養生導讀：民以食為天，養生之道最基本最重要的環節在於營養食物的搭配和製作，粥作為養生首選，自然有其不可替代的養生魅力。那麼該如何做養生粥，怎樣才能做好養生粥呢?下面養生之道為您介紹幾種養生粥的做法大全!
養生粥的做法大全 雜蔬瘦肉粥的做法
大米糯米用清水浸泡15分鐘。各種蔬菜，裡脊肉全部洗淨。鍋中水燒開放入泡過的米大火煮開加蓋小火燉煮。香菇開水煮上1分鐘瀝干水份...
養生粥的做法大全
不同米飯具有不同的養生功效
養生導讀：說起米，大家都很熟悉，也很親切，因為我們的生存和米飯息息相關，它是我們每天必吃的食物，它為我們提供了足夠生活工作的營養能量，所以我們離不開它，需要它。米性平、味甘；有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，可謂是最佳主食。如果你現在還不瞭解米飯的功效，就看看下面的內容吧！
不同米飯的養生功效
1、最補腎的是黑米
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一年四季 不同養生粥吃出不同口味
養生導讀：粥是一種把稻米、小米或玉米等糧食煮成的稠糊的食物。在中國四千年有文字記載的歷史中，粥的蹤影伴隨始終。粥不僅具有溫、軟、淡、香、黏等特點，便於消化吸收，又保護胃黏膜，增添津液。還具有很強的滋補作用，甚至可以和參湯相提並論。中醫養生素有“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，所以我們喝粥也必須按照四季區分，選擇適合自己所處季節特點的粥，這樣更有利於養生保健。
春...
夏季養生：清熱解暑的食物
養生導讀：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。那麼炎熱的夏天適合吃什麼呢？吃什麼東西既有營養又可以清熱消暑呢？下面一起來看看吧。
清熱消暑食物：
1、西瓜
炎熱的夏天，吃水果應以寒涼性的水果為主，如西瓜、梨、甜瓜、柚子、山竹等，溫熱性的水果如桃子、荔枝、桂圓、石榴、紅棗等要少吃，以免上火。
2、黃瓜
生津止渴黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止...
山藥的四種做法最養生
養生導讀：山藥是清補的佳品，老人小孩都適宜。山藥的做法有很多，今天就推薦4種最養生的做法：炒山藥、清蒸山藥、煲山藥粥及山藥湯，山藥好吃又營養，體虛的人更應該多吃進補！
山藥的做法
一、炒山藥
在所有山藥的做法中，炒山藥是最營養美味的。山藥切成片或絲下鍋爆炒，因加熱時間短，所含營養成分，尤其是維生素C丟失得較少。比如素的有山藥炒木耳、西紅柿炒山藥，葷的有山藥炒肉片、山藥炒腰花、山藥...
為母親準備的感恩養生食譜
養生導讀：母親節，是一個感謝母親的節日。一般作為母親，已經是中年女性了，這時大約有一半以上的女性有更年期綜合征，情緒變化是更年期女性最易被旁人感知的症狀，如憂慮、抑鬱、易激動、失眠、記憶力減退，甚至喜怒無常。對於兒女而言，從前的溫暖牌媽媽變成了一個愛挑剔、愛抱怨、點火就著的油爆老媽。這時我們應該給媽媽們準備些什麼飲食呢？
素菜：永遠的牽掛--香菇娃娃菜
盈盈綠意，抹不去媽媽大地...
八月吃什麼水果 12種夏令水果最養生
養生導讀： 進入八月，天氣仍是非常炎熱，這時不妨多吃水果來補充水分。你知道八月吃什麼水果嗎？水果當然是當季的好，西瓜、龍眼、水蜜桃、番石榴……這些八月時令水果給你帶來不一樣的營養與功效！
八月吃什麼水果好？
1、西瓜
進入夏季，各種西瓜大量上市。堪稱“瓜中之王”的西瓜之所以如此受人喜愛，是因為它瓤美汁多，香甜可口，營養豐富，去暑解渴，開味滋身。據資料介紹，西...
中醫養生 冷飲過量小心傷陽氣
養生導讀：夏天人的陽氣外散，內在（脾胃）陽氣是虧虛的。夏季人人吹空調、吃冷飲，對陽氣損傷更大，所以不只是女性和小孩子，任何人都應該少吃冷飲。中醫專家提醒，多食寒涼食物易損陽氣，水果也並非吃越多越好，應該有所節制。
冷飲，夏季能少則少
到了夏天，很多人選擇冷飲來消熱避暑，男性會大量飲用冰鎮啤酒，很多人多喜歡吃冰激凌、喝冰鎮飲料，人們又有吃冰鎮西瓜的習慣，這些寒涼進入人體後，人體...
陽虛體質夏季養生的要點
養生之道網導讀：陽虛體質夏季養生要注意什麼？首先我們要知道你是否屬於陽虛體質，陽虛體質是以陽氣不足，以形寒肢冷為特徵，那麼陽虛體質夏季養生的要點有哪些？下面小編為您介紹。
陽虛有哪些症狀？
陽虛體質是指陽氣不足，以形寒肢冷為特徵。其特點是形體多白胖、肌肉不健壯，平時手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕，易出汗、大便溏薄、小便清長。陽氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽氣，令人失去溫煦之功。
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冬季食療養生 六藥膳方防宮寒暖全身
養生之道網導讀：女性朋友常常會出現宮寒，這是婦科疾病的一種症狀。宮寒帶來的危害是不容小覷的，因此一旦出現此症狀，要及時治療，接下來小編為大家推薦6款食療秘方，一起來看看吧。
改善女人宮寒的六大食療方
中醫認為，宮寒是指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹、疼痛、得熱則緩和等症狀，常常會引起月經不調、痛經等，那麼怎麼改善女人宮寒症狀呢?以下推薦六大食療方，供參考：
1、烏骨...