立冬養生：從中醫養生學的角度來看，這確實是進補的好時節。因為進入冬季後，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，增強抵抗力。
立冬養生
進補：以食補為上
《內經》有“秋冬養陰”之說，而北方冬季氣候乾燥，常有大風天氣，因此，滋益陰精是冬季養生的重要內容，最好能多吃白菜、銀耳、木...
立冬養生首選羊肉燉蘿蔔
菌菇養生菜餚精薦：平菇炒蛋可止疼
夏季鮮美的蘑菇在大自然的滋潤下悄悄長了出來。大家都知道蘑菇營養豐富、味道鮮美，可具體每種蘑菇都有什麼好處，該怎麼吃最好呢？
天然抗癌劑——香菇
香菇有“百菇之王”的美譽，抗癌功效最好，維生素D的含量也明顯高於其他品種。孩子多吃，能加速鈣吸收，促進骨骼發育。
推薦菜餚：香菇燉雞
原料：三黃雞1只，香菇5朵，紅棗5個，枸杞10粒，姜2片，鹽少許。
做法：雞收拾乾淨，香菇...
菠菜可養血滋陰 春季養生要多吃
菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣的吸收。故吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。由於嬰幼兒急需補鈣，有的還患有肺結核缺鈣，軟骨病、腎結石、腹瀉等，則應少吃或暫戒食菠菜。
菠菜作為大眾菜籃子裡的常見菜，深受來百姓的喜愛，它不光口感討喜，在食療的作用上也是效果甚佳，比如治療高血壓，視力模糊，缺鐵性貧血等，都有著不錯的效果。
菠菜可養血滋陰，對春季裡常因為肝陰不足引起的高血壓...
春季養生 專家推薦健脾去濕鯽魚湯
春季養生要注意多吃一些時令蔬果，下面專家還給大家推薦了兩款最適合乾燥的春季飲用的鯽魚湯。據介紹，鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養。
現在物質生活豐富了，基本上一年四季的食物都能吃到。可是你知道嗎?不同季節多吃和少吃的食物是不同的，所謂藥補不如食補，要達到真正的養生，這種講究可是少不了的喔!
專家告訴記者，春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝氣更旺，...
三伏天養生 吃鴨肉養生養顏一箭雙鵰
養生之道網導讀：三伏天養生，吃鴨肉養生養顏一箭雙鵰。三伏天天氣很熱，對於飲食方面我們可能沒有什麼胃口，但是這個季節也是最容易引發疾病的。在這麼炎熱的天氣下我們應該吃什麼更加有利於三伏天養生呢。俗話說多吃鴨肉可以舒服過夏天。今天小編就給大家介紹夏季可以多吃的鴨肉的做法!
主題：海帶馬蹄鴨肉湯
食材：鴨半隻、海帶、馬蹄各200克，生薑、食鹽少許;
做法：
1、把鴨子去頭及內臟，切塊，在...
粗糧中的養生佳品——玉米
玉米含有豐富的維生素，專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。結果發現，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5～10倍。
哪個品種的玉米營養更高呢?研究顯示，特種玉米的營養價值要高於普通玉米。比如，甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量就比普通玉米高1～2倍;硒的含量則高8～10倍;其所含有的17種氨基酸中，有13種高於普通玉米。此外，鮮玉米的水分、活性物...
大蔥的營養價值以及飲食養生功效
大蔥是我們經常可以看到的一種食材，它不但可以作為我們常吃的一道菜，還可以是一種很好的配料。此外，大蔥的營養價值還是非常高的，並且它的飲食養生功效也十分地強。今天，我們一起來看看大蔥在日常生活當中的一些作用吧。
大蔥的營養價值1：壯陽補陰
大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而“壯陽補陰”。因此，對男性...
夏秋換季養生的17個小竅門
養生導讀：夏秋換季，養生方式也要有所調整，那麼夏秋換季如何養生呢？首先要增加1小時睡眠，多喝水是防秋燥的好方法，睡前泡泡腳可以促進睡眠……下面教你夏秋換季養生的17個小竅門，你可不能錯過哦！
夏秋換季如何養生？
1、增加1小時睡眠
進入秋季養生，首先調整的就是睡眠時間，改變夏季晚睡的習慣，爭取晚上10時前入睡，比夏天增加1小時睡眠，早睡早起，通過睡眠調整身體狀態，以適應秋季...
夏季養生推薦六道家常菜
養生導讀：夏季沒胃口，不妨吃些清淡家常菜。你在找夏季養生家常菜的菜譜？不用急，今天小編為你推薦六款夏季養生家常菜，無論是粉葛煲豬骨還是清炒苦瓜，都能讓你開胃降火，味道也好極了！
夏季養生家常菜
一、粉葛煲豬骨
粉葛，學名葛根，《本草綱目》載：“葛根，性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒諸功效。”現代醫學研究表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心...
《甄嬛傳》的養生美食
我國影視界的發展特點使得時裝劇早就淹沒在古裝劇中了，古裝劇受歡迎，除了時代久遠服飾妝容精美外，劇中的養生妙招最受觀眾喜愛，尤其是宮斗劇《甄嬛傳》中嬪妃們拿手的精緻小點、養生的湯羹美食不僅推動劇情發展，也成了關注養生人們的熱門話題。今天養生之道網就為大家總結一下《甄嬛傳》中的養生美食。
沈眉莊：藕粉桂花糕
桂花性屬溫和，有散寒破結、化痰止痛的功效。桂花口味的食物可算得上影視劇出...