養生之道網導讀：每天伏案忙碌的白領們，哪有時間進行自我身體的保健，繁忙的工作，社會的壓力使得他們奔走在兩點一線間。那麼，從現在開始，上班族們要注意養生保健了，來和小編一起盤點白領保健竅門7小招遠離健康威脅。
白領保健竅門7小招 擺脫健康殺手
一、叩頭。
每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部穴位。全身直立，放鬆。雙手用手指輕叩頭部，從前額向頭頂部兩側叩擊，再從...
白領養生秘方 讓你遠離健康殺手
道家氣功養生帶你領略精氣神
氣功給以人一種神秘的色彩，其實現代的氣功主要是養生健體的作用，特別是道家氣功，更是廣為流傳與眾多中老年人中。道家氣功養生帶你領略精氣神，下面就來見識下什麼是道家氣功。
現代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動功”、“內功”、“外功”、“修練”、“打...
白領養生法 10妙招還以健康身體
養生之道網導讀：現在的白領是社會的主流，但如今白領的健康問題也是十分嚴峻。由於白領的工作性質決定他們要長時間的坐在辦公桌前，沒時間運動沒時間鍛煉。那麼，白領的健康問題注意解決，就和小編一起來看下吧。
白領的10大養生法
1、切勿久坐不起。
每當工作一兩個小時的時候，便可起來走動走動，適當地伸展四肢、眺望遠方可以緩解神經、促進血液循環。又如平日在地鐵或者百貨商店，可以多走走樓梯，活...
武當武術養生
武術一般來講是起源於生產勞動，發展與野獸搏鬥、與人搏鬥的需要。練武術的目的在於勇武。“少林以拳勇名天下，然主於搏人”。然而武當拳功起源卻與道教的人生觀密切相關，產生於道教養生健身成仙的需要。道教對於人生是執著的現實主義態度，極為重視人的今生，強調現世報和立地報，追求福祿壽喜，追求長生不老。因此，道教把世界二重化，它在人間之上構造了了一個神仙世界。道教認為凡人了能成...
氣功養生預防各種疾病
養生導讀：人到中老年就很容易患上各類型的疾病，所以到了這個階段就要時刻注意身體健康，稍不注意就會疾病纏身，同時，我們也要預防疾病的發生。氣功就是最適合中老年人的養生健身運動。那麼氣功養生有哪些功效呢？
1、練氣功能延緩人體臟器的衰老
人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液循環受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈...
中藥養生要看體質
在傳統養生中，中藥養生是不可或缺的養生方法。然而，是不是每個人都適合用中藥來養生呢？中醫認為，只有體質虛的人才適合用中藥來養生，而體虛又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。不同的體質，中藥養生的方法又個各有不同。
一、氣虛
氣虛機體因臟腑功能衰退、元氣不足而出現的全身性虛弱症狀的總稱。氣虛證多因先天不足、後天失養、大病久病或衰老所致。
臨床表現為：神疲乏力、少氣懶言、面色...
開車族必備養生知識
1、開車的朋友由於要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血，中醫認為肝開竅於目，目受血則能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應多食用動物的肝臟或血，比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等，以食養方式滋補肝血，以達明目養肝之目的。
2、開車消耗體能較少，許多人又缺乏健身鍛煉，身體大多偏胖，因此，駕車族應盡量減少油脂攝入，避免飲食過量，這樣可防...
秋季養生 做啥運動最適宜
養生之道網導讀：俗話說:食補不如鍛煉，運動永遠是瘦身的不二法則。下面就介紹幾種秋季適宜健身運動，大家去看一下吧!
秋季養生 做啥運動最“補”人
爬山可以促進毛細血管功能，使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力;爬山能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，小便酸度上...
基本拳法看武術養生
養生導讀：武術，打拳和使用兵器的技術，是中國傳統的體育項目。武術又稱國術或武藝，中國傳統體育項目。其內容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑擊﹑劈﹑刺等動作按照一定規律組成徒手的和器械的各種攻防格鬥功夫﹑套路和單勢練習。武術具有極其廣泛的群眾基礎，是中國人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產。
在這裡介紹一些武術基本動作。
擺拳。
動作方法：並步站立。兩手成掌，同時從...
傳統中醫文化知識：陰陽五行與養生
祖國傳統醫學的五行所謂‘木火土金水’，是構成世界最基本的物質，它所相對應的則是自然界中的‘春夏中秋冬’，而對於人體來說則是‘肝心脾肺腎’，我們應採取的相應的措施清、調、補，以維持人體、生態、自然的平衡。
當今社會環境污染嚴重，人食五穀雜糧難免吸收一些有害物質，而使身體受到侵害，因此首先傷害到的是脾胃，脾胃為後天之本，氣血生化之源，主持機體的消化吸...