂肪，因為他有對付脂肪的一整套秘密武器，都是哪些裝備？看看他的切諾基你就知道了，如果碰巧它正在高速路上狂奔，那只能看見掛在後面的兩輛山地自...
如何使腿部肉變得緊實
養生之道網：如何使腿部肉變得緊實？腿部很容易累積肥肉，那麼怎樣把鬆弛的肉練緊實呢？下面養生之道網為您介紹如何使腿部肉變得緊實，看看吧。
1、乾洗腿
用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次。
2、揉腿肚
將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次為1節，共做6節。
3、扭膝
兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上...
適合都市人的三種有氧運動
跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。
下蹲：能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果!
腰部運動：想變“小腰精”的MM可在睡前仰臥，兩腿彎曲兩臂放於體側，頭及上身慢慢向上抬...
冬季減肥牢記六點 享受已冬不發胖
養生之道網導讀：冬季天氣轉冷，但是MM們的減肥的熱度仍然不減，即使是在寒冷的冬季，也會跑跑步或爬爬山來保持身材的苗條。當然冬季也是最容易發胖……
冬季天氣轉冷，但是MM們的減肥的熱度仍然不減，即使是在寒冷的冬季，也會跑跑步或爬爬山來保持身材的苗條。當然冬季也是最容易發胖的季節，所以我們就必須要這個冬季做到預防發胖的準備，而對於肥胖的人當然就得要找到冬季減肥妙招。
冬季減肥必須要從以...